No onko tässä sitten mitään järkeä jos lihon laihduttamani 7 kg takaisin heti kun lopetan tämän ja palaan esim 1500kcal ruokavalioon asteittain..hohoijaa..

Tyttö leipoi kamposia, ja mä maistoin sakaran verran.. tavallisesti ois mennyt kamponen poikasineen
Tänään söin sit työpaikallakin nutrilettiä, eli nyt on sit pakko saada tuloksiakin aikaan, kun siellä tiedetään mun laihduttavan. Lisäksi hommasin kannettavan cd-soittimen, jolla voin kuunnella laihdutusmotivointilevyä jonka hommasin vastikään. Yritin illalla kuunnella, muttei siitä tullut mitään lasten takia. Mutta nyt kaikki sallitut keinot käyttöön
Nyt närästää, niin ei tee mieli mitään muuta kuin juoda vettä, joka sekunniksi helpottaa oloa. Refluksitautikin varmaan helpottuisi painon putoamisen ansiosta.
Onko mahdollista saada viidessä viikossa 10 kiloa poies, haluaisin tuon määrän kiloja vähemmäksi ennen pojan valmistujaisjuhlaa.. tuossa painossa en sitten ole ollutkaan 20 vuoteen.. jos siis onnistun tässä

On mahdollista. Mulla lähti eka täys nutrausviikolla 6,6kg
15 viikkoa oon nyt osanutrannu ja 24kg kohta lähtenyt.

Miten olette pysyneet ruodussa? Pysyin neljä päivää kun aloitin. Pääsiäinen tuli ja eiliseen asti oon ahminut... että häpeän itseäni. Oon itselle tosi vihanen varsinkin kun ahmin tietoisesti.. Eilen näin netissä aivan ihanan mekon jonka haluaisin laittaa koulun päättäreihin mutta kokoja oli L asti ja oma koko on XL-XXL . Enkä haluais mennä koko koulun eteen tällasena valaana . Nyt otan itteeni oikeesti niskasta kiinni. Tarttisinkin nyt apua.. Miten toimitte itse kun teidän tekisi mieli herkkuja ? Lähtisinkö ulos koirien kanssa ?

Moikka vaan kaikille!

Eilen oli punnituspäivä ja kiloja oli lähtenyt -1.6 kiloa ja nutrilett tuli päätökseen. 4 viikon pudotus yhteensä noin 13 kiloa. Paino nyt 81.2 kiloa. Nyt jatketaan sitten terveellisellä ruoalla ja ehkä vielä pieni nutraus lähempänä kesää!
Tsemppiä kaikille!

Täällä päivä 8 lähtenyt käyntiin hyvin, ei ollut kiusauksia viikonloppuna vaikka tarjolla olisi ollut vaikka mitä herkkuja. Puntarillakin tuli käytyä ja ekan viikon tulos täysnutraamalla siis 5 kg!!! kyllä nyt jaksaa taas toisenkin viikon ja miksei kolmannenkin. Olo on paljon hoikempi, kasvot kaventuneet ja kihlasormus menee tälläerää peukaloon

Paino on ollut viimeiset pari viikkoa jumissa, joten ajattelin vetää pääasiassa nutreilla ainakin perjantaihin asti, josko lähtisi taas putoamaan. Tähän asti vaikuttaa ainakin hyvältä. Tänään oon syönyt kolme nutripirtelöä, yhden paprikan ja noin desin rasvatonta luonnonjogurttia myslillä, illalla juon vielä yhden pirtelön. Luulin että koko päivä menisi nälässä ja heikotuksessa kärvistellen mutta olo onkin yllättävän energinen! Painokin on pudonnut jo puoli kiloa aamusta.

Tupakointikin on jäänyt vähemmälle kun ei se maistukaan tyhjällä mahalla niin hyvältä.

Multa on lähtenyt 7 viikossa neljä kiloa, joten ei todellakaan ole mitään hurraamista näissä nutraustuloksissa. Toistaiseksi mennään vielä tavoitteessa (kilo viikossa), mutta se on juttailun ansiota, sillä alussa painoa putosi niin paljon enemmän. Olen nyt pudottanut painoa 12 viikkoa ja saldo on yhteensä 13 kiloa, eli ihan eri lukuja kuin osalla täällä. Se vähän ilahdutti, kun näin erään ihmisen, jota en ole nähnyt kuukauteen ja sanoi, että olen laihtunut ihan selvästi.

Hei!
Minä aloitin nutraamisen 9.3, elikkä yli kk sitten.Paino tänään aamulla 73,5kg ja nutrasin n.3 viikoa säännöllisesti.elikkä voin sanoa että se n.7 kg lähti.sen jälkeen nutrailua/tasapainoilua/retkahtamisia ja kaikkea muuta,
Mutta nyt ma aloitin taas nutrauksen ja jatkan sitä perjantai aamuun, perjantaina lähdemme kylpylään viikonlopuksi, joten nutraan että paino ei nouse tosta enempää.Tiedän että jos nutraa ja ei nutraa välillä ei ole hyvä, mutta nyt tämä sopii minulle tasapainoilun vuoksi.Katsotaan tilanne sit uudelleen, täytyykö kokonaan nutrata vai mennäänkö tasapainoilulla.
Öttismönkiäinen kyseli neuvoja; hänelle sanoisin että syö aamulla hyvin ja päivällä hyvin, ja iltaa kohden keventää.Lisää liikuntaa esim kävelyt illalla ja iltanaposteluun esim kurkkuviipaleita /porkkanapaloja.ja ehkä makean nälkään prot.patukka.Ja ennen kesää jos voimia/intoa ottaisit ainakin kahden/kolmen viikon pelkän nutraamisen, ja sit siirtyy pikku hiljaa keventämään.Se että nutrailee jaa sit sortuu(tiedän omasta kokemuksesta)syömään normisti ja etenkin hiilareita, paino nousee ja se tulee suoraan läskinä vatsalle.minulla kun kävin tänään kehonmittauksessa niin huomasi että nutrailu /ja sortuminen olivat tehneet vähän lisää rasvaa.Elikkä itsekkin yritän nyt että lopetaan sen jojoilun ja yritän saada eläntapamuutoksella sen ateriarytmin ja painon oikeaan.Tsemppiä kaikille!

nyt kolmatta päivää nutreilla, enkä ole sortunut herkkuihin työpaikalla oli tarjolla suklaapalakeksejä, viinereitä, voisilmäpullia ja viinirypäleitä.. otin kourallisen viinirypäleitä muistuttelin itselleni että viinerissä on 500kcal, eli melkein koko päivän energian verran mitä nutreista saa. Ei tehnyt enää mieli.
Mutta on työpaikalla sit usein herkkuja tarjolla, sen tajuaa vasta nyt kun kieltäytyy niistä
Huomenaamuna puntarille