Mä olen kolmekymppinen Joskus ennen(lähivuosina) olen minäkin syönyt proteiinipatukoita, mutta lähinnä karkinkorvikkeena, ovat nimittäin mielestäni tosi hyvän makuisia

Perjantaina tuli 3 viikko täyteen nutrailua ja paino oli tippunut 4,2 kg. Ja pääsin 2-lukuisten ryhmään. Siitä olen onnellinen. Vapaana viikonloppuna löysäilin vähän ja nyt olen taas takaisin ruodussa. Viikon päästä pitäisi tilata lisää nutreja ja ajattelinkin jatkaa niillä. Harvinaisen hyvin olen pysynyt ruodussa. Mistä olette tilanneet pussinne?

Tsemppiä taas tulevaan viikkoon!

Tarjoustalossa tai mikä tokmanni nyt onkaan saa nyt tarjouksessa 10pv paketin 39.90, sama tarjous myös verkkokaupassa

Divana80, mä myös olen huomannut tokmannin halvimmaksi. Itse käväisin siellä viime viikolla hakemassa melkosen satsin, ja halvalla lähti

Mua vähän pännii, ku viikonloppuna oli ystävän juhlat, joihin mua pyydettiin leipomaan pari kakkua. Tein päätöksen, että syön vain aamupalan ja lounaan nutrilettia, ja sitten annan luvan herkutella pikkuisen. No niin tein, ja pysyin ihan ok määrissä. Ei niinkuin ennen, että kun vähän ottaa niin lähtee lapasesta, ja kaikki on pilalla ja mässäsystä jatketaan vielä vähintään samana päivänä kotona, yleensä pari seuraavaa päivää. Näillä yhden juhlan pienillä herkuilla paino nousi yli kilon, eikä oo vieläkään tippunut sinne missä oli tänä aamuna 80.3. Pitää varmaan hilata tuo tickerikin ylöspäin

Siirryin kokonaan osanutraukselle. Ja minulle tapahtui heti tuo sama ilmiö kuin sinulle Pursuaa eli paino nousi puolisen kiloa. Nyt on kolmas osanutrauspäivä menossa ja paino on pudonnut takaisin pari sataa grammaa eli on nyt 89,3 kg (93 kg). Tein jääkaapin oveen tarkan listan mitä syön. Aamulla puuro, välipalana puolikas nutrilett-patukka, lounaaksi lihaa ja vihanneksia, iltapäivällä puolikas patukka tai pirtelö, iltaruokana lihaa/kananmuna ja taas kasviksia, iltapala pirtelö marjoilla. Kun katsoo listaa, huomaa miten pielessä työpaikkaruokailut oli, kun syötiin missä sattui. Ihan kauheita annoksia ja epäterveellistä ruokaa.

Täällä 10 pv. Ensimmäinen superstarttipaketti alkaa olla lopuillaan. Toinen odottaa kaapissa..ei ehkä ollut fiksua ottaa kahta pakettia. Tekis jo mieli muita makuja..todennäköisesi pitää settiä täydentää sillä thaikeitolla ja joku muu pirtelö. On suklaa-maksikka-kasvis ja kana tuunattu jos jonkinlaiseen versioon mutta hyvin sujuu. ei ole nälkä eikä mielitekoja. Täysnutrausta ajattelin vielä sen toiset 10pv.

Onko teillä muilla kellään mennyt muuten siten, että alussa ainakin kuukauden ajan (max 799kcal syöjät) paino putoaa 1,5kg tai enemmän (aloituspainosta riippuen) ja sitten siitä eteenpäin joka viikko putoaa vain 1kg viikossa (tai painosta riippuen hieman enemmän)? Ymmärsikö joko tämän hieman epämääräisen selitykseni? Painon pudotus viikossa siis vähenee noin radikaalisti, vaikka ollaan vielä reippaasti ylipainon puolella.

Mulla siis alussa lähti 1,5kg viikossa vähän yli kuukauden ajan ja nyt on lähtenyt muutaman viikon vain 1kg viikossa. Aloituspaino tässä metodissa laihduttaa 100kg, bmi 33,8 ja nyt painan 8 viikon jälkeen 87,9kg, bmi 29,7. En käytä ateriankorvikkeita. Lasken vain, että tavallisten ruokien ja juomien kalorit pysyy max. 799kcal/päivä.

Tylsää matematiikkaa: Naisen energiantarve vuorokaudessa on keskimäärin 2000kcal. Jos syöt 800kcal niin vajetta tulee 1200 kcal päpivässä. Yhteen rasvakiloon mahtuu 7000kcal. 7x1200kcal on 8400 eli tällä vajetta syntyy hieman yli sen kilon verran viikossa. Ja kun paino putoaa niin energiantarve vähenee, eli siis painon putoaminen hidastuu vaikka kcal pysyisivät samassa koska vajetta ei tule enään niin paljoa.Tämä nyt tälläinen keskiarvo ihmiselle tehty laskelma Jos taas on kovin aktiivinen niin kulutus on taas isompi, jos taas ei niin on vähempi. Melko mahdotonta on laihtua tuon nopeampaa siis rasvasta. Mutta onneksi alkuun saavat myös nesteet kyytiä joten alun nopeampi tahti on motivoivaa, ainakin itselläni. Kerran kuussa kannattaisi pitää ihan kunnon mättöpäivä, joka sekoittaisi aineenvaihdunnan, tämän jälkeen yleensä pudotusvauhti on hetken nopeampaa. Tän mättöpäivän jälkeen ei kannata vaa'alle mennä..hetkellisesti voi nostaa. Pitää muutaman pv:n vaaka tauon niin johan pitäis tuloksia taas tulla

Itsellä on toiminut. Kokeilemalla selviää Minä joskus aikoinaan laihdutin painonvartioissa ja aina punnituspäivän jälkeen pidin luvalla herkkupäivän. Suunta oli aina alaspäin vaikka kerran viikossa vähän herkuttelikin. Nyt joulu lähestyy ja joka viikonlopulle luvassa jos jonkinmoista kekkeriä ehdin kolme viikkoa täysnutrata ennen pikkujoulua ja suunnittelin että jatkan sen jälkeen vielä täysnutreilla joulukuun poislukien nämä suunnitellut syömingit 1x vko. Eli siis yksi lepopäivä viikossa. ... suunnitelmat ovat tälläiset...toivon joululahjaksi etukäteen itsekuria ja päättäväisyyttä

Eikö nuo Nutriletin tuotteet ala tympiä? Itsellä ainakin vaikeaa syödä noita, ovat niin kauhian makuisia. Herbalifen pirtelöissä ei ainakaan makeutusaineet maistu

Ei töki ei jokainen tyylillään. Ateriankorvikevalmisteet jokainen varmasti valitsee itselleen sopivat