keskiviikkona, 7. joulukuuta 2011 klo 22:26 pupsik kirjoitti::
Musta on ihan tosissaan alkanu tuntua, että alitajuisesti huijaan ja "unohtelen" syömisiäni kun kirjaan niitä ylös. Olen nyt kirjaillut melkein 4 viikkoa, ja kalorit ovat olleet siinä 1400--1800, herkkupäivinä max. 2000, kun mun suositus on ollut joku 2100. Laatupalloissa tosin on vielä paljon parantamisen varaa, mutta kyllä tässä ajassa ja noilla vajauksilla luulis jo joitain tuloksia näkyvän, mutta painoni on ajoittain jopa noussut muutamia satoja grammoja..

Onko muilla kokemuta vastaavasta ja millaisia ratkaisuja/vastauksia olette ongelmaan löytäneet?

Pyri täyttämään ruokapäiväkirjaa etukäteen. Sillä tavalla pystyt paremmin suunnittelemaan mitä syöt päivän aikana, ja voit valita ruokia joilla saat laatupallot vihreiksi. Jos ruokien "unohtelu" on ongelma, pidä mukana paperilappu johon kirjoitat ruoat jos et heti pääse nettiin. Kotona sitten siirrät tiedot kiloklubiin. Jos joka päivä jää jotain merkkaamatta, (usein naposteluruokia joita ei ajattele ruokana), ja sen lisäksi arvioi syödyt ruoat alakanttiin, niin todellinen kalorimäärä ja kiloklubiin merkattu määrä voi vaihdella satoilla kiokaloreilla päivässä. On mahdollista ettei vajetta juuri ole.

onko normaalia että ympätysmitat kasvaa tosta navan päältä rinnan alle asti n. 1-2cm päivän aikana?? alavatsa ei kasva mutta tosta navan päältä alkaa kasvu päivän aikana ja iltaan mennessä on tullut se 1-2cm lisää?
(ennen kasvoi valtavia määriä mutta lääkkeiden avulla on pysynyt kurissa se ylenpalttinen turvotus...(somac ja disflatyl) )
Mutta mikä se normaali kasvun määrä sitten on? vai turpoaako edelleen liikaa? kun kyllä sden eron huomaa aamun ja illan välillä edelleenkin selvästi

Kyllä mullakin on eroa aamun ja illan mitoilla. En ole siis mitannut mutta peili kertoo kyllä totuuden.

Itse laitan sen vatsan sisällön ja heikkojen korsettilihasten piikkiin, en näe sitä lihomisena.

mulla juu tuo vyötärö kasvaa sellaset 2-3cm päivän :/ ja hieman kyllä ärsyttää..

No totta kai se vatsan ympärys kasvaa päivän aikana! Eikös se vaan ole ihan loogista? Eihän sitä syömättäkään voi olla!

Sori hieman kärkevästä tekstistä mutta sun muita kirjoituksia lukeneena ei oikein muuten voinut vastata.... Päätään saa käyttää

KOmppaan Nöpöskää!

On todellakin loogista et illalla on lisäsenttejä,siksipä se realimitat otetaan aamulla kuten painokin,ihan normaali ilmiö!

Joo kyllä täälläkin turpoaa, vähintään 2-3cm, enkä ole koskaan edes miettinyt onko se epänormaalia. Elimistö kerää päivän mittaan syödyn ruuan lisäksi myös nestettä. Eli ihan huoleti

Moikka vaan kaikki!

Olen 16 vuotias, 167 cm ja 62 kg painava.

Käyn salilla 4-5 kertaa viikossa, yleensä juoksen yms kuntopyöräilen ja vähän lihaskuntoa.. sekä niiden lisäksi välillä käyn ryhmätunneilla, kuten zumbassa.

Syön 1000-15000 kcal päivässä, ja jostain kumman syystä laihdutus ei vain etene?

Paino pyörii koko ajan 61 - 62 kg välillä.

Olen vaihtanut cokiksen juonnin maitoon - sekä juon vettä paljon.
Vaalean leivän tummaan. Paljon kasviksia. Yksi lämmin ateria päivässä, välillä kaksi sekä aina puolet lautasesta salaattia. Annoskoot eivät ole mitään jättimäisiä, minun mielestäni ihan normaaleita. Yritän syödä 4-5 kertaa päivässä ettei tulisi ahmimis kohtauksia. Perunaa pastaa yms en ole jättänyt pois, enkä jätäkkään.. Siihen en kyllä pysty. Mutta nekin ovat vain pieni osa ruokaa lautasellani. Ei siis koostu koko ateria esim pelkästään perunasta, tai riisistä.

Pitäisikö kalorimäärää laskea pienemmäksi?
Voisiko joku auttaa?

sunnuntaina, 1. tammikuuta 2012 klo 20:26 zumbagirl kirjoitti::
Moikka vaan kaikki!

Olen 16 vuotias, 167 cm ja 62 kg painava.

Käyn salilla 4-5 kertaa viikossa, yleensä juoksen yms kuntopyöräilen ja vähän lihaskuntoa.. sekä niiden lisäksi välillä käyn ryhmätunneilla, kuten zumbassa.

Syön 1000-15000 kcal päivässä, ja jostain kumman syystä laihdutus ei vain etene?

Paino pyörii koko ajan 61 - 62 kg välillä.

Olen vaihtanut cokiksen juonnin maitoon - sekä juon vettä paljon.
Vaalean leivän tummaan. Paljon kasviksia. Yksi lämmin ateria päivässä, välillä kaksi sekä aina puolet lautasesta salaattia. Annoskoot eivät ole mitään jättimäisiä, minun mielestäni ihan normaaleita. Yritän syödä 4-5 kertaa päivässä ettei tulisi ahmimis kohtauksia. Perunaa pastaa yms en ole jättänyt pois, enkä jätäkkään.. Siihen en kyllä pysty. Mutta nekin ovat vain pieni osa ruokaa lautasellani. Ei siis koostu koko ateria esim pelkästään perunasta, tai riisistä.

Pitäisikö kalorimäärää laskea pienemmäksi?
Voisiko joku auttaa?

Minusta tuntuu silltä et kysynkin ,miksi yrität laihtua,olet normaalipainoinen,sitä paitsi alikaloreilla,kiloklubissa on 1500kcal alin,siis 0 taso,henkilöille jotka ei pysty liikkumaan!
Ei siis kannata laskea kaloreita,pikemminkin nostaa!
Olisin onnelinen tuon painoisena! en osaa muuta neuvoa kuin et syö riittävästi ja terveellsisesti!

Zumbagirl Olet saman kokoinen kuin minäkin nuorempana jolloin yritin pudottaa painonvartijoiden reilu 1000 kalorin kuurilla painoa. Eipä pudonnut . Kokeile nostaa kalorimäärä tuonne 1800-2000 kalorin tuntumaan, koska nyt kuulostaa tuohon liikuntamääräänkin kalorisi todella alhaiselta.
Muistathan myös, että olet normaalipainoinen eli se paino ei vain putoa silloin "laihduttamalla"

Tsemppiä!!