Vanilja ja suklaapirtelöt Quick starttiin tilattu

Hyvä Sipsitär!
Mun ekan päivän saldo on 1,5kg. Nesteitähän ne alkuun on, mut kiva silti. Kaiken mähkimisen jälkeen mikään ihme et alkuun lähtee nopeemmin paino putoamaan.
Mulla on pariksi viikoksi Nutreja ja Easy dietin pusseja. Käytän ne eka pois ja katson jaksaako sit vielä jatkaa.

Lähikaupasta sentään löytyi suklaapusseja, pääsee niillä alkuun. Suunnittelin tekeväni niin, että aamulla, ennen töihin lähtöä, syön jotain proteiinia (esim.skyr-rahka, kananmunanvalkuaista tms) sit sen jälkeen klo 9,12,15,18 ja klo 21 juomat. Pureskeluhimon saa kuriin vaikka riisikakulla - kaloreitahan niissä on about 30 per keksi joten kunhan jää alle sen 800 niin uskoisin että alun karmeudet saa niillä kuitattua

Pureskeluhimo taittuu myös porkkanalla!

Minäkin edelleen täällä keikun, vaikka en oikein tiedä voiko tätä enää osanutraukseksikaan kutsua. Pusseja menee päivässä 1-2 kpl, pitäisi alkaa keksimään aamupalalle jo jotain muuta. Se vaan on niin helppoa vetäistä pirtelö ja 100g rehuja naamariin aamusella. Nutriletin avulla olen syyskuusta pudottanut n. 32kg, kokonaisupudotusta 45kg, joten nyt pitäisi pikkuhiljaa kehitellä sellaiset eväät joita voisi syödä koko loppuelämän.

Mahtava pudotus sulla Amilan, ONNEA!

Lauantaita!

Toinen päivä täysnutrausta alkaa olemaan loppusuoralla. Eilinen sujui hyvin ja tämäkin päivä: tosin fyysinen päivä aiheuttaa kunnon tärinät jalkoihin. Pussien lisäksi en oo syönyt muuta kuin pari siivua kalkkunaleikettä ja pari kirsikkatomaattia. Ja liikuntaa on sisältänyt molemmat päivät, tänään enemmänkin.

Puntarilla kävin tänään ja ekan päivän jälkeen paino oli 86,9kg. Rasvaprosentti mulla oli n.34 eli 2% koholla normaalin ylärajasta. Tavoitteena on saavuttaa 70- luku ja tosiaan menen päivä kerrallaan. Nyt kuitenkin takana on ekan nutriviikon fyysisin päivä ja olen hienosti siitä selvinnyt.
Uskon, että ainakin viikon täysnutraan ja tarpeen mukaan lisään proteiinipitoista syötävää mukaan. Toki paljon liikkuvana jossain vaiheessa hyviä hiilareita kanssa.. mutta kehon tarpeita kuuntelen ja sen mukaan etenen. Kroppa ei kuitenkaan tarvitse herkkuja se on selvä se.
Oli miten oli, herkkulakko jatkuu ainakin tämän kuukauden.

Tsemppiä kaikille nutrailijoille.

Täällä ei tänä vuonna aloitetakaan "perinteistä" nutrausta koska vauvamahaa kasvatellaan. Jännä että tätä nutraustakin jää kaipaamaan. Olen kuitenkin teidän hengessä mukana ja käyn seuraamassa keskustelua ja onnistumidia.

Itse ajattelin aloittaa maanantaista lähtien muuten fiksun ja terveellisen ruokavalion. Alkuraskauden katsoin aika tarkkaan mitä söin. Viime viikot olen kuitenkin lipsunut melkoisesti koska kaikki on ollut hyvin eikä painoni ole noussut. Nyt rakenneultrassa selvidi kumminkin että vauva on kasvanut vähän liiankin hyvin.

Ehkä vuoden päästä olisi omalla kohdalla mahdollista pudottaa loput kilot nutraten, mutta siihen asti muuten terveellisellä ruokavaliolla

Tsemppiä kaikille!

Hyvää uutta vuotta kaikille

Sopiikohan tänne vielä yksi häntä koipien välissä palaava?
Loppuvuosi oli perheessämme katastrofaalinen, nyt päästy jaloillemme vähän ja energiaa riittää jo omaankin hyvinvointiin.

Hyvin ollaan todella voitu, taas jokunen kilo kerätty takas
Tämä vuosi kuitenkin aloitettu 90,5kg
Nyt yksi päivä täysnutrauksella takana ja olo on hyvä.
Ei ollut edes nälkä eilen. Pari kertaa oli joku mieliteko mutta niistäkin selvittiin
Tänään on reissu synttäreille, pelkällä kahvilla mennään

Onnea Eleena82 odotukseen. Ihana syy olla nutraamatta!
Öttiäiset, voittaja on se joka palaa takaisin eikä heitä hanskoja tiskiin. Terrvetuloa takaisin.

Kolmas päivä nutreilla käynnissä ja paino 84,9kg. Eli -2kg!
Ja vieläkin on tunne, että nesteitä löytyy ekstraa (sormukset puristaa tavallista enemmän ja pohkeissa painaa..).

Ihan kivasti on mennyt vaikka toki syödä huvittaisi. Mytta eiköhän tämä tästä helpota pikkuhiljaa..

Seitkytlukua kohti mennään ja sinne toivon mukaan loppuelämäksi jäädään.

Itsekin olen nutrikaloreilla taas, eli max 799kcal syön ihan normiruokaa. Viikko on mennyt laihista jälleen pian, koska ma aloitin. Joulukiloja on jäljellä vielä 900g, koska painoin tänään 172cm pituudessani tasan 83,0kg