Räkätauti velottaa hyvää mieltä. Vaaka näytti aamusta 97,4. Tavoite olisi 8-alkuinen luku 11.10. Luulenpa että se voisi olla saavutettavissa jos vain jaksan pitää kuria itselleni.

Kieltämättä mielitekoja tulee. Mutta kun niiden antaa mennä ohi, puolen tunnin päästä on tyytyväinen että pysyi ruodussa.

Olen laittanut herkkareita ja parsakaalia kanakeittoon + chiliä. Näin käheäkurkkusena keitot maistuu tosi maukkailta!

Muoks. Maha on kolmatta päivää aivan sekaisin. Pieruttaa, maha kuin pallo, ripulia ja oikein tuntuu että pakki on aivan sekaisin.

Kävin tänään uimassa! Hyvä minä! Lisäksi pyöräilin ja kävelin kaupungilla mukavasti. Nyt on sellainen kiva väsymys. Sain siellä uimahallissa uuden vesijuoksukaverinkin ja vinkin vesijumpasta. Hauskaa!

Mullekin tulee välillä mielitekoja, mutta tosiaan kun niistä pääsee yli niin on paljon tyytyväisempi olo. Eihän Sapfo vatsavaivat johdu Nutrileteista? Joillain pistää mahan sekaisin ne.

Maistoin tänään raakasuklaapatukkaa ja se oli ihan hirveän ällömakeaa. En pystynyt syömään kerralla kuin puolikkaan pikkupatukasta.

Täällähän on mennyt ihmisillä hienosti. Aloitin siis ( ja kirjoitin siitä aikaisemmin) myös nutraamisen kaksi kuukautta sitten. Nyt kaksi kuukautta mennyt ja painoa pudonnut 9 kiloa. Eli siis puolinutraus ollut käytössä viime kuun.

Lähtöpaino siis 108,5 kg j(a BMI 37) , Enemmänkin olisi voinut pudota, mutta koko kesä on ollut kaikenlaisia kissanristijäisiä ja muita sosiaalisia tapaamisia, joissa syöminen ja juominen on näytellyt pääroolia. Nyt paino VIHDOINKIN putosi alle 100 kg:n ( 99,5 kg)

Nyt takaisin tiukkaan nutraamiseen, MUTTA MUTTA...minulle on tullut ongelmia kropan ja pään kanssa. Fiilis on masentunut, ehkä ennemminkin ahdistunut. Itku ja paniikki on herkässä. Pää on kuin pumpulia enkä pysty kunnolla keskittämään katsettani. Väikkärin kirjoittaminen on lähes mahdottomuus, ajatus ei pysy kasassa. Lisäksi sydän hakkaa ( tai ainakin tuntuu siltä) rinnasta ulos, vaikka paineet ja syke ovat ok. Ketostixien mukaan päällä "lievä" ketoosi. Tätä on nyt jatkunut melkein viikon ja alkaa olla lopettaminen lähellä kun elämä on muuttunut kamalaksi.
Elämässäni ei ole tapahtunut minkäänlaisia negatiivisia muutoksia, vaan päinvastoin olen innoissani odottanut syksyä, jotta voin jälleen jatkaa väikkärin ja töiden väkertämistä. Tällä olotilalla hommista ei oikein tahdo tulla mitään.

Onko kenelläkään kokemusta tämän kaltaisesta tilasta ja jos on, niin kuinka olette hanskanneet asian? Elimistö shokissa?

Sapfo: mulla nuo patukat laittavat suoliston liukkaaksi. Tosin nyt on jälleen liikkeellä myös vatsatautia kun lapset ja ihmiset ovat kokoontuneet kouluihin ja työpaikoille.

Murloggi - hieno pudotus sulla Oletko syönyt vitamiineja tarpeeksi? Voi olla myös alitajuntaista stressiä tai haikeutta, kierron vaihe tms. Jos jatkuu pitkään menisin lääkäriin. Ketoosin hyödyt on yleensä päinvastaisia.

Uuh, neljäs päivä menossa ja olo hirveä. Johtunee kyllä pääasiassa flunssasta, luulen. Yskä on tullut kaveriksi ja hedari. Jätän tänään magnesiumin ottamassa ja katsotaan miten maha reagoi. Olo on vetämätön ja tympeä.

Mitä mieltä täällä ollaan muuten säästöliekistä? En tiedä mitä ajatella. Tämä kuuri jos mikä laittaa kropan myyttiselle (?) säästölle käymään. Kokemuksia?

Lähinnä pelottaa että kuurin jälkeen keho käy niin pienillä energiamäärillä että ei pysty enää syömään normaalikaloreita lihomatta.

Laitoin tänne että aloittelen uudelleen nutreja mutta tänään taitaa olla ensimmäinen virallinen osa nutraus päivä. Paino pääs kipuamaan + 2,7 kg toissa viikkoisesta tuloksesta ja nyt olisi tarkoitus hävittää parisen kiloa pois. Huomenna on virallinen punnitus päivä joten sitä odotellessa. Vieläkään en ole päässyt liikkumaan mutta tänään tuntuu sellaiselta päivältä kun paikat ei olisi kipeenä. Uskaltaiskohan huomenna mennä vähän pyöräilee vai noudattaisko fyskarin neuvoa ja kävis vaikka vähän uimassa?

Sapfo mietit sitä että miten uskaltaa syödä tän dietin jälkeen niin ainakin mulla on ollut sillai että olen saanut syödä normaalisti ja kaikki kilot on pysynyt poissa. Kokeilin myös Jutan sd:tä jonka aikana sain 5 kiloa pois mutta kaikki tuli takaisin kun palasin normi ruokailuun joten mun kohdalla ainakin vlcd:n jälkeiseen elämään palaaminen on ollut helpompaa ja parempi kuin muun dietin.

Murloggi: Hyvä sinä! Meillähän on lähes samat lähtömitat ja tämän hetken mitat myös. Mitä tulee tuohon huonoon oloon, niin voisko olla että tiukka dieetti ja väikkärin kirjoittaminen ym. on liikaa sulle henkisesti? Tiukka nutraaminen kuitenkin syö myös henkisiä voimavaroja. Mulla oli viime syksynä sama ongelma, kun yritin täysnutrata samalla kun opiskelin ja kävin töissä. Säännöllinen pirtelöiden/keittojen vetäminen oli lisäksi hankalaa, vielä kun en halunnut kiinnittää itseeni huomiota enkä julkisesti sheikkailla niin kävin välillä juomassa niitä vessassa ja muuta fiksua. Ja stressasin koko ajan että jos joku pyytää syömään tai alkaa kysellä jotain. Painokaan ei pudonnut paljon mitään. Lopulta tulin flunssaan ja lopeti ja vointi parani. Ootko muistanut juoda tarpeeksi? Mäkin otan vitamiinit ja omega3:n päivittäin. Entäs jos sulla on verensokerin kanssa jotain ongelmaa? Kannattaa varmaan lopettaa jos olo ei parane! Kuulostaa hurjalta.

Sapfo: Viimeksi kun lopetin nutraamisen, niin paino pompsahti eka kun söin ihan kaikkea (ehkä kilon-pari), sitten olin kuukauden lomalla jossa en todellakaan yhtään katsonut mitä söin ja paino oli pudonnut pikkuisen kun tulin takaisin. Eli mun kokemuksen mukaan ei muuta vaikutusta kuin se että paino nousee hetkellisesti kun nutraamisen lopettaa. Toki sitten lihoin 15 kiloa. Mutten usko että se johtui säästöliekistä, vaan siitä kilosta karkkia mitä vedin usein... Nyt oon tiedostanut etten voi varmaan koskaan lopettaa painon ja syömisten tarkkailua, ellen halua lihoa. Oon maailman paras ummistamaan silmäni elintottumuksiltani.

Tervetuloa takaisin Suvi-Tuuli!


Mulla paino jatkaa putoamistaan, eikä ihme koska en ole vielä nostanut kaloreita sinne 1200. Mun tavoitehan on painaa 1.9. 97kg ja siinä on risteily just ennen, joten mitä hitaammin nostan kaloreita sen parempi. Toivon mukaan en sitten syö kaikkea siellä laivan buffetissa vaan pystyn pysymään ruodussa. Ei mitään toivottavasti vaan jukolauta siellähän sitten pysytään ruodussa, tai toi tavoite on täysin mahdoton!

Mun maha on myös reagoinut aika voimakkaasti kun oon lisännyt kiinteää ruokaa, kuten viimeksikin. Eka oli ummella ja nyt sitten sekaisin.

Mun ruokavalio tän nutrauksen jälkeen tulee olemaan "vähempihiilarinen" eli jätän viljat ja minimoin riisin ja perunan.

Lämpimät kiitokset teille Sapfo ja Omenankota. Ryhdyin eilen miettiämään todella tätä tilannetta ja taidatte olla oikeassa, että minulla taitaa olla aikamoinen stressi, vaikka en sitä haluaisikaan myöntää. Oireet saattavat tosiaan selittyä sillä eikä nutraamisella.

Lääkäriin minulla ei ole kovin pitkä matka, sellainen löytyy kotoa ( siippani siis on lääkäri). Hän ei oikein osannut selittää oireitani suoraan laihduttamisesta johtuvaksi, vaikkakin sanoi, että elimistö on kovassa stressissä - aivan kuten täällä arveltiinkin. Verensokerin heittely saattaa myös aiheuttaa elimistöllisiä oireita, joita tulkitsen paniikkihäiriön oireiksi ja noidankehä onkin sitten valmis. Huomautti myös, että liiallinen vedenjuominen on haitallista, sillä se haittaa elektrolyyttitasapainoa, voi aiheuttaa rytmihäiriöitä jne..(. Minä juon paljon vettä..) Hän ruoski myös minua siitä, että olen jättänyt pusseja syömättä - kaikki on syötävä!

Yritänkin nyt noudattaa kirjaimellisesti kaikkia saatuja ohjeita ja lisään liikunnan ohjelmistooni stressin helpottamiseksi. Minulla ei ole nyt varaa vaarantaa mielenterveyttäni, sillä parin kuukauden päästä lähden kenttätyöhön henkisesti rankkaan paikkaan ( konfliktialueelle pakolaisten pariin). Pakko siis pysyä järjissäni ja kova laihduttaminen ei nyt välttämättä sovi kuvioihin. Yritän nyt kuitenkin noudattaa kaikkia ohjeita ja jos ongelmat jatkuvat, siirryn johonkin toisenlaiseen laihdutustapaan. Voisin tilata ajan ravitsemusterapeutille, tuo lääkärimies on erikoistunut lähinnä päivystystapauksiin.

Kiitos, että sain avautua täällä ja toivottavasti joku jolla on samanlaisia ongelmia, saa jotain apua tästä tekstistä.
Rentoa viikonloppua kaikille!

Sapfo Säästöliekistä mielipidettä. Kuten olet varmaan huomannut, paino ei laske tasaisesti, vaan välillä jää johonkin kiloon jumittamaan. Minulla kävi noin viime kuussa, mutta tässä kuussa kiloja on pudonnut taas railakkaasti. Ilmeisesti kiloja voi pudota nutraamalla noin 1 -2.5 kiloa viikossa ( riippuen lähtöBMI:sta). Minulla on pudonnut painoa juurikin 1+ kiloa viikossa, vällillä monta kiloa viikossa, välillä vähemmän nyt kun katson pidemmällä aikavälillä asiaa. Se mitä ihmiset taitavat unohtaa on se, että kun paino putoaa, niin myös energian tarve vähenee. Joten jos haluaa pysyä samassa laihdutusvauhdissa on kilojen pudotessa vähennettävä kaloreita. Lisäksi on hyvä muistaa, että naisilla kuukautiskierto vaikuttaa sekä liikunta tekee pieniä kudosvaurioita ( <-- hyvä asia, koska tuolloin lihakset kasvavat) ja kerää nestettä. Näin etenkin aloittelevilla kuntoilijoilla. Kotilääkärini ei usko säästöliekkiin sanan varsinaisessa mielessä, mutta myöntää, että elimistön toiminta voi hidastua noin 10% laihduttamisen yhteydessä.

Omenankota: itse olin myös Ruotsin risteilyllä ja söin legendaarisessa noutopöydässä. Yllätys oli suuri monesta syystä : olin ehtinyt syödä ainoastaan alkusalaatin ja olin täynnä. Syöminen jäi aika vähäiseksi siis. Paino nousi risteilyn aikana kilon, mutta lähtikin sitten parin päivän kuluessa vieden toisen kilon mukanaan. Eli kyllä siitä selviät, vaiika vähän herkuttelisitkin Joskus hieman höllentäminen tekee mielenterveydelle ihan hyvää.

Pitäisikö aloittaa ensi viikon alusta sellainen painonseurantalista? Eli jokain merkkaisi viikon alussa ( tai sitten kun ehtii) alkupainonsa/ BMI:n, laihdutetut viikot, pudotetun määrän viikossa ja kokonaispudotuksen. Mitä mieltä?

Hei vaan tännekin!

Nyt on kohta 4kk nutrailtu - enimmäkseen osanutrailtu ja tuloksena -17.2 kg. Aika mahtavaa! Tällaisessa painossa en oo ollut aikoihin Tämän viikon tuloskin oli yllättävän hyvä vaikka tahti on toki jo hitaampi. Matkaa tavoitteeseen enää about 7kg ja se ei oo paljon. Aattelin, siitäkin jatkaa varmaan tiputusta kun näin helposti on tämä homma mennyt.

Eilen söin iltapalaksi jopa 7kpl liekkisiipejä, mut puntari näytti miinusta 400 grammaa. Ei sen suurempaa vahinkoa kuitenkaan tullut, vaikka hieman pelotti Tänä viikonloppuna on luvassaa hääkemuja, joten täytyy pysyä tiukkana ruuan kanssa. Ja toki juomankin

Mahtavaa viikonloppua kaikille!

Nutraus paussilla. Leikkaushaavan tuli bakteeritulehdus ja olen kohta ollut kaks viikkoa sairaalassa hoidossa.