No ny olis ihimisapu tarpeen, nimittäin paino jämähti palkoileen mikä neuvoksi.? Mun pitäs syödä n 2400 kcal/pv mutta norm.pääsen n.1800 ja jos yritän syödä enempi nii hiilarit nousee ja niitä mun muutenkin saada vähennettyä . Viikottaisella liikunnalla kulutan väh. 3000 kcal. suositus on 1500 kcal/vko. Auttakaa hyvät ihimeset, alkaa jo epätoivo siintää silimissä.

Täällä senttejä kadonnut vyötäröltä kanssa huikeesti, samoin reisistä ja käsistä. Kuitenkin painoni on ollut samassa jo 2KUUKAUTTA; joten älä nyt aloittaja vielä panikoi!!! Mullakin sitä ylipainoa on, eli olen vielä ylipainoisen puolella tuolla "mittarissa", ettei siitä ole kiinni etteikö vois pudota. Kyllä se sittä vielä, periksi en anna vaikka hetkittäin valtaa viha ja uupumus kun vaaka killottaa viikosta toiseen samassa.

Täällä hiukan sama tilanne - 14 kiloa takana, ja sitten jämähti, vaikka 5kg pitäisi vielä nyrhiä pois. En osaa asiaa sen akateemisemmin perustella enkä tiedä onko tämä edes oikea tapa asiaa selittää, mutta itse olen ajatellut antaa aikaa kropalle hiukan tottua tähän uuteen tilanteeseen. Takana on aikamoinen elämänmuutos kaikin puolin. Tilanteeseen joutuu tottumaan niin vaatekaappi kuin oma pää. Eli itselleni olen nyt vain antanut aikaa ja luotan, että aika tekee tehtävänsä kun vain jatkan sitkeästi valitulla tiellä . Tsemppiä.

Kiitos kannustuksesta! Sitä vaakaa tulee varmaan uskottua liikaa, vaikka olenkin ollut jokaisesta lähteneestä sentistä iloinen Totta se on, että ainakaan takaisin entiseen ei ole menemistä, täytyy vaan jaksaa ponnistella päivä kerrallaan eteenpäin!

Olen ollut parisen vuotta kiloklubissa. Paino nousee aina talvella lämmittäväksi "rasvakerrokseksi"(?) ja sitten kevään korvilla herään painonpudotukseen bikinikautta odotellessa. Painon pudotukseni on aina aiemmin onnistunut. Olen BMI:llä mitattuna normaalipainoinen, mutta haluan muutaman kilon kiinteytyä. Ensimmäistä kertaa minulle on käynyt niin, että tammikuussa aloitetun tehostetun painonpudotuksen aikana ei ole pudonnut grammaakaan, päinvastoin paino kipuaa ylös. Olen saanut lähes päivittäin pallerot vihreiksi. Viikonloppuisin olen sallinut yhden päivän "punaisella käynnin". Liikun säännöllisesti, 2-5 krt/vk, hiihdän, sauvakävelen ja juoksen sekä jumppaan. Kävelen kahden kilometrin työmatkani. Kolme viikkoa sitten sain ystävältäni vinkin, että syön liikaa hiilihydraattipitoisia hedelmiä. Söin päivittäin mielestäni hyvinkin terveellisesti (!!) banaania, viinirypäleitä, appelsiinia, omenaa, sharon-hedelmää, kiiviä, luumuja, nektariineja, aprikooseja jne. Nyt muutin radikaalisti ruokavalioni. Jätin pois sokerin (myös karkit), tuoreen leivän, riisin, pastan ja perunan. Syön lihaa, kanaa, munia, maustamatonta jogurttia ja rahkaa, kotimaisia marjoja, kaksi hedelmää/päivä, vihanneksia mielin määrin, pähkinöitä kourallisen ja aamupuurostani voisilmän kera en luopunut. Jos syön leipää esim. keiton kanssa, niin se on aina näkkileipää. Painoni on pudonnut 2,5kg kolmessa viikossa! Minulla ei ole nälkä ollut missään vaiheessa. Liikunta on pysynyt entisellään. Karkin himoon olen ostanut "Nellies Dellies"-karkkeja. Iltaisin saatan kermaviilidippiin dippailla kukkakaalia ja porkkanaa. En koe olevani millään nälkäkuurilla enkä mielestäni ole joutunut luopumaankaan erityisemmin mistään (paitsi hirveästä hedelmien tankkaamisesta ja karkeista). Hiilarit ovat taulukossani pyörineet 30-35% paikkeilla. Kiitos ystävälleni hyvästä vinkistä ja suosittelen tätä teille kaikille, jotka olette "jumissa". Kokeilkaa ainakin kaksi viikkoa, ennen kuin luovutatte!

Tässä vielä linkki Neiti Hellsingin mainitsemaan asiantuntijavastaukseen:
12. Senttejä katoaa mutta paino ei laske. Mihin ne sentit oikein menevät?

Avaisitko, Mattijuhani, hieman enemmän tuota tilannettasi. Näen, että olet ollut mukana kuukauden. Mistä mitoista lähdit, missä olet nyt, mitä kaikkea olet muuttanut?

Liityin Kiloklybiin muistaakseni 30.1. ja ylipainoa minulla huomattava määrä. En käytä vaakaa vaan mittaan vyötäröltä ja sitten hiukan ylempää. Helmikuun aikana lähti noin 8cm+ pois. Nyt maaliskuun aikana periaatteessa ei yhtään.

Oudoksi tilanteen tekee se, että painan rankasti yli 150kg ja vatsaa on. Siksi olen lähtenyt liikkeelle hurjilla miinius kaloreilla mutta kuitenkin syöden 6 x päivässä saaden n. 1650 k/cal päivittäin. Kiloklubin laskema peruskulutus huitelee yli 3500 kalorissa. Koska kropassani on sitä tavaraa mistä lähteä uskon/uskoin että aluksi isokokoisena miehenä kroppa kestää hurjatkin miinuskalorit ja niin minulle on todennut myös alan asiantuntija täällä. Eilen jakaumani oli jotakuinkin 88g HH / 80g rasvaa / 138g Proteiinia ja 1650 kaloria. Pallukat vihertää päivittäin. Rasvoina käytän kylmäpuristettua rypsiöljyä ja pähkinöitä, lihana tonnikalaa ja kanavalmisteita. En syö valkoista jauhoa, sokeria enkä herkkuja.

Jotenkin tuntuu että ainakin ympärysmittojen suhteen olen ollut 3 vko totaalisessa jumissa. Jos kyseessä on se kuuluisa "säästöliekki" hurjien miinuskalorien takia. (En pysty selän takia liikkumaan kovinkaan paljon, kodin askareita tällähetkellä.), niin sekin tuntuu oudolta, jostakin muistan lukeneeni että se Patkikin mielestä tutkimuksissa ollut pahimmillaan -500 kaloria kulutuksesta pois. Minun 2000 miinuskalorin kanssa on kyllä varaa säästöliekkeillä.

En palele, minulla ei ole ollut koko aikana näläntunnetta ja syön tuon 6 x päivässä, enkä ole jaksamisessakaan huomannut ongelmia. Kyllä tästä massasta pitäisi aluksi lähteä liukkaammin liikkeelle suuremmallakin kalorivajeella mutta ei. Ainakaan se ei nyt ympäryysmitassa näy. En sitten tiedä pitäisikö alkaa popsimaan lisää esim. ruisleipää ja nostaa sillä kaloreita. Tuolla nykyisellä % jakaumalla en kai kuulu oikein mihinkään ruokavalio ryhmään; 22% HH / 44% rasva ja 35% proteiinia, kuidun määrä on 30gramman hujakoilla.

Pettynyt olen kun ei edes se toinen kuukausi sujunut samaan tahtiin kuin ensimmäinen, olin kyllä varautunut sitten myöhemmin näihin ongelmiin painon ollessa edes lähellä huomattavaa ylipainoa. Aika neuvoton ja toisaalta itsepäinen alkamaan vaan noudattaa neuvoa; syö enemmän...

Niin, mikset söisi enemmän, kun sinulla on siihen ihan hyvin varaa? Taka-ajatuksenasi lienee, että laihdut isommalla vajeella nopeammin. Nyt et kertomasi mukaan kuitenkaan oikeastaan laihdu. Iso vaje ei siis aina tuo toivottua tulosta.

Myönnän kyllä, että sinun pitäisi laihdua edelleen ihan hyvää vauhtia. Mainitset ainoastaan sentit. Käytkö vaa'alla? Ehkäpä senttejä lähti ensin ja tällä hetkellä muutos näkyisikin paremmin vaa'alla. Tai aluksi lähti niin paljon nestettä, että keho vetää henkeä. Muistelen Aila Rissasen myös kommentoineen kerran, että vaikka neste häviää alussa, se palaa myöhemmin.

Kehossa voi tapahtua asioita, vaikka se ei näkyisi kaikilla mittareilla.

No lähtöpaino oli vuodenvaihtessa 98,8 kg ja 11.2 93kg (jolloin liityin kiloklubiin)7.3 90,5 kg ja sen jälkeen ei ole paino pudonnut yhtään vaikka olen huimasti lisännyt kaiken näkoistä liikuntaa ja vähentänyt hiilareita melkoisesti ( en varmaankaan tarpeeksi ) yleensäkin yrittänyt saada pallukat vihreelle ja melko hyvin siinä onnistunutkin.