No, kuukausi pusseja takana, oman puntarin mukaan paino on pudonnut ihan mukavasti.

Haluaisin tuohon Nutrilett-diettiin sen verran kommentoida, että jos on ollut jo pidemmän aikaa pienellä kalorimäärällä, siis keho säästöliekillä, niin ei ainakaan mulle tehonnut. Olin kaksi viikkoa pelkällä pussikuurilla ja lähti tasan yksi kilo!
Jokaisen keho tietenkin reagoi eri tavalla, mutta kuitenkin.

Nyt vasta syötyäni huomattavasti enemmän, kuin 'aikaisemmassa elämässäni', niin paino on alkanut pudota.

Joulukuussa sain lääkäriltä kehotuksen pudottaa painoa ihan terveydellisistä syistä. Koko alkuvuoden olen yrittänyt pudottaa kiloklubin avulla ja lopputuloksena olen saanut yhden kilon häviämään.

Viime viikolla oli lääkärin kanssa puhetta kaikesta siitä tuskastumisesta, mitä olen kokenut, koska en saa painoa putoamaan. Hänen ehdotuksestaan lähdin kokeilemaan VLCD-ruokavaliota. Nyt olen syönyt tosta Nutriletin aloituspakkauksesta 3 päivää ja ainakin toistaiseksi olo on ollut hyvä. Omaa vaakaa minulla ei ole, joten tarkempi tieto painon reaktioista saadaan vasta ensiviikon lopussa, kun käyn terkkarilla punnituksessa.

Vaikka pussiruokavalio on "tylsä" minä todella nautin siitä, että joku muu on suunnitellut, mitä syön ja ruokien valmistaminenkin on helppoa. Tosin miten paljon nuo rajalliset ruokavaihtoehdot alkavat tökkiä ajan kanssa. Ainakin 8 viikkoa olisi lääkärin valvonnassa tarkoitus jatkaa. Samalla kun käyn punnituksissa, keskustellaan terveydenhoitajan kanssa ruokailutottumuksistani ja yritetään löytää minulle sopiva ja terveellinen tapa syödä loppuelämäksi.

Niin ja pudotettavaa on reilusti - lähes 50 kg, joten siltäkin kannalta räväkkä alku on varmasti vain hyvä juttu.

Voivoi, vaan olihan tuo kanakeitto ainakin pahaa:< Mutta eiköhän se alas mene, jos tarpeeksi on nälkä. Pitää vielä koittaa nuo mansikka- ja mustikkasmoothiet jos ois parempia!

Olin 5 viikkoa
ma-pe kalorit 700-900 käytin nutrilett suklaa ja mocca pirtelöitä ja nutrilett (puolikas) suklaatoffee patukoita 1-3 päivässä ja söin lisäksi jotain hedelmiä tai lihaa. Myös ruisleipä pala tai pari mahtui päivään välillä.
la-su söin kuten normaali ihminen, en ahminut, mutta söin myös herkkuja, jäätelöä, kahvileipää ja kunnon ruuat aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
paino tippui viidessä viikossa 4,1kg kahtena ekana viikkona 900g/vko sitten tahti hieman hidastui.

Punnituspäivä tiistai siksi ticker laahaa perässä....

Lisätty: Jos haluaa käydä kurkkaamassa painonpudotus projektiani niin tervetuloa: https://kahdenkympinkadotus.blogspot.com

Selasin pitkän vietiketjun lähes kokonaan lävitse ja näin huimia ASIANTUNTIJOIDEN ja muiden kommentteja.

Minulla on kokemusta Nutriletistä ja vastaavista tuotteista VLCD=Very Low Calory Diet = ENED= Erittäin Niukka Energinen Dietin osalta.

Painoin viime keväänä 128 kg ja painoindeksini oli 39 ja olin ideksi määritelmään mukaan 1kg vaille sairalloisen lihava.

Tällä hetkellä painoni on 90 kg, joten painon pudotusta on tullut 38 kg noin vuodessa. Suurimman osan ko painosta pudotin viime syksynä 10 viikossa VLCD avulla ( 30 kg).

Haluan tarkentaa, ettei kyseinen paino pudonnut korvaamalla osia ruokavaliosta Starttipaketeilla tai syömällä Nutrilett-patukoita, vaan oikeaoppisella ENED dietillä. Päivässä nautitaan 5-6 pussia juomia, vihanneksia ja vähän porkkanoita, eikä muruakaan mitään muuta. Näin saadaan päivän energia annokseksi noin 800 kcaloria.

Tärkeintä on, että pysytään ketoosissa, niin ei tule näläntunnetta ja nauraen sujuu 10 viikkoa käsittämättömän pienellä energiamäärällä. (googlettakaa, mitä ketoosi tarkoittaa, on liian pitkä asia selvitettäväksi tässä)

Tässä foorumissa on paljon virheellisiä väittämiä esim. ettei pysty urheilemaan tai että lihakset häviää.

Minulla ei ollut mitään ongelmia tehdä 1½ tunnin sauvakävelylenkkejä, 2-3 tunnin pyörälenkkejä tai pelata kierros tai jopa 2 kierrosta golfia päivässä tai eri liikuntamuotojen yhdistelmiä.

Ajatukseni oli, että jos syön 800 kcaloria päivässä, niin urheilen saman energia määrän verran päivässä.

Jos joku väittää, että 38 kilossa olen menettänyt 40% lihasmassaa, niin on pahasti väärässä. Tällä hetkellä minulla on varmasti enemmän lihasmassaa, kuin oli silloin, kun painoin 128 kiloa.

Se väittämä, että kilot tulee takaisin, jos ei tee muutosta ruokavaliossa pitää varmasti paikkansa. Joudun varmasti loppuelämäni opettelemaan ja tarkkailemaan painoani, koska olin syönyt viimeiset 15 vuotta todella väärin.

Olen varmaan elämäni aikana pudottanut satoja kiloja yhteensä, mutta ne on aina tulleet takaisin. Nyt minulla on työkalu=pelastusrengas, jonka avulla korjaan virheet, jotka tulevat opetellessa uutta ruokavaliota.
Otetaan itsestä niskasta kiinni ja 2-3 viikkoa ENEDiä ja takaisin tulleet kilot on poissa. Pyritään oppimaan virheistä ja jatketaan uudelleen oikean ruokavalion opettelua.

On paljon mukavampaa/terveellisempää opetellä oikeata ruokavaliota 90 kiloisena, kuin 130 kiloisena, vaikka ajoittaista jojo-liikettä tuleekin.

Näin päälle 50 vuotiaana äijänä voin sanoa, ettei ikä ole este ENEDiin, kunhan on terve.

Kyseinen painonpudotus sopii parhaiten niille, joilla on TODELLA ylipainoa. Ulkonäkölähtöinen 5-10 kilon painonpudotus onnistuu liikunnalla ja normaali ruokailua vähentämällä.

Suosittelen VLCD=ENEDiä kaikille niille, jotka todella tarvitsevat sitä. Muutaman kilon painonpudottajat voivat syödä Nutrilett patukoita ja korvata aterian päivässä vaikka hillomunkilla.

Onneksi olemme kaikki erillaisia ja lihomme ja laihdumme yksilöllisesti.
Suomi on täynnä langanlaihoja ravitsemus asiantuntijoita, joilla ei ole pienintäkään ymmärrystä todellisesta lihavuusongelmasta.

Ei hukkumisvaaraankaan joutunutta opeteta ensiksi uimaan, vaan hänelle heitetään pelastusrengas. Liikalihavat ihmiset pitää saada ensiksi laihtumaan ja sen jälkeen opetellaan oikeat ruokatottumukset.

Sian tunija Mä en koskaan ole noihin pussijuttuihin sillain ollut kiinnostunut,enpä silti,en sekoakkaan!

Siinä se onkin miten meinaat pitää nuo kilot pois,tavallisella ruualla
Laihtuminen on ihana asia,olen ollut myös sairaaloisen lihava 139kg
kun tulin kiloklubiin 4-vuotta sitten ja on menny alas ja ylös,mutta tiekasti kiinni ohje nuorissa,olen pystyny aina vähän laihtumaan ole nyt kiloa vaille 40kg laihtunut ruualla,en ole käyttänyt kuin ruoka aineita avukseni!
Minusta aikaa viepää mutta kannattaa muistaa,et saavutetut painonpudotukset pitää muistaa pitää myös pois!
Nuo vähäenergisten juttujen varjopuoli on että,se mikä on lähtenyt on myös pysyy aika heikosti pois!
Koska keho ottaa sen omansa kuitenkin aikaa myöden!

Mutta hieno suoritus,vaikka minusta tuo ruuan makujen mailma on huomattavasti kiehtovampi laihdutusmuoto!

Jokainen on yksilö,jokainen tekee niin kuin parhaaksi näkee!

sunnuntaina, 13. maaliskuuta 2011 klo 09:32 laihaxi kirjoitti::
Olin 5 viikkoa
ma-pe kalorit 700-900 käytin nutrilett suklaa ja mocca pirtelöitä ja nutrilett (puolikas) suklaatoffee patukoita 1-3 päivässä ja söin lisäksi jotain hedelmiä tai lihaa. Myös ruisleipä pala tai pari mahtui päivään välillä.
la-su söin kuten normaali ihminen, en ahminut, mutta söin myös herkkuja, jäätelöä, kahvileipää ja kunnon ruuat aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
paino tippui viidessä viikossa 4,1kg kahtena ekana viikkona 900g/vko sitten tahti hieman hidastui.

Punnituspäivä tiistai siksi ticker laahaa perässä....

Lisätty: Jos haluaa käydä kurkkaamassa painonpudotus projektiani niin tervetuloa: https://kahdenkympinkadotus.blogspot.com

Ei millään pahalla mutta...

......laihduin 4 kg neljässä viikossa pelkästään syömällä tavallista suomalaista ruokaa. Jätin vain hiilarit (peruna, riisi, pasta, leipä, jauhot yleensäkin sekä sokeri) pois.

Taitaa kertoa mitä mieltä olen pussikuureista...

Komppaan Maritaa,mulla putos 6kg ja risat pelkällä hyvällä ruualla! kuukaudessa!

maanantaina, 14. maaliskuuta 2011 klo 12:04 Sian tuntija kirjoitti::
Selasin pitkän vietiketjun lähes kokonaan lävitse ja näin huimia ASIANTUNTIJOIDEN ja muiden kommentteja.

Tässä foorumissa on paljon virheellisiä väittämiä esim. ettei pysty urheilemaan tai että lihakset häviää.

Minulla ei ollut mitään ongelmia tehdä 1½ tunnin sauvakävelylenkkejä, 2-3 tunnin pyörälenkkejä tai pelata kierros tai jopa 2 kierrosta golfia päivässä tai eri liikuntamuotojen yhdistelmiä.

Ajatukseni oli, että jos syön 800 kcaloria päivässä, niin urheilen saman energia määrän verran päivässä.

Jos joku väittää, että 38 kilossa olen menettänyt 40% lihasmassaa, niin on pahasti väärässä. Tällä hetkellä minulla on varmasti enemmän lihasmassaa, kuin oli silloin, kun painoin 128 kiloa.

Anteeksi nyt, mutta on ihan fakta, etta lihakset eivat voi kasvaa miinuskaloreilla. Ei vaikka miten liikkuisi. Miksipa muuten massankeraysvaiheessa bodarit syovat rutkasti enemman, kuin muulloin? Ja valitettavasti aina laihtuessa- milla tahdilla tai miten hyvansa- lihaksiakin katoaa hieman. Mita rajumpi laihdustus, sita enemman lihaksia katoaa. Se tietysti johtuu siita, etta kun syodaan niin vahan, ettei se edes riita ruumiin tomintojen yllapitamiseen, niin elmisto hyodyntaa lihaksissa olevan massan.