Ringotus: aaah - tuli vesi kielelle suklaasta Ruokavaliolla on hyvin suuri merkitys siihen miten voit - mutta kroppa laihduttaa siitä mistä on helpointa eikä se ole läski ...

Meikällä menee kans hermo. Oon nyt reilu kuukauden käyttänyt tätä painonhallintaa ruokapäiväkirjan avulla. Edistymistä tapahtunut - paino NOUSSUT kilon. MITÄ HITTOA??

Kurjaa tämä jumittaminen. Joku mättää. Syömisten sisältö on väärä. Pallukat ei ole aina ja kaikki vihreitä, mutta ei aina voi ollakkaan. Täytyisi jaksaa tehdä kokeiluja. onko ongelma viljat, hiilarit vai kasvisten vähyys. Ehkä vastaan itse: vihannesten vähyys. Mistä ihmeestä saisin voimaa korjata tämä osio. Kunpa pääsisi alkuun niin piristyisi ja jaksaisi paremmin jatkaa sitä linjaa. Saan vihannespallukan kyllä vihreäksi, mutta siinä on liikaa hedelmiä. Ne pitäisi erottaa. Eräässä ohjelömassa on max 2 hedelmää per pv ja lisäksi 2 x 300 gr vihanneksia. JOS TÄMÄN TIEDÄN NIIN MIKSI EN TEE NIIN.

Heippa, lullura!

Pidätkö kasvissosekeitoista? Niistä saa helposti ja maukkaasti vihannespallerot vihertämään. Suosikkejani ovat porkkana- ja kukkakaalisosekeitot, mutta niitähän voi tehdä oikeastaan mistä vain. Ja kermaisuutta ihanan maun lisäksi saa Koskenlaskija Voimakas -juustosta, josta tulee vielä proteiiniakin mukavasti.

Itselläni oli aikoinaan vaikeuksia syödä tarpeeksi vihanneksia, ja hedelmiä olisi mennyt vaikka kuinka. Enpä silloin tajunnut, että ei kiloa appelsiiineja VOI mättää päivässä...vaikka en niiden hedelmäsokerien "vaaroja" ihan ymmärtänytkään!

Kasvispalloa kartuttaa,marjat,hedelmät,vihannekset,juurekset,pähkinät ja siemenet,se on noin se hedelmien määrä,itse syön näin syksyllä omenoita ja muuten yhden,koska melkeimpä syön aamulla ja välipalana sekä iltapalana 100g marjoja ja rahkaa tai jogurttua,siihen pähkinä tai manteli rouhetta,sekä kasvissalaatteja erilaisia,ja nuo kaiman kertomat sosekeitot,niitä voi tosiaan tehdä melkeimpä mistä kasviksesta tahansa,itse teen parsakaalista ja lehtiselleristä useasti,kaksi hyvin ravinnerikasta kasvista,sitten soselaatikoita,porkkanasta ja sekaan mantelijauhoa tai kasvissoselaatikkoa/keittoa ja raejuustoa!
mä en tehnyt jumille muuta kuin alensin hiilareita ja nostin proteenia ja kalorit 200g enemmän !liikun nykyään satunaisesti mutta kyl se vyötärö kapenoo

Joku aiemmin mainitsi miten normaalipainon alarajoilla on vaikea laihduttaa.

Miksi sinne alarajoille pitää päästä

Jos sinne onnistuu pääsemään, on sen ylläpito äärimmäisen vaikeaa.
Ja siitä saattaa taas seurata jojo-ilmiö.

Eikö keskiverto enää nykymaailmassa ole mitään
Terveen näköinen ja sopusuhtainen vartalo on terveydenkin kannalta parasta. Esim. rasvaliukoiset vitamiinit ja monet hormoonit tarvitsevat sitä rasvaa sinne kroppaan, ei kaikkea kannata tiristää pois. Muuten saa ongelmia niskaansa.

Mediahan se syytää aliravittuja malleja silmiimme joka päivä. Onneksi suunta on pikkuhiljaa menossa tuossakin asiassa oikeaan suuntaan.

Minä laihdutin aikanaa raskauskilot pois melko tiukalla dietillä. En laskenut kaloreita, mutta näin jälkeen päin luulen, että ei niitä paljoa kertynyt päivää kohden. Alkupaino oli normaali Bmi:n sisällä eli mistään ylipainosta ei voi puhua. Kun paino alkoi lähestymään Bmi alarajaa, niin kyllähän kilot olivat tiukassa, mutta suunnattomalla sisulla kaikki yli 20 pois. Bmi:n ollessa 20 olo oli yhtä kauhea kuin olisin ollut ylipainoinen. En tuntenut itseäni ollenkaan hyvännäköiseksi enkä terveeksi. Muistan kuinka hoikat kaverit kannustivat, että nyt et sitten lihota itseäsi. Huom. olinhan ollut normaalipainoinen jo ennen tuota kilojen karistamista. Ympäristön paine on sietämätöntä. Silloin koin itsekin sen niin, mutta nyt on ikää kertynyt ja aivan sama mitä toiset sanovat. No sitten raskauksien jälkeen alkoi jojoilu Bmi 20-25 sisällä. Ja nyt sitten viimeisen vuoden aikana paino nousi ylipainon puolelle. Kokemusten myötä koen, että olen "parhaimmillani" 57 kiloisena. Olen tuolloin hoikka, mutta en muistuta luurankoa. Sopiva paino on varmaan jokaiselle yksilöllinen asia, mutta ikä, terveys, tervellinen ulkonäkö yms. kannattaa ottaa huomioon.

Ja älkää hyvät parikymppiset normipainoiset menettäkö hermojanne painonjumituksen takia - ei se elämä ole sen onnellisempaa kolme kiloa laihempana, se elämä on onnellista juuri nyt, kun niin haluaa nähdä!

Minusta on tosi ikävää, jos jokin kropan kauneusvirhe (oli se sitten pömppömaha, paksut nilkat, liian iso pylly, liian pienet tissit you name it) vie iloa elämästä. Ja mitä sitten, vaikka joku tuttu on se kadehdittavalla pyykkilautavatsalla varustettu unelmavartaloinen daami... Ihmiset nyt sattuvat kropan rakenteeltaan olemaan yksilöllisiä. Joku on pitkäraajainen, toinen lyhytjalkainen, kolmas lanteikas, neljäs poikakroppainen... Miksi itkeä sitä, mitä itsellä ei ole, kun takuulla itsellä on niitä hyviäkin ulkoisia puolia Aina voi korostaa niitä

Älkää ainakaan tehkö, niin kuin minä tein, multa meni koko nuoruus siihen, että itkin kotonani ylikilojani. (Ja ne ylikilot olivat mulla oikea terveysriskikin, oli bmi yli 30 vuosia.) En rohjennut lähestyä niitä kivojakaan miespuolisia tyyppejä, kun tunsin olevani ämpäriruma ja läski ja mitä vielä. Pariin harrastusryhmään jätin menemättä, kun en rohjennut itsehäpeältäni, joitakin työpaikkoja jäi hakematta "eivät ne mua kumminkaan valitse kun olen niin kamala" jne. Koko ajan elin jotakin sitku-elämää, eli sitku laihdun ja saan ylipainon pois, niin kaikki alkaa.

Olisin ihan jo silloin voinut oppia arvostamaan ja kuuntelemaan itseäni Arvostuksen sijaan oli liian vähän oli itsearvostusta ja liian paljon itsekritiikkiä, nekin jutut, jotka minussa olivat kauniita, olin valmis peittämään (mulla esim. on ja oli tosi paksu luonnokihara tukka, piti parikymppisenä sekin leikkauttaa lyhyeksi kananperseeksi, joka ei takuulla ollut ilo silmälle). Voe voe No, tyhmyydestä kenties viisastuu

sunnuntaina, 30. syyskuuta 2012 klo 11:20 kadewe kirjoitti::
^Niin, aikanaan kun opiskelin terveydenhuoltoalaa, sanottiin, että vaihdevuosi-ikää lähestyvien ja siinä olevien naisten on hyvä ollakin hieman "rasvaisia", sillä jäljelle jäänyt naishormoni elää parhaiten rasvassa. Iäkkäämmällä naisella BMI 26-27 on ihan hyvä. Toki se "oma hyvän olon paino" riippuu pitkälti ruumiinrakenteesta.

(En tarkoittanut, että sinä MaLa olisit vaihdevuosi-iässä, mutta minä alan kohta olla.)

Heh heh, meikäläinen tuli vaihdevuosi-ikään jo hiukan yli 40 vuotiaana. Vuosia olen hormoonikorvauslääkityksellä ollut (vuoden päästä tulee 50v täyteen)

Siitä huolimatta elämä hymyilee ihan kybällä

Bullakas: Turiset asiaa ystävä ! Itse kun katselen vanhoja kuviani, niin ihmettelen, miksi häpesin itseäni silloin - ja yritän tänään muistaa, että 10 vuoden päästä näytän vanhemmalle kuin nyt - on siis hyvä olla iloinen just nyt.