En kylla tarkoittanut niita luonnottomia lihaskimppuja, jotka ovat kayttaneet steroideja massansa kasvattamiseen. Minulla on lahisukulainen, joka on koko elamansa kaynyt salilla ja harrastanut kaikkea muutakin liikuntaa paivittain- ja syonyt sen mukaan. Han on erittain lihaksikas muttei todellakaan tyyliin Arnold Schwarzengger 70-luvulla...Eika ole koskaan kayttanyt mitaan aineita. Syonyt han aina on kuin hevonen, kirjaimellisesti. Han sanookin aina syovansa niin paljon paivan aikana, kuin vain suinkin pystyy (tama siis ns. massakaudella). Eli lihasten kasvatus ei aina tarkoita piikkeja ja pillereita, se on asia erikseen. Ja kylla silloinkin taytyy syoda kunnolla, eivat ne steroiditkaan pelkastaan auta.

Sitten viela noista dieeteista; on varmasti vahan eri asia syoda 2000 kaloria, vaikka vajetta olisikin, kuin etta syo sen 500-800 kaloria pussikuurilla. Ymmarran kylla tuon ketoosi-ajattelun, mutta sen voi varmasti saada aikaan tavallisella ravinnollakin. Ehka sita sitten ajatellaan, etta on helpompi syoda niita pusseja, kuin miettia itse mita voisi syoda.

* Lihaskasvun nopeutuminen
* Voimatasojen nopea kasvu
* Rasituksesta palautumisen nopeutuminen
* Ruokahalun parantuminen
* Punasolujen tuotannon lisääntyminen
* Luiden kasvaminen

Steroideilla hankittu lihasmassa ja voimatasot alkavat hävitä kuurin loputtua testosteronitasojen laskemisen myötä. Tämän takia aktiivikäyttäjät ottavat yleensä useita kuureja vuodessa.
-Wiki-

Väännän vielä rautalangasta, etten missään nimessä hyväksy anabolisia steroideja, enkä mitään kepulikonsteja!

Nuo ovat ne faktat, miksi niitä urheilijat ja lihasten kasvattajat käyttävät! Ne eivät yksinään tietysti auta, mutta auttavat treenaamaan kovempaa ja lihas kasvaa nopeammin. Oikea ruokailu on äärettömän tärkeä myös lihasten kasvattamisessa, ja se ei ole sama asia kuin syödä mahdollisimman paljon, ainakaan kaloreita! En usko siihen ,että täytyy syödä enemmän kuin kuluttaa, saavuttaakseen mahdollisimman suuren kasvun. Ruuan suojaravinnemäärät ja oikeassa suhtessa ovat tärkein asia.

Itse en syö 2000 kcal/päivä, vaan tarkoitin että syön miinus kaloreita 2000-2500 per päivä. KK:n ohjeet minulle ovat miinus 650 kcal/päivä. Syön sydänsairauteni vuoksi joka päivä neljää lääkettä. Luin vasta viime viikolla, että yksi niistä, beetasalpaaja hidastaa pulssin lisäksi myös PAVia, perusaineenvaihduntaa. Kun aloin syömään vähän enemmän (1800 kcal/päivä), mutta vähemmän kuin KK:in suosistus (n. 2600 kcal/p), alkoi painoni nousta. Ja tiputtaessani taas kalorimäärää, alkoi painoni taas laskea, ja laskee "tasaisesti" koko ajan. Ei voi tuijottaa sokeasti pelkästään annettuihin ohjeisiin täälläkään KK:ssa, koska ohjeet ovat terveelle 30-40 vuotiaalle keskivertoihmiselle tarkoitettuja. Niissä ei oteta huomioon muita asiaan vaikuttavia juttuja.

Laihduttaminen on myös henkisesti vaativa urakka. jHidas laihduttaminen vaatii minusta enemmän kuin nopea. Jokainen seuraa koko ajan intensiivisesti laihtumistaan, ja jos se on hidasta, se koettelee motivaatiota ja rasittaa koko muutakin elämää. Nopealla rykäisyllä saadaan tuloksia nopeammin, josta saa hyvän mielen, vaikka se olisi sen ajan vaikeaa, ja saa virtaa muuhunkin elämään.

Keholle on terveellisempää edetä hitaammin. KKon ajatus on totuttaa laihduttajat uuteen elämäntapaan. Mutta jos kantti riittää, niin uuden elämäntavan oppii kyllä samantien, kun jämäkästi päättää niin. Täytyy muistaa, että olemme erilaisia. Tämänkin saitin ohjeet ovat keskiverto hiihtäjille. Meitä on monia, jotka ovat päämäärätietoisia, ja tottuneet tekemään kovia päätöksiä ja kovasti töitä taivoitteiden eteen.

tiistaina, 22. maaliskuuta 2011 klo 08:16 hippistuu kirjoitti::
Kiloklubin idea onkin elämäntapamuutos ja sen muutoksen myötä laitua tai muuten totutella syömään terveellisesti,oikeita ruoka aineita käyttäen!
Minusta minunkin ruokailut on kaavailtu niin että voin ihan hyvin syödä näin loppuelämäni!
Minä olen laiduttanut,kitukuureilla ja saanut syömishäiriön ja nyt kun olen parantunut vaikeasta masennuksesta ja syömishäiriöstä,saan syödä ihan normaalisti pitkin päivää,nauttien hyvää ruokaa,nuo pussit ei ole hyviä,sillä tiedän ihmisiä jotka ovat menettäneet hiuksensa pussikuurien johdosta,tän ketjun alkupuolella on niistäkin kirjoituksia!
Ne kivennäis ja hivenaineet ja tietty vitamiinit eivät takaa käyttäjälle kuin korkeintaan kolmenviikon kaikkien mineraalien saannin,hiukset tarvii myös proteiinin ja kalsiumin lisäksi rasvaa!
6€ syön nykyään parikin päivää,kun kaiken teen itse,niin kuin ruoka on valmistettu ammoisiin aikoihin asti!
Joka vielä on kivää!
Nyky ihmiset ovat niin mukavuudenhalusia,minulle ruuan hankkiminen on elinehto! Kalastan ja kasvatan ruokaa,mitä maitottuotteet ostan ja yhdellä kaupassa käyti kerralla saan yli viikon maitotuotteet,koska eihän niitä mielettömästi syödä!

Ei nutriletteja suositellakaan kuin 2 viikkoa ilman lääkärin valvontaa. Ja jos on lääkärin valvonnassa kehoittavat syömään kalsium tabletteja jne...

Minulla ei ainakaan ole mahdollisuuta kasvattaa ja kalastaa. Ei se ole pelkästään mukavuudenhalusta kiinni. Ei kaikilla ole sellaiseen mahdollisuutta syystä tai toisesta. Ja meilläpäin ei maitotuotteet säily yli viikkoa, kyllä niitä on haettava useammin ja vaikka niitä ostaa yhtenä päivänä jakautuu niiden hinta niille päiville joina niitä syö.
Ja kyllä sinä aika taituri olet jos syöt 3e päivä aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Siitä kannattaisi jo kirjoittaa ohjeet on niin monia joille tekee tiukkaa saada terveellistä ruokaa tuloillaan. Moni ottaisi ohjeet varmaan mielellään vastaan. "syö 90e kuukausi"
Hienoa jos olet siinä onnistunut!

Jos kiinnostaa, niin voitte seurata minun pussiruokinta jaksoa blogistani:

KESKITYSLEIRIN RUOKAVALIO!

/foorumi/#Blog:240642,0

Kiitos HeviUkki - oli mielenkiintoista käydä lukemassa laihdutuksesi edistymisestä.

Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, jota ei myöskään oteta huomioon KK suositusten kaloreissa. jos söisin suositusten mukaisen vajeen niin saisin samaan tahtiin laittaa + puntarilukeman eteen kun nyt laitan miinusta.

Minun laihdutusprojektiani voi seurata, jos kiinnostaa...

https://kahdenkympinkadotus.blogspot.com/

Minä haluan myös tuloksia, en jaksa monen viikon jumeja. Mielummin kituilen ja saan puntarille tasaiseen tahtiin miinusta ja päästyäni lähelle tavoitepainoa etsin tasapainon jolla saan painon pysymään siinä.
Mutta kuten täällä todettu moneen kertaan, jokaisen on etsittävä se itselle paras tapa laihtua.

Minä olen ollut lääkärin ja ravitsemusterapeutin suosituksesta ene-dieetillä. Se ei kuitenkaan sovi minulle, vaan aiheuttaa pahoinvointia ja kuvostusta jopa siinä määrin, etten voi hetken päästä juoda edes vettä, joten nyt sain sitten ohjeet proteiinilla täydennettyyn paastoon, joka korvaa tuon enedin. Olen kuitenkin toistaiseksi sen proteiinipaaston ja pallodietin välimaastossa (pallodieetti=pallot vihreälle täällä )

No niin!!

Kaksi viikko mennyt ihan pelkällä nutraamisella, ei ole vittumainen olo, ei nälkä eikä muutakaan kamalaa.

Kaksi ekaa päivää oli ihan kamalia.

Nesteen juomisen merkitystä ei voi korostaa liikaa!!

MUTTA ALL-IN-ALL KYMMENEN KILOA LÄHTENYT NUTRAAMALLA KAHDESSA VIIKOSSA!!!

Viikon vielä menen täysnutrauksella... Mansikka ja Marja shake on kyllä aika ällöjä mutta suklaa tippuu hyvin.

ps. Jos on tarve kommentoida että se paino tulee takaisin yhtä nopeaa, anna vain olla, seuraava vaihe on jo suunniteltu, halusin vain kertoa että tällä voi onnistua.

Upeeta hei!! Kyllä se vaan kummasti antaa lisää potkua kun saa heti alkuun ripeästi paljon pois. Ja kun sitä kerran lääkäritkin "määrää" niin ei voi olla kovin vaarallista..... Toki vastuu on itsellä, nutraus on tarkoitettu TERVEILLE ylipainoisille ja on jokaisen omalla vastuulla lukea mitä ohjeissa sanotaan.

Päätin viikko sitten että nyt tai ei koskaan Itseni tuntien tulin siihen tulokseen että aloitus on paras tehdä radikaalisti, että pääsee käyntiin. Päädyin siis aloittamaan VLCD tyylillä.
5 pussia Nutrilettiä, Allevoa, tai muuta vastaavaa/ vrk + vähäenergisiä vihanneksia/ kasviksia tarv. lisäksi, kunhan vrk kcal-määrä jää alle 800. Ja tarpeeksi vettä, vichyä, light-limsaa tms.

Tähän asti on mennyt hyvin, n. 600kcal/vrk. Aamu alkaa herkullisesti kun juon "aamukahvini" = nutrilett-suklaa sekoitetaan kylmään kahviin ja pari makeutusainetta mukaan, mmmm .. Nälkää ei juurikaan enää tunnu, ja olen tyytyväinen tähän pikapäätökseeni aloittaa näin. (Tosin jo toista vuotta ajatus on kummitellut takaraivossani, mutta voimaa aloittaa ei ole aiemmin ollut.)
Nyt ajattelen että jatkan tätä niin kauan kuin kykenen, mahdollisesti niin kauan kuin laihdutusryhmissäkin, eli 10 viikkoa. (Työkaverini vetää laihdutusryhmiä meillä töissä, joten olen kontrollin alla.)
Tämän tehojakson jälkeen suunnitelmissa on "se tavallinen", eli ruokavalioremontti. Syö terveellisemmin ja vähemmän.

Onko teillä muilla kokemusta? Olisiko ACKD Easy Diet parempi? Tällä vlcd-dietillä hiilareita tulee paljon yli sen 100, joka taas on ehdoton yläraja ackd-dietissä. Jakakaa mielipiteenne, jos teillä on kokemusta

Unohdin mainita että BMI:ni on 33

sunnuntaina, 3. huhtikuuta 2011 klo 23:57 Kultamaha kirjoitti::

MUTTA ALL-IN-ALL KYMMENEN KILOA LÄHTENYT NUTRAAMALLA KAHDESSA VIIKOSSA!!!

Hienoa, että olet tyytyväine!

Olen kovin pahoillani, että olen täysin ilonpilaaja, kun joudun toteamaan, että lähtöpainostasi eli maksimaalisesta vajeestasi riippuen tästä on vain osa rasvaa eli noin 4-5 kiloa.