Itse olen ollut kiloklubissa marraskuun puolivälistä alkaen. Oma painonpudotukseni on tähän mennessä jäänyt alle neljään kiloon. Ensimmäisen puolentoista kuukauden aikana paino putosi joka toinen viikko ja nousi joka toinen.

Samassa ajassa vyötärötä lähti yhdeksän (9!) senttiä!
Nyt kahden viikon yhteispudotus on melkein yhteensä yhtä paljon kun edellisten puolentoista kuukauden yhteensä. Senttejä ei ole kahdessa viikossa hävinnyt mihinkään, mutta paino on yhtäkkiä romahtanut alas n. 900 grammaa/viikko.

Eli se vaaka tulee kyllä aikanaan perässä kun sitkeästi jaksaa. En ole ollut mitenkään kamalan niuho syöjä, olen vedellyt (kalorirajojen puitteissa huom!) tämän kahden kuukauden aikana mm. pitsaa ja hampurilaisia, sipsejä ja karkkeja. Pyrin kuitenkin pitämään huolen aina siitä, että vajetta jää joka päivä (välillä on kyllä oltu aika lähellä nollaakin) ja että viikon laatupalloissa on korkeintaan kahtena päivänä keltainen pallo ja max. kerran viikossa yksi punainen.

Itsellänikin on paino vähän noussut tämän tammikuun aikana kun aloitin muutosprojektin mutta vyötärö ei ole ainakaan leventynyt ja ehän nyt ole kulunut kuin muutama hassu viikko vasta, tuloksia tulee varmaan mutta alku (ja luultavasti myös loppupuoli ainakin omalla kohdallani) on hidasta varsinkin jos laihduttaa normaalipainossa. Mutta jos ei ole nälkä ja voi hyvin niin mitäpä niitä kiloja miettimään kun ei ole kiire... Näin yritän suggeroida itseäni vaikka eilisen painolukeman näkeminen kolmen viikon jälkeen oli toki pieni pettymys. Toisaalta muutama sata grammaa sinne tänne ei maailmaa kaada.

Tuska ja kurjuutta.
Liityin tammikuun alussa, paino ja vyötärön ympärys on siitä saakka jojoillut hieman. Tällä hetkellä paino on +0,4 kg ja vyötärön ympärys -1 cm aloituksesta. Tosin tuo vyötärö on +2 cm edellisestä mittauksesta.

Kyllä kolme viikkoa on aika lyhyt aika. Harvalla ne liikakilotkaan on päivässä kertyneet, joten yhtä hitaasti ne lähetee mitä tuleekin. Tämä ei ole mikään ihmedietti, jossa luvataan laihtuvaksi 10 kiloa viidessä viikossa. Tämä oikeasti toimii, mutta mitään pysyvää muutosta ei saa parissa viikossa aikaan. Tämä tekniikka vaatii kärsivällisyyttä.

Kärsivällisyyttä vaaditaan.

Huomioon otettavia seikkoja:

Pitää muistaa, että naisilla paino saattaa heitellä useamman kilonkin kuukautiskierron mukaan. Tuo vaikutus tulee painoon jo ennen kuukautisia.

Alkoholi ja suola saattavat nostaa painoa painoa, useimmilla viikonloppuisin tai sen jälkeen

Jos juot nestettä jokin päivä enemmän saattaa myös tämä vaikuttaa painoon.

Painoon poikkeuksellisesti vaikuttavia asioita on niin paljon, että painoa tulisi tarkastella pitemmällä aikajanalla. Ja kolme viikkoa on sinänsä lyhyt aika, kun ajattelee, että kehon tottuminen uuteen ruokavalioon kestää ainakin sen kaksi viikkoa.

Välillä taas kommentoimaan tätä jumitusketjua ja ihmettelemään yhtä asiaa. Kun tuolla edistyminen -välilehdellä näkyy tieto, että tavoite saavutettavissa X viikossa, niin millähän logiikalla tämä tavoite on arvioitu?

Mua ottaa päähän, kun viikko toisensa jälkeen mun tavoite on saavutettavissa 25 viikossa Viikot on kulunut, muttei tuo viikkoluku muutu koskaan. Lisää tätä jumitunnetta entisestään.

Malttia, malttia, sitä jos joku myisi, niin ostaisin

Omasta malttamattomasta (väärästä) asenteesta kertoo keskusteluni miehen kanssa:
Mies kaupan pihassa, kulkiessaan jäljessäni: "Sullahan on pylly ainakin pienentynyt."
Minä siihen: "Eikä oo, paino ei ole tippunut yhtään!"
Mies: "Ei sitten, kerrankin kun kehutaan, niin sitä ei oteta vastaan.."

JUmitus tulee joskus ei sille voi mitään,mtta yksi selvä syy siihen sitten oppupelssään on,toisilla liian vähäinen syöminen toisilla liian vähäinen rasvojen ja kuitujen ja proteiinin saanti kaikki vaikuttaa kaikkeen!
Mulla junnas vuoden myös nyt olen oppinut mitä enemmän syö sitä enenpi putoo paino juo tarpeeksi vettä,liikku sopivasti,pysyy suositusten lähistöllä mulla suositus jopa ylittynyt 200kcal mutta paino on pudonnut,neste on sellainen tekiä se poistuu nesteellä eli juoda enenmmän,jos tila mennyt säästöliekille niin,sen purkamiseen on ainoa tie eteenpäin on riittävä syöminen ja pallot vihreiks,siinä se syy oli minulla! kyllähän minulla vihersi mutta kalorit oli alle suositusten välillä 1000kcal siis olin säästöliekillä,syöminen on laihtumisen avain!

Mun trttee varmaan tulostaa tuo hippiksen teksti tähän koneen viereen... Tiedän jo KK:n aikaisesta kokemuksesta, että näin se on, mutta kun välillä sellainen "vanha kunnon" kitulaihduttajan asenne hiipii takaraivoon. Onneksi - ONNEKSI - olen sen saanut säännöllisesti kukistettua, mutta tekipä sielulleni hyvää lukea tuo edellinen teksti.

Niin siis vaikka juuri nyt ei jumitakaan, niin on tähän sellainenkin mahtunut... Ja juuri siksi on hyvä pitää mielessä tuo, mistä hippistuula kirjoitti... ainakin minun pitää pitää mielessä...

Ihmeteltävää tuli tänään: kuvittelin syöväni kovin terveellisen päivällisen, kun ostin Apetitin kasvissosekeittoa. Jopa meni energiapampula punaselle! Ilmeisesti siinä on tyydyttyneitä liikaa? (Ehdin heittää kuoren roskiin.) Lisäksi olin syönyt päivällä sienikastiketta, jonka koostumus epäselvä, joten laitoin vaan jonkun sienikastikkeen luettelosta. Ne yhdessä punastuttivat pallukan (- kokeilin poisto-lisäys -tekniikalla).
Viikonloppuna vetelin desin cashewpähkinöitä, mutta ei punerrusta... Tämä oli uusi juttu minulle.
Lisäksi toki söin kolme viipaletta täysjyväleipää ja beceliä - oli hirveä nälkä jostain syystä. Ja tuntuu ettei nälkä vähentynyt yhtään.
Pakko lähteä uimahalliin ettei rynnistä jääkaapille.
Välillä on päiviä että pärjää hyvin ja tulee hirmu täyteen ruoasta ja sit on näitä päiviä ettei...