Vempukka : hitaasti hyvä tulee

Mansikkarotta: Niin just. Mikäs hätä tässä, valmiissa maailmassa.

Olen seurannut tarkasti kk:n suosituksia monen kuukauden ajalta ja näin ollen lounaakseni oli vakiintunut salaatti savukalan tai broilerin kera. Harmikseni en näillä opeilla laihtunut moneen kuukauteen yhtään. Sitten kyllästyin salaattiin ja kokeilin ottaa lounaaksi pari ruisleipää eri täyttein - ja mitä huomasinkaan - painoni oli pudonnut 500g viikossa. Eli minulle ei sovi kasvispainotteinen ruokavalio, ainakaan painon pudotusmielessä. Mutta hiilihydraatit sen sijaan sopii. Vihdoinkin minulla on mahdollisuus saada painoa pois nälkää kärsimättä! En tiedä mitä ajatella tästä. Toisaalta on huono omatunto kun pari pallukkaa on jatkuvasti punaisella, mutta laihtuminen ilahduttaa.

Kehonkoostumus mitattiin sellaisella laitteella missä seistään ja pidetään kepeitä kiinni

PT tavattu tänään ja tehtiin reilu kolmen kuukauden soppari, lupasi näkyviä tuloksia jos motivaatio vain on kohdillaan ja sitähän multa löytyy! Ihanaa päästä ammattilaisen hoiviin, tämä mies on vielä erikoistunut kehon muokkaamisen ja ruokaa syödään laskematta ja usein! Ah nyt elämässäni sivu kääntyy!

Eilen oli ensimmäinen tapaaminen trainerin kanssa. Käytiin läpi kattava ja saliohjelma ja ruokavalio. Ruokaa tulee treenipäivinä 1700 ja rapiat ja välipäivinä 1500 kaloria. Kiloklubin kaikki pallot vihertävät. Uutta minulle oli aamupuuro ja joka välissä syöminen. Eli ruokailujen väli on todella maksimissaan kolme tuntia! Katsotaan mihin tästä lähtee, eilisen perusteella näyttää hyvältä lähti nimittäin nesteet kohisten liikkelle vaikkei tämä mikään vhh olekaan!

Ringotus: hyvä hyvä Hih, kuule juuri tuossa toissapäivänä tulin tulokseen, että taidan syödä liian harvoin - määrä on varmaan kuta kuinkin ok, mutta kun syö kerralla paljon niin väliä tulee 4,5 tuntia, välillä 5-6 tuntia .. ja se ei ole ok. Muistathan laitella viestiä miten sujuu ? Olen niiiiiin hengessä mukana ja tukena

Itse olen eilen ja tänään kulkenut treenin jälkeen jääpussi jalkaan teipattuna .. kele kun penikat osaavat tehdä kipeetä
Ja jollakin konstilla tarttis se 10 cm navan ympärystästä saada pois

Mansikkarotta

Sama vika on mulla ollut, eli välit venyy ihan liian pitkiksi. Nyt huomaa että kalorimäärät tippuu ihan itsekseen ja silti on hyvä olla. koska laadukasta ravintoa saa koko ajan.Tänään kävin tekemässä salitreenin ja hyvältä vaikutti. Nesteitä lähtenyt kahdessa päivässä 1,2 kiloa, uskomaton määrä normipainoiselle

Ja tsemppiä sulle! Me pystytään tähän! Läski ei meitä nujerra prkl!

olen kade ..
Ringotus ..
ei vaan Hienoa että olet päässyt alkuun - mä möngerrän täällä perässä hitaasti mutta varmasti. Eilen vaaka näytti ihan kivan luvun, mutta se oli eilen se ... Mä hölkkäilin tänään mua vähän hitaamman kaverin kanssa 9 km, huomenna lepo .. mutta yläkroppa on kipeä eilisestä trx:stä ja taas on jääpussi penikoita hillitsemässä

172cm/140kg 28v.nainen, paino eo lähe millään, uin ja yritän kävellä, liikunnasta kaamea olo, syön ok...pakko laihtua!

Minua kiinnostaa nyt ne syömisesi. Voitko avata sitä hieman ja laittaa vaikka päivän ruokalistasi tänne. Se helpottais neuvomista jatkossa.