Omenankota juu olen tuolla 5:2sella. Tykännyt olla ja tuloksia tullut ok hyvin, mutta toki huonojakin päiviä sekaan mahtuu Ite oon ollu eniten yllättynyt miten jaksaa noin 500kcal päivinä toimia aika normaalisti.. sunnuntaina esim. käytii pyöräilee, pelaa frisbee golfia ja illalla vielä vähä kävelee (2h geokätköilyä)

Ensi viikolla olisi taas tarkoitus aloittaa 1,5 viikkoa nutraamalla kausi. Eli kavereiden häät lähestyy uhkaavaa vauhtia

Kiva että olet vielä messissä Tinzuli82! Älä huoli pompsahtaneesta yhdestä kilosta, se lähtee äkkiä kunhan palaa ruotuun. Munkin pitäis löytää liikunnan ilo. Se lähteminen on vaan niin vaikeaa. Vinkkejä?

Sapfo: Ymmärrän tuon motivaation puutteen, itselläkin painonhallinta on usein kariutunut siihen. Toivottavasti kaikki sujuu hyvin. Itsellä alkaa kyllä jo mieliteot vaivata tässä vaiheessa. Haluaisin niin paljon syödä vaan oikeaa ruokaa.

pinke85: Kiva kuulla että 5:2 toimii! Taidan harkita sitä itsekin jatkossa.

--

Paino näytti aamulla samaa kuin eilen, mikä ei kyllä yllättänyt kun aloitin eilen täysnutrauksen purkamisen. Yritän mennä nyt tosi hitaasti eteenpäin pikkuhiljaa lisäillen, eilen lisäsin 1 pienen välipalan ja tänään ehkä toisen, kyllä maha pölisi ja pulisi koko illan silti. Viimeksi aloin syödä heti normaalisti ja maha tuli älyttömän kipeäksi ja meni jumiin (eikä ihme). Yritän purkaa tämän hitaasti niin että ensi viikolla voisin aloittaa oikean ruuan syömisen. Tukena on Nutriletin Eatwell -tuotteita ja patukoita. Nyt kyllä tuntuu etten jaksa syödä yhtään mitään. Yritänkin pitää mahalaukkua pienenä syömällä tosi pieniä annoksia ja ajatellen, ettei tässä ole kiire.

Tarvisin kyllä jonkun potkimaan mua liikkeelle. Huomenna menen uimaan.

Valehtelisin jos väittäisin ettei ole nälkä. Mutta toinen päivä menossa ja oikeastaan vain flunssa on vaivaksi.

Liikunnan ilon löytämisessä minulla ei ole poppakonsteja. Ekat kerrat voi joutua menemään väkisin ja hammasta purren mutta jo viikon parin päästä lenkille on kiva mennä. Mulla on auttanut se että tekee liikunnasta alussa mahdollisimman vähän "suoritteisen". Eli kävelen kauppaan tai kun lapsi haluaa retkelle niin sauvakävelen vieressä. Pikku hiljaa sitä alkaa janoamaan enemmän.

Mutta en mäkään ole onnistunut pitämään liikuntaa elämässä. Aina kun olen dieetillä, liikunta on mukana usein.

Sapfo: Millä mielellä tähän päivään?


Aamulla vaaka näytti 98,9 kg eli paino jatkaa humpsahteluaan vaikka syönkin jo hiukan "kiinteitä". Vatsa ei vaan toimi, joten ehkä pitää syödä luumuja. Eilen söin vähän enemmän taas, mutta edelleen pirtelöitä pääasiassa. Kaikki maistuu tosi hyvältä ja tekis mieli syödä kaikkea. Kokemuksesta kuitenkin tiedän ettei kannata. Ja pitää myös muistaa ruokavalio jota aion noudattaa.

Mut mahtavaa, alle kilo enää niin olen pudottanut 10 kiloa nutrauksella. Painan nyt saman verran kuin viime vuoden lokakuussa. Nyt se todellinen haaste sit alkaakin kun pitäis pysyä ruodussa eikä palata vanhoihin tapoihin.

Ainiin, en vissiin ole tänne arvostellut vielä uusia makukokeiluja, eli nyt on menossa Nutrilett delicious chocolate (herkkusuklaa) ja Fit+Feelgood vaniljakerma. Toi Nutriletin on kätevissä pikkupusseissa, mutta maku on samanlainen jauhoinen kuin siinä tavallisessa suklaassakin, en kyllä tiedä mitä eroa niissä muuten on kuin pussin koko. Naturdietin maitosuklaa on edelleen mun suosikki. Fit+feelgood vaniljakerma on parempi maku kuin se punaiset marjat, mutta siinä on sama epämiellyttävä jälkimaku. Se Fit+feelgood on kuitenkin suht. edullinen, 10 annoksen purkki maksoi k-marketissa 11,95.

Räkätauti velottaa hyvää mieltä. Vaaka näytti aamusta 97,4. Tavoite olisi 8-alkuinen luku 11.10. Luulenpa että se voisi olla saavutettavissa jos vain jaksan pitää kuria itselleni.

Kieltämättä mielitekoja tulee. Mutta kun niiden antaa mennä ohi, puolen tunnin päästä on tyytyväinen että pysyi ruodussa.

Olen laittanut herkkareita ja parsakaalia kanakeittoon + chiliä. Näin käheäkurkkusena keitot maistuu tosi maukkailta!

Muoks. Maha on kolmatta päivää aivan sekaisin. Pieruttaa, maha kuin pallo, ripulia ja oikein tuntuu että pakki on aivan sekaisin.

Kävin tänään uimassa! Hyvä minä! Lisäksi pyöräilin ja kävelin kaupungilla mukavasti. Nyt on sellainen kiva väsymys. Sain siellä uimahallissa uuden vesijuoksukaverinkin ja vinkin vesijumpasta. Hauskaa!

Mullekin tulee välillä mielitekoja, mutta tosiaan kun niistä pääsee yli niin on paljon tyytyväisempi olo. Eihän Sapfo vatsavaivat johdu Nutrileteista? Joillain pistää mahan sekaisin ne.

Maistoin tänään raakasuklaapatukkaa ja se oli ihan hirveän ällömakeaa. En pystynyt syömään kerralla kuin puolikkaan pikkupatukasta.

Täällähän on mennyt ihmisillä hienosti. Aloitin siis ( ja kirjoitin siitä aikaisemmin) myös nutraamisen kaksi kuukautta sitten. Nyt kaksi kuukautta mennyt ja painoa pudonnut 9 kiloa. Eli siis puolinutraus ollut käytössä viime kuun.

Lähtöpaino siis 108,5 kg j(a BMI 37) , Enemmänkin olisi voinut pudota, mutta koko kesä on ollut kaikenlaisia kissanristijäisiä ja muita sosiaalisia tapaamisia, joissa syöminen ja juominen on näytellyt pääroolia. Nyt paino VIHDOINKIN putosi alle 100 kg:n ( 99,5 kg)

Nyt takaisin tiukkaan nutraamiseen, MUTTA MUTTA...minulle on tullut ongelmia kropan ja pään kanssa. Fiilis on masentunut, ehkä ennemminkin ahdistunut. Itku ja paniikki on herkässä. Pää on kuin pumpulia enkä pysty kunnolla keskittämään katsettani. Väikkärin kirjoittaminen on lähes mahdottomuus, ajatus ei pysy kasassa. Lisäksi sydän hakkaa ( tai ainakin tuntuu siltä) rinnasta ulos, vaikka paineet ja syke ovat ok. Ketostixien mukaan päällä "lievä" ketoosi. Tätä on nyt jatkunut melkein viikon ja alkaa olla lopettaminen lähellä kun elämä on muuttunut kamalaksi.
Elämässäni ei ole tapahtunut minkäänlaisia negatiivisia muutoksia, vaan päinvastoin olen innoissani odottanut syksyä, jotta voin jälleen jatkaa väikkärin ja töiden väkertämistä. Tällä olotilalla hommista ei oikein tahdo tulla mitään.

Onko kenelläkään kokemusta tämän kaltaisesta tilasta ja jos on, niin kuinka olette hanskanneet asian? Elimistö shokissa?

Sapfo: mulla nuo patukat laittavat suoliston liukkaaksi. Tosin nyt on jälleen liikkeellä myös vatsatautia kun lapset ja ihmiset ovat kokoontuneet kouluihin ja työpaikoille.

Murloggi - hieno pudotus sulla Oletko syönyt vitamiineja tarpeeksi? Voi olla myös alitajuntaista stressiä tai haikeutta, kierron vaihe tms. Jos jatkuu pitkään menisin lääkäriin. Ketoosin hyödyt on yleensä päinvastaisia.

Uuh, neljäs päivä menossa ja olo hirveä. Johtunee kyllä pääasiassa flunssasta, luulen. Yskä on tullut kaveriksi ja hedari. Jätän tänään magnesiumin ottamassa ja katsotaan miten maha reagoi. Olo on vetämätön ja tympeä.

Mitä mieltä täällä ollaan muuten säästöliekistä? En tiedä mitä ajatella. Tämä kuuri jos mikä laittaa kropan myyttiselle (?) säästölle käymään. Kokemuksia?

Lähinnä pelottaa että kuurin jälkeen keho käy niin pienillä energiamäärillä että ei pysty enää syömään normaalikaloreita lihomatta.