Mikähän mättää...Mittaa mulla siis 166 ja painoa 72,6.
Oon kohta 3kk merkinny syömisiä tänne. Pääsääntösesti 400-600 vajeilla oon menny. 1,5kk jälkeen laskikin reilun kilon, mutta humpsahti takasi ja ylikin lähtöpainon.
Pallurat pääsääntösesti vihreällä ja kasviksia tulee tarpeeksi aina (poikkeuksia tietty satunnaisesti).
Oon kokeillu vähemmillä hiilareilla ja välillä puputtanu hiilareita (3vk) olan takaa. Välissä pitäny parin päivän tai 12pv vapaata tarkkailusta (ehkä n 2500kcal/pv?) ja syönyt tuolloinkin runsaasti kasviksia mutta kuitenkin hieman herkutellutkin, liikuntaa ei tuossa jaksossa lainkaan.

Liikun kohtalaisen paljon 5-7h viikko, lähinnä juoksua, rullaluistelua ja kahvakuulaa. On lyhyttä että pitkää lenkkiä (0,5h-2,5h), kun puolikkaalle on tarkoitus syksyllä osallistua, ja olen pyrkinyt vaihtelemaan lenkkejä ja ottanut mukaan vetoja yms joten intervalliakin tulee.

Kaikki siis kuulostaa ok mutta mikä mättää? Liikuntaa olen aina harrastanut mutta ehkä nyt lisäystä viikkoon on tullut n 1-1,5h. Lihasmassaa minulla on ja muodot muutenkin raamikkaat mutta etenkin selkään ja vatsaan kertyvät läskit olisi mukava saada pois.

Joku tässä nyt on vinksallaan, mutta mikä? Painonpudotus on aina ollut hankalaa ja painoa tuppaa joskus tulemaan sykäyksittäin lisää (ei tule siis tasaisesti vaan jopa 8kg tullut 3 kuukaudessa) ja näitä pompsauksia on sitten vaikea tiputtaa... Joo, kuulostaa että nesteitä tulisi, mutta eikö vähähiilihydraattinen ruokavalio saisi nuo nesteetkin vähenemään ainakin aluksi? No minulla ei, vaikka ketoosiakin olen pitänyt kuukausitolkulla. Paino ei notkahda edes puolta kiloa alaspäin...

Mikä selittää?

Minulle tuli heti mieleen, että onko sinulta otettu kilpirauhasarvot?

Joo, on testailtu useamman vuoden ajan ja välillä oireita on ollut siihen suuntaan liiaksikin. Yksi lääkäri jo minulle lääkkeetkin määräsi mutta kun 3kk jälkeen ei isompia muutoksia olossa tapahtunut ei seuraava lääkäri uusinut reseptiä...
Tädillä on kyllä struuma mutta ei kuulemma ole periytyvä tuo sairaus, näin kertoi lääkäri.

Siis verikokeissa arvot olleet aina ok

-akuliina- auttoiko ne lääkkeet oloosi yhtään? Nimittäin 3kk on tosi lyhyt aika jos kilpparista on kyse, itselläni kesti yli puol vuotta ennenkuin mitään hepotusta tuli.

No vaikea sanoa kun pukkas just kesän alulle ja palelut ym tietenkin hellitti senkin takia. Sen vaan muistan että jopa imuroiminen kävi tuolloin niin voimille että piti pistää pitkälleen puoleksi tunniksi ja jopa kesken lenkin saatto väsyttää niin että jos sänky olis ollu vieressä niin olisin nukahtanu heti. Ja liikunnan pitäis piristää :/ Mutta pääoireet on kyllä helpottaneet vuosien saatossa, vai lienenkö tottunut niiden olemassaoloon jo niin etteivät enää kummeksuta?

Mites verensokerit? Ne kilpparin ohella aiheuttaa väsymystä.

Kaikki maholliset on varmaan testattu, paastoarvoista lähtien. Hiivasyndroomasta kärsin taannoin useamman vuoden mutta vähähiilarinen ruokavalio tainnutti sen, onneksi.
Ja tuota karppausta olen siis senkin takia harrastanut monenlaisella intensiteetillä useamman vuoden. Nyt tänäkesänä tosin olen alkanut ottamaan lähinnä runsaskuituiset leivät mukaan ruokavalioon ja silloin tällöin uusia pottuja tai täysjyväriisiä. Ajattelin josko auttaisi painonpudotusta, mutta vaikutusta ei näköjään ole...

torstaina, 18. elokuuta 2011 klo 11:35 annahhh kirjoitti::
2:ksi olen merkannut. Ainiin ja vielä sekin, että ihoni kunto on tuntunut huonontuvan viime aikoina. En tiedä liittyykö ravitsemukseen, mutta kuitenkin. Jotain tässä on perusteellisesti väärin?

Mitä tarkoitat ihon kunnon huonontumisella?
Ite olen ihmetellyt kun itsellä naama räjähti kukkimaan kun taas ns. kunnolla aloitin liikunnat ja syömisten merkkailut.. Olen ihan helisemässä kun naama, kaula on täynnä oikein paiseita, pienempiä finnejä.. ja ikää on kuitenkin jo 38

(Onko täällä ketjua aiheesta?)

Ja P.S. Oma paino ei ole vieläkään pudonnut siitä mitä täällä aiemmin kitisin.. eikä mitat kaventuneet.. Liikunta on lisääntynyt, syöminen ei..
Pelkästään tällä liikunnalla ilman ruuan kalorivajettakin olis pitänyt 2 kuukaudessa lähteä kilo.. liikuntavajeiden perusteella.. vaan mutta kun ei...tympii

Pitäisikö tosiaan pienimmätkin suupalat merkata, eli leivänpäällysvoit ja niin edelleen? Olen todella ymmälläni, ja haluaisin syödä enemmän mutta kyllä tällä 1500 kalorillakin nälkä kurissa pysyy. Mietin vain että onko aktiivisuustasoni ykkönen vai kakkonen? Hyötyliikuntana joka päivä 30 minuutin pyöräily ja töissä jalkojen päällä touhuan nelisen tuntia reilu muutoin kyllä olen paikoillani. Tällä hetkellä ykkönen tasona mutta en merkitse kyllä mitään liikunnaksi.