pituutta 160-161cm paino ollu viime kuussa 9.6 58.4kg ja nyt tänään oli 57.7kg. MISSÄ VIKA?! kukaan ei auta vaan kaikki selittävät vain jotain asian vierestä muissa keskusteluissa!
tavoitteena päästä 55kg. Ikää on 21v.

Miten on mahdollista että kuukaudessa on tippunut VAIN 600g!!
viime viikolla paino tipahti jo alle 57. mutta seuraavana päivänä meni takas 57.2 ja nyt siis taas 57.7 tuo lukema ollut pysyvänä jo pari kolme viikkoa!!.
Syön 1500-1700kcal ja liikun viikossa 1700kcal edestä eli vajetta tulee kyllä päivässä eli liiallisesta syömisestä ei pitäs olla kii mutta omasta mielestäni ei kyllä liian vähäisestäkään.!
Liikuntamuotoina on joka päivä 35min reipas lenkki+vatsalihastreeni aamulla ja illalla(ihan vatsarutistukset ja kyljet ja selkä tossa lattialla) ja sitten 30-40min kuntopyörällä polkemiset. lauantai ja sunnuntai on usein sellaisia että koitan silloin pitää välipäivät liikunnasta.

paino siis täysin jumahtanut ja ollut jo n. 3viikkoa täysin sama...!

Niin ja sanottakoon, että itse liikun viikossa melko paljon ja suosituskalorimäärä esim. tämän viikon arvioiduilla liikunnoilla (jos lukemat ottaisin sykemittarista niin vielä enemmän) melkein 2200kcal (eli liikuntaa tällä viikolla lähes 4000kcalin edestä). Aktiivisuustaso minulla on kakkonen ja pudotettavaa noin 20kg.

Mä jo sulle Live life to the fullest! vastailinkin tonne 55kg tavoittelijoitten puolelle, mutta laitanpa tännekin vielä sen verran, että painon junnaaminen viikkojakin on valitettavasti ihan normaalia kun mennään jo näin liki tavoitetta ja normipainon rajoissa. Jumi kausia tulee isommissakin painolukemissa ajoittain. EI me olla mitään koneita! Mutta tosiaan tiedän tunteen

Tai kroppasi haluaa viipyillä tuolla kohtaa hetken verran. Mulle toi raja oli juuri 116kg. Nihkeästi yli, mutta tultiinpa sitten rysäyksellä.
Oletko joskus pitkään painanut tuon 86kg? Niissä kohden yleensä tulee se junnaus paikka.

Kyllä se siitä alaspäin lähtee.

Ja kyllä nuo etenkin ensimmäiset kalorimäärätkin on aikas pienet, joten siinäkin voipi olla se yleisimmin tarjoiltu totuus taas.

Jiitos kaikille vastailijoille

Tuota liian vähäistä pohdinkin itsekin kun luin ketjua taaksepäin ja 96kg kohdalla minulla oli myös hankaluuksia päästä yli, eli 10kg välein on tullut lähes ylitsepääsemättömäksi tuntuva este

Mutta se vaan on jännä kun henkisesti tässä tulee olo, että kiristämpä lisää vaikka pitäisi löysätä Pelko vain on siitä että entäs jos merkkaan syömiset väärin ja kohta painan taas 90 mikä oli henkisesti aikamoinen voitto! Ja juhannuksena söin reilummin, en kauheasti yli kaloreita, mutta jotenkin siitä tää lähti tämä alamäki

Mutta täytyy luottaa vaan itseensä ja lopettaa neuroottinen puntarointi, liikkua ja syödä terveellisesti ja uskoa siihen, että minä teen oikein, mutta elimistö nyt vaan reagoi tähän ei toivotulla tavalla.

Mulla on ollut vain 3!!! herkkupäivää sitten joulukuun alun, en ole nälkää kokenut ja herkkuja ei tee enää edes mieli. Siksi vain kummastuttaa kun tuo on toiminut todistetusti jo 20kg verran, mutta nyt tyssäsi.

Eli koetan syödä sen 1500-1800kcal ja luottaa siihen, että se kääntyy vielä voitolle?

se on vaa nii turhauttavaa kun liikkuu hirveesti ja koittaa saada sen sinne 55 ja sitten kun ei tulosta tuu niin tuntuu että kaikki työ on tehty turhaa ku mitään ei tapahdu...en vaan ymmärrä että miten ei voi laihtua kun kuitenkin liikkuu niin paljon kuin minäkin ja syö rajojen mukaisesti...tulee sellanen fiilis että täytyykö mun koko loppuelämä liikkua näin paljon jotta saan sen edes pidettyä tossa 57 rajois . no...toivotaa että ees jotain hyötyä tästä ollu...senteistä en osaa sanoo onko niitä lähteny kun en oo mittaillu niitä koskaan...toivotaa että ees ois niit kadonnu...

perjantaina, 8. heinäkuuta 2011 klo 10:21 maddox kirjoitti::


Eli koetan syödä sen 1500-1800kcal ja luottaa siihen, että se kääntyy vielä voitolle?

Kärsivällisyydellä pääsee pitkälle Joskus jumittaa, koska kroppa ei toimi laskukaavojen mukaan - välillä tippuu enemmän, välillä ei mitään.

Samat sanat Live life to the fullest:ille: olet jo niin hoikka, että laihduttaminen on hidasta ja vaikeaa. Kärsivällisyyttä vain, äläkä kiristä ruokavaliotasi, koska haluat varmastikin päästä eroon rasvasta etkä lihaksesta.

Senttejä kannattais kyllä tarkkailla. Mulla ainaskin on lähteny esim. vyotäröltä 8cm samassa ajassa kun kiloja ei juur ollenkaan.

Liikunta ainaskin alkuun kerryttää nestettä kehoon. Ja jos tekee esim. kovaa punttitreeniä, tulee lihasta läskin tilalle. Sen myötä paino ei sitten niin kovasti putoakaan, vaikka kiinteytymistä tapahtuu.

Kyllä tässä tosiaan sisua vaaditaan, kun tuntuu että mitään positiivista ei taas tapahdu vaikka mitä tekis...

Ei kun sitkeesti vaan eteenpäin itseemme uskoen

Kiitti Zami selkeistä neuvoista! Mä koitan nyt sit maanataina merkata noi viikon liikunnat etukäteen ja nostaa kalorimääriä. Mut mietein vaan et kai mun kannattaa vielä ens viikkokin vetää kalorit reilusti yli et pääsen yli säästöliekistä!? Eilen tein ekaa kertaa kolmeen vuoteen juoksulenkin ja yllätyin iloisesti kun jaksoin heti juosta puolen tunnin lenkin ilman taukoja Ja tänään ostin pari pussia pähkinöitä ja laitoin niitä ja öljyä salaatin joukkoon ja yllätys yllätys...energiapallo onkin vihreenä! Wuhuu

Ainii, sit ostin tänään sykemittarinkin et saan ihan konkreettisesti seurata kunnon kohoamista

Hienoa elsma,

siitä se lähtee. Nyt vaan pidetään tsemppi yllä. Mullakin pallurat näyttää hyvältä ja tälle päivällekin kaloreita tulossa kaikkiaan reilu 1800

Mä oon ihan koukussa tohon sykemittariin. Lenkille ei vaan voi lähtee ilman. Lisää siis näitä omituisia ongelmia