Heipsan

Juttelun kannalla minäkin, ja kyllä hoikan suoniinkin ne kolesterolit kerääntyvät. Ei huono ruokavalio kenenkään kuntoa kohenna

Itselläni sama ongelma ollut. Mutta en ole ryhtynyt mihinkään toimiin, ettei kämppään saisi tuoda mitään herkkuja.. Jos hän huomaa että alan himoitsemaan hänen herkkujaan, tulee sieltä yleensä: " Muista nyt sun projekti" Kyllähän hänkin tietysti heltyy jos kauan jaksan ruikuttaa, mutta kyllä tämä vielä ainakin on toiminut..

Myös meillä isäntä tykkää mässäillä ja juoda limsoja. Ei ole saanut potkua mun terveellisemmästä ruokailusta tuo isäntä.

Mäkin pyrin siihen, että kerran viikossa sallin hieman suuremman herkuttelun itselleni (ja samalla koitan kannustaa miehen sihen). Usein ostan jotain omaa ja pienempää. Usein jopa mun herkut voi olla esim. viinirypäleitä siinä missä miehen herkut on sipsejä

Ja sit meillä on myös näin, et kun minä vastaan ruuasta, niin se mies syö se mikä on laitettu. Syö tai itkee ja syö Kyllä sekin on oppinut syömään terveellisemmin

Meillä on just tapahtunut käänne isännän kanssa. Hän on ollut viikon polttamatta Ja eilen hyvässä ravintolassa pihvinkin maku oli alkanut tökkiä! Sanoin sille, että sähän oot pian ku mä Se oli samaa mieltä. Eli kyllä näinkin voi lopulta tapahtua! (ei tosin hetkessä eikä pakottamalla suinkaan)

Kuule Therru! Et ois enempää voinu mun suusta kirjottaa! Meillä aivan sama juttu!

Ja oli iltoja, kun mieheni kaiveli sipsipussin kaapista ja meni sohvalle..Ni mä nostin kytkintä ja menin toiseen huoneeseen lukemaan..tai tekmään jotain muuta. Lenkillekkin olen muutaman kerran lähtenyt. En viittiny itteeni kiusata sillä, että katon kun toinen mässää herkkuja

ja mulle ei ainakaan lohtua tuo se, että järsin jotain porkkanaa tai muuta " hyvää" ja terveellistä koska se ei ole sama asia kun ne "oikeat" herkut!
En vain päästänyt itseäni sellaisiin tilanteisiin jossa tiesin kiusauksen vievän voiton!

ja ties kuinka monta kertaa on käteni ollut ottamassa keksiä tms kaapista..ni olen sitten vaan laittanu keksi pois ja kaapin oven kiinni!! Ja kävellyt pois! Tahdonlujuutta siinä kyllä mitataan. Ja siinä kun onnistuu,,,ni on kyllä tosi hyvä fiilis sen jälkeen

No tuli taas kerta, että mieheni söi jotain herkkua. ja päätinkin jäädä sinne olohuoneeseen. Ja voi sitä tunnetta aamulla..kun tajusin voittaneeni kiusauksen.Se oli mahtavaa!

Siitä vaan ottamaan yliote itsestäs:Sä pystyt siihen

Meillä valtava epäsuhta ruokavalion suhteen korjaantui sillä että sain mieheni houkuteltua tänne kirjaamaan omia syömisiään ylös.
Ennen hän söi karkkia/sipsejä/suklaata joka välissä, töissä, autossa, ennen ruokaa, jälkiruuaksi, ja välillä muuten vain

Niinkun kaikki täällä tietää, usein ne jotka syövät liian vähän varsinaista ruokaa korvaavat energiavajeen kekseillä/sipseillä/karkilla/limulla/suklaalla, joten syödyt herkut paukauttavat pallot armotta punaiselle.

Nyt on siis käynyt niin ettei mies halua lipsua vihreiden pallojen tavoittelusta ja joutuu näkemään paljon vaivaa saadakseen yli3000kcal kulutuksensa ruualla täyteen.
(Pienikokoinen mies mutta raskas fyysinen työ)

Edelleen joka päivä jää vajetta koska hän ei voi syödä kunnollista lounasta (mutta on alkanut syömään energiapitoisen aamiaisen ja ottamaan itselleen evääksi 2-3 ruisleipää+hedelmiä),
Nyt hän on oppinut olemaan täyttämättä vajetta sokerilla.
Eilen kysyin onko huomannut muutosta olossaan ja sanoi että huomaa kyllä että olo on parempi kun verensokeri ei sahaa ylös alas.

Karkkipäivä on kerran viikossa, leivonnaisia syö kun niitä on tarjolla ja rahkaa syö päivittäin aamupalaksi, mutta KK:n avulla pohjaton energiatankkaus leivän/muron/karkin avulla on jäänyt pois.

Meillä myös mies mässäilee ja minä yritän hampaita kiristellen katsoa vierestä! Itse asiassa tuo miehen mässäily on yksi syy siihen miksi ylipäänsä olen täällä painoa pudottamassa. Kun olin vielä opiskeleva sinkkutyttö, ositn mitään herkkuja tosi harvoin. Lähinnä sillon tällöin suklaata tai karkkia, mutta sipsejä söin varmaan vain pari kertaa vuoteen.

SItten kuvioihin astui mies, joka teki tuolloin työtä, jossa joutui liikkumaan päivittäin paljon. Seurustelun ja yhteen muuton myötä oma liikuntani väheni huomattavasti ja ruokavalio muuttui aivan täysin. Poikaystävällä oli tapana ostaa sipsejä joka kauppareissulla karkin ja kokiksen kera. Ja mitenkäs niitä sitten olet syömättä kun eteen tuodaan... Jossain vaiheessa sitten huomasin, että tuohon vyötärölle on päässyt syntymään melkoinen pelastusrengas...

Nykyisin olen oppinut jollakin tasolla pitämään itseni kurissa ja koko ajan opettelen sitä enemmän. Varsinainen ruoka meillä on yleensä terveellistä molempien tahdon mukaisesti. Kun poikaystävä ostaa itselleen karkkia "jälkiruuaksi", minä syön appelsiinin! Tai sitten otan yhden tai kaksi karkkia silloin tällöin ja pidän sen sitten myös siinä! Samoin sipseissä, joskus voin ottaa muutaman, mikä taltuttaa himon ja jätän sen sitten siihen! Olen ihan ylpeä itsestäni kun olen oppinut tälläiseen itsekuriin!

Toki joskus repsahduksia tapahtuu, mutta sitten palataan taas kaidalle tielle! Ja on poikaystävänikin vähentänyt omaa herkutteluaan roimasti aloitettuaan kuntoilun tosissaan!

Mulla on toisinaan myös ongelmia näiden mielitekojen kanssa. Tosin ilmenevät lähinnä silloin kun näen, että joku muu syö niitä. Esimerkiksi siksi olen kieltänyt miestäni syömästä karkkia, pullaa, sipsejä yms. nähteni, joka tosin ei aina toimi tämän toiveen mukaisesti. Eli itselläni toimii aika hyvin se poissa silmistä, poissa mielestä -sanonta.

Mutta heti kun eilen näin miehen syövän suklaata, täytyi itsekin käydä hakemassa muutama pala. Ja tänään mies halusi lätkämatsiin mentäessä koukata mäkkärin kautta niin eiköhän minunkin pitänyt yksi hamppari sieltä saada. Joten tällaisia ihan turhia kaloreita tullut taas... En tiedä mikä aivoissani kun en kestä sitä, että joku muu saa jotain hyvää ja itse pitäisi kieltäytyä samasta asiasta...

Hyvä tapa taistella mielitekoja vastaan on lisätä esim. aamupuuroon pellavansiemenrouhetta ja syödä välipalana 5-8 saksanpähkinää. Tai pähkinät voi myös jättää tilanteeseen, jossa tuntuu että pitäisi jotain hieman napostella. Itse olen huomannut, että jos ei saa ravinnosta tarpeeksi rasvaa, niin silloin mieliteot jyllää. Pitää vaan sitten huomioida, että ei syö liikaa rasvaa ja huonoa rasvaa. Niin ja liikunta on kanssa hyvä apuri. Aina kun tekee mieli jotain, niin vähän jumppaa tai lähtee lenkille. Itselläni on ainakin mieliteot loppuneet tällä konstilla ja syön jugurttinikin nykyään maustamattomana. Kun ei enää tee sokeria mieli .