Olin muuten eilen kehonkoostumusmittauksessa jossa sain rasvaprosentikseni 26,4 eli kyllä siitä saa vielä pudottaa hyvinkin kun normaalin yläraja on 28. Mittaajan ehdotus olikin että hankkiutuisin kahdesta kilosta rasvaa eroon ja tilalle puolitoista kiloa lihasta.

Ei sul oo mitään hätää, nimim. Rasvaprosentti 34.....

Ps. Paino jumittanu kohta 4 kk, ei kohta jaksa kiinnostaa koko homma. Kahdessa vuodessa laihtunut "huimat" 4 kg....

Ringotus: Miten sulle tehtiin toi kehonkoostumusmittaus?Juu - ei tuo sun luku mikään paha ole aikuiselle ... Mutta voi siitä nipistää ton kaks kiloo mitä olette suunnitelleet

KillerQ: elä anna periksi

Nyt taas pienenee numerot pikkuhiljaa vaa'assa! Mut katellaan edelleen ja hissukseen...

Vempukka : hitaasti hyvä tulee

Mansikkarotta: Niin just. Mikäs hätä tässä, valmiissa maailmassa.

Olen seurannut tarkasti kk:n suosituksia monen kuukauden ajalta ja näin ollen lounaakseni oli vakiintunut salaatti savukalan tai broilerin kera. Harmikseni en näillä opeilla laihtunut moneen kuukauteen yhtään. Sitten kyllästyin salaattiin ja kokeilin ottaa lounaaksi pari ruisleipää eri täyttein - ja mitä huomasinkaan - painoni oli pudonnut 500g viikossa. Eli minulle ei sovi kasvispainotteinen ruokavalio, ainakaan painon pudotusmielessä. Mutta hiilihydraatit sen sijaan sopii. Vihdoinkin minulla on mahdollisuus saada painoa pois nälkää kärsimättä! En tiedä mitä ajatella tästä. Toisaalta on huono omatunto kun pari pallukkaa on jatkuvasti punaisella, mutta laihtuminen ilahduttaa.

Kehonkoostumus mitattiin sellaisella laitteella missä seistään ja pidetään kepeitä kiinni

PT tavattu tänään ja tehtiin reilu kolmen kuukauden soppari, lupasi näkyviä tuloksia jos motivaatio vain on kohdillaan ja sitähän multa löytyy! Ihanaa päästä ammattilaisen hoiviin, tämä mies on vielä erikoistunut kehon muokkaamisen ja ruokaa syödään laskematta ja usein! Ah nyt elämässäni sivu kääntyy!

Eilen oli ensimmäinen tapaaminen trainerin kanssa. Käytiin läpi kattava ja saliohjelma ja ruokavalio. Ruokaa tulee treenipäivinä 1700 ja rapiat ja välipäivinä 1500 kaloria. Kiloklubin kaikki pallot vihertävät. Uutta minulle oli aamupuuro ja joka välissä syöminen. Eli ruokailujen väli on todella maksimissaan kolme tuntia! Katsotaan mihin tästä lähtee, eilisen perusteella näyttää hyvältä lähti nimittäin nesteet kohisten liikkelle vaikkei tämä mikään vhh olekaan!

Ringotus: hyvä hyvä Hih, kuule juuri tuossa toissapäivänä tulin tulokseen, että taidan syödä liian harvoin - määrä on varmaan kuta kuinkin ok, mutta kun syö kerralla paljon niin väliä tulee 4,5 tuntia, välillä 5-6 tuntia .. ja se ei ole ok. Muistathan laitella viestiä miten sujuu ? Olen niiiiiin hengessä mukana ja tukena

Itse olen eilen ja tänään kulkenut treenin jälkeen jääpussi jalkaan teipattuna .. kele kun penikat osaavat tehdä kipeetä
Ja jollakin konstilla tarttis se 10 cm navan ympärystästä saada pois