Samaa mieltä Sian tuntijan kanssa (hauska nimimerkki muuten )

ENE-dieetit on oikein hyvä ratkaisu saada jotain aikaiseksi. Useimmiten se alkuun pääseminenhän on laihduttamisessa vaikeinta! Jos ylipainoa on yli 30kg, miten motivoivaa on laihtua 500g viikossa, kestää aika kauan ennenkuin se alkaa näkyä missään. Ja siihen se laihdutus useimmiten sitten tyssääkin. Oli dieetti mikä hyvänsä, vauhdikas alku antaa potkua ja painonpudottamisen jatkaminen alkaa tuntua mielekkäältä.

Jokaiselle löytyy se oma tyylinsä laihtua, pitäis vaan enemmän kuunnella itseään ja löytää se oma juttu. Maailman parasta dieettiä, sellaista joka toimii kaikilla, ei ole vielä keksitty. Yritetään siis olla suvaitsevaisia ja kannustaa toisiamme löytämään se oma juttu. Toisille se on ENE, GFG tai Xtravaganca ja aika moni metsästää vihreitä palleroita.

Lihaksien kasvattaminen on ihan eri asia kuin laihtua ilman lihaskatoa. Sydänkin on lihas eikä kukaan halua sen massan kasvavan

Kiitoksia Hippistuu lähes "maksetusta" kommentista.

Ei minun merkittävät liikakilot kerralla tulleet, vaan jokaisessa laihdutuskerrassa jäi muutama kilo saavuttamatta ja takaisin tuli muutama ylimääräinen kilo.

Nyt minulla on pelastusrengas, jonka avulla voin etukäteen määritellä mihin painoon haluan.

Jos ja kun tulee repsahduksia ja lihoo esim 5-10 kiloa, niin minun ei tarvitse odotella/laihduttaa ½-1 vuotta, vaan korjaan virheen 2-3 viikossa.

Tietenkin on kyse jojo-ilmiöstä, mutta joku ASIANTUNTIJA voi kommentoida onko teveellisempää pitää ½-1 vuotta 5-10 ylimääräistä kiloa, vai ottaa se pois 2-3 viikossa.

Tulevien vuosien saatossa on tavoitteeni pysyä nykyisessä painossani ja kun se onnistuu, niin otan viimeiset ylimääräiset kilot pois.

Itse en onnistunut pitkällä hitaalla kaavalla laihduttamaan (onneksi olkoon siitä sinulle Hippistuu), vaan päädyin monen yrittämisen jälkeen nopeaan ratkaisuun, jotta pääsin eroon uniapneasta, kolestrolista ja verenpaineesta.

Mistään en ole löytänyt tietoa, että nopeasti laihdutetut kilot tulisivat helpommin takaisin. Molemmilla keinoilla laihdutetut kilot tulevat takaisin yhtä helposti, jos aloittaa tai jatkaa väärillä ruokailutottumuksilla.

Tietenkin olet 4 vuoden aikana opetellut syömään oikein, jotta olet onnistunut laihtumaan. Minulla opettelu on vasta alkutaipaleella, mutta edelleenkin on mukavampaa opetella sitä 90 kiloisena, kuin pikkuhiljaa 130 kilosta lähtien.

Jos minussa olisi ollut tarpeeksi miestä, niin olisin valinnut pitkän kaavan, mutta minun oli "pullamössönä" valittava tämä vähemmän arvostettu, mutta varma tapa.

Rakastan ruokaa, jonka vuoksi teen nykyisin joka kerta puhtaanpaa, terveelisempää ja maukkaampaa ruokaa.

Rosmarie, energia on häviämätöntä, joten läskistäkin voi saada lihasta, tosin ei helpoin konstein.

Onneksi olen Sian tuntija , enkä asiantuntija joiden väittämän mukaan nopeasti laihdutetusta kilosta on 40% lihasmassaa, mikä tarkoittaa sitä, että 38 laihduttamastani kilosta olisin hukannut lihasmassaa 16 kg.

Olen ollut voimanostaja tai ainakin jos nykyiseen 90 kiloiseen kroppaani lisätään menettämäni 16 kiloa lihasmassaa, niin olisin maailman vahvin mies.

maanantaina, 14. maaliskuuta 2011 klo 14:17 Sian tuntija kirjoitti::
Rosmarie, energia on häviämätöntä, joten läskistäkin voi saada lihasta, tosin ei helpoin konstein.

Onneksi olen Sian tuntija , enkä asiantuntija joiden väittämän mukaan nopeasti laihdutetusta kilosta on 40% lihasmassaa, mikä tarkoittaa sitä, että 38 laihduttamastani kilosta olisin hukannut lihasmassaa 16 kg.

Olen ollut voimanostaja tai ainakin jos nykyiseen 90 kiloiseen kroppaani lisätään menettämäni 16 kiloa lihasmassaa, niin olisin maailman vahvin mies.

En tieda noista prosenteista, enka sita ketka asiantuntijat ovat sanoneet, etta 40% pudotuksestasi olisi ollut lihasmassaa. Minunkin korvaani se kuulostaa todella paljolta, mutta on se silti mielestani ihan loogista, etta lihasmassasta lahtee sita enemman mita rajummin laihduttaa. Minakaan en ole asiantuntija, mutta tietaakseni laskin muuttaminen lihakseksi on erittain hankalaa, kuten itsekin sanoit. En usko, etta se ainakaan nutraamalla onnistuu, silla siihen vaaditaan vahan paremmin suunniteltua ja tarkoituksenmukaisempaa ruokavaliota. Pussikuurit on tarkoitettu nopeaan painonpudotukseen ja niissa asia on vahan niin, etta muusta viis.

Onnea kuitenkin pudotuksestasi, ja tsemppia uusien ruokailutottumusten opetteluun

Netistä sieltä sun täältä poimittua tietoa:

Ihmisen kropasta 40% on lihasmassaa. Sileä lihas, sydänlihas ja luustolihas. Sileä lihas toimii autonomisesti, sen toimintaan ei voi itse vaikuttaa. Sileät lihakset muun muassa kuljettavat ravintoaineita ruoansulatuskanavassa, tyhjentävät virtsarakon, osallistuvat keuhkojen ilmavirtaukseen, kohottavat ihokarvoja ja säätelevät verisuonten läpimittaa, silmän mustuaisen muotoa sekä katseen kohdistusta.

Olipa käytetty dieetti mikä tahansa, liikunta helpottaa painonhallintaa, mutta ilman ravintomuutoksia pelkällä liikunnalla paino putoaa hyvin hitaasti. Suositeltavaa olisi liikkua vähintään puoli tuntia joka päivä. Liikunta kuluttaa energiaa (aerobinen), lisää lepoenergiankulutusta (voimaharjoittelu), pitää yllä kehon toimintakykyä ja piristää mieltä. Erityisesti aerobinen liikunta sopii painonhallintaan, koska se kuluttaa energiaa. Lihaskuntoharjoittelu ei kuluta niin paljon energiaa, mutta on laihduttajalle tärkeää, koska se estää lihasmassan häviämistä. Se on muuten lähes väistämätöntä, kun syödään vähemmän kuin kulutetaan.

Siksi kannattaa siis harrastaa punttien nostoa laihdutettaessa!

On se varmaan aika yksilollistakin, etta miten noiden lihasten kanssa menee...Ja se riippuu niin monesta asiasta, etta kaikkea on lahes mahdotonta eritella. Sen takia en oikein usko, etta voidaan antaa tarkkaa prosenttimaaraa siita, kuinka paljon lihasmassaa laihduttaessa saattaa kadota. Kuten ylla mainitsin.

Moi!

Muutama kysymys nutraamisesta. Painoa on taas ihan riittävästi (lihasta myös aika paljon joten ihan noin huonossa kunnossa en ole kuin bmi antaa ymmärtää mutta reilusti lihava kuitenkin.....) joten tarkoitus olisi ottaa "pikalähtö" painonpudokseen.

Viime keväänä/kesänä pudotin 15kg liikkumalla, jotka kaikki valitettavasti palasivat takaisin pienen luokkaantumisen seurauksena (tai ennenmin sen että liikunnan määrä lisääntyi rajusti mutta en tajunnut muuttaa syömistapoja). Sen verran huomasi tuon painonpudotuksen aikana kuitenkin että ensimmäisen 8-10 kilon pudotuksen jälkeen, lenkkeily ja pyöräily helpottui huomattavasti.

Tiedän kyllä ettei nutraamalla tule sitä kuntoa joka edellisellä "raa'alla" työllä tuli saatua aikaan, mutta uskon sen olevan järkevin tapa aloittaa tukielintenkin kannalta.......

Niitä kysymyksiä:

Laktoositon? Shaket ainakin, tohtiiko muita "nauttia"... ?

Ummetus, taitaa liittyä veden juomiseen eniten, olisi hyvä jotakin nauttia pelkkien sheikkien lisäksi vai rikkoontuuko se ketoositila (joka ilmeisesti tavoitteena) helposti?

Kuinka nutraus olisi hyvä lopettaa? Aion vetää kolmen viikon kuurin, olisiko hyvä neljännellä viikolla jatkaa osanutrauksella ettei tule ongelmia?

Tarkoitus on tosiaan vetää tuommoinen kolmen viikon 700kcl/päivä jonka jälkeen alkaa lenkin veto ja fillarointi. Hieman kaihertaa kun viime kesänä tuli vedettyä parin tuhannen kalorin fillarilenkkejä, tietää että ottaa taas aikansa että pääsee sinne pisteeseen.

No jos tämä nutraus olisi edes pieni oikotie onneen.

Juu, terveydenhuollon ihmisen kanssa on suoritettu mittaukset ja kokeet, tietona kun joku noista kuitenkin muistutta.....

maanantaina, 14. maaliskuuta 2011 klo 12:21 hippistuu kirjoitti::
Sian tunija Mä en koskaan ole noihin pussijuttuihin sillain ollut kiinnostunut,enpä silti,en sekoakkaan!

Siinä se onkin miten meinaat pitää nuo kilot pois,tavallisella ruualla

Nuo vähäenergisten juttujen varjopuoli on että,se mikä on lähtenyt on myös pysyy aika heikosti pois!
Koska keho ottaa sen omansa kuitenkin aikaa myöden!

Minkä omansa keho ottaa pois?

Yksinkertaisin totuus on, että on aivan sama millä tavalla on saanut pudotettua painonsa, paino nousee taas, JOS palaa vanhoihin vääriin elintapoihin!

Ei aikuiset täyspäiset ihmiset voi kuvitella voivansa laihduttamisen jälkeen, maata sohvalla mässäillen samalla lailla kuin aikaisemminkin, ja pysyvänsä hoikkana edelleen!

Ei millään pahalla mutta...

......laihduin 4 kg neljässä viikossa pelkästään syömällä tavallista suomalaista ruokaa. Jätin vain hiilarit (peruna, riisi, pasta, leipä, jauhot yleensäkin sekä sokeri) pois.

Taitaa kertoa mitä mieltä olen pussikuureista...

Pari viikkoa sitten kerroin kaveristani, joka laihtui pussiruokinnassa 23 kg/7 vk. 3,28 kg/vk. Nuori liikunnallinen kaveri, jolle oli kertynyt vähän ylimääräistä.

Jokaisella on aina mielipiteitä, vaikka ei olisi omakohtaisia kokemuksia asiasta.