Hei, jos nuo kiloklubin hyvät ohjeet jumituksesta eivät tuo apua - eli paino ei vain tipu hyvästä yrityksestä huolimatta, niin kannattanee harkita lääkärissä käyntiä. Kannattaa tarkistuttaa ainakin kilpirauhasen arvot; jos kärsit sen vajaatoiminnasta, niin tietääkseni se voi vaikuttaa painonpudotus yrityksiin negatiivisesti. Myös hormonihäiriöt voivat vaikuttaa asiaan (oletko käyttänyt pitkään ehkäisypillereitä tai hormonikierukkaa tmv?). Uskon, että joskus laihtumisen esteenä voi olla jokin sellainen seikka, joka vaatiikin lääkärin apua. Vaikeuksia voi olla hyvän lääkärin löytäminen, sellaisen, joka ottaisi sinun huolesi vakavasti ja tutkisi asiasi tarkasti.... Älä siis luovuta, varmaan sinullekin vielä löytyy keino päästä ihannepainoosi

Kilpirauhaskokeet on minulta otettu ja ei ollut poikkeavaa.
Yritän nostaa nyt kalorimäärän tuonne 1900-2000 ja vaihdan osan raskaista lajeista kevyempiin. Katsotaan tuoko se tulosta.

Hormonikierukkaa ei ole eikä pillereitä eli niistä ei pitäisi johtua.

Ravitsemusterapeutti puhui, että raskas liikunta vaikuttaa kortisolin erittymiseen ja se voi taas vaikuttaa painoon jumittavasti eli keho ei toimi oikein vaikka verikokeissa kortisoli arvo olisi normaali. Olisiko kellään lisätietoa tästä?

miksi mun paino nousi vkossa 900g vaik olen liikuntakeskuksessa töis ja ohjaan n. 5h vkossa +omat treenit päälle.vaje tulee vain liikunnasta ei ruuasta.........onko raskauskilot jotenkin tiukemmin kii ku ei taho mikään auttaa.....tylsää kun ei tuloksia näy............ asiantuntijatkin vois ottaa kantaa koska tarvin apua..........

Noin nopea ja iso painonnousu on nestettä. Sen määrä vaihtelee elimistössä monista syistä: runsas liikunta, kuukautiskierto, tavanomaista suolaisempi ruoka, runsas istuminen, pitkään paikoillaan seisominen, matkustaminen jne jne jne. Myös vaihteleva syöminen aiheuttaa suolen sisällön määrässä eroja.

Oletko jo tutustunut KK:n ruokaosioon? Ruokavalio on ykkösjuttu. Pelkällä liikunnalla laihduttaminen saattaa olla hieman vaikeaa, sillä ruokahalu lisääntyy luonnostaan, kun lisää liikuntaa.

syön 1900kcl pvässä ja monipuolisesti sekä kaik pallot aina vihreänä......olen kyl ananasta hotkinu vkolla sekä voinu tosi kevyesti eli ei tunnu et olis turvotusta nesteestä........aika lailla kyl joudun töis seisomaan respassa mut liikun kyl enemmän kun olen paikoillani.......menkat kyl oli viime vkolla ni voisko se nyt siitä johtua osaksi mut aik kova nousu pelkästään niiden takia.?

Kyllä voi johtua - ja on aika pienikin nousu. Täällä ovat jotkut raportoineet jopa 3-4 kilon päivävaihteluita.

juu,juttelin töis liikuntavastaavan ja ravintoterapeutin kanssa ni ilm. mul et lihas painaa enemmän kuin läski.Kyl mullakin 3kg voi paino heitel pväsä mut nyt 900g pysyvänä tullu lisää eli vkon ollu jo pysyvänä. Tanitalla mitattiin kehonkoostumus a näytti et mun rasvaprosentti yläkantissa(34,6) mut miten mahd. kun en kerta syö mitään epäterveellistä ja liikun paljon?Onx mhd. että raskauden tuomat 35kg on nyt sit rasvana mun elinten ympärillä ja siks vaikeampaa saada ylimääräiset pois.?Onx jotain vinkkejä mten kiihdyttää rasvan palamista joka tiukassa a syvällä?

Lihasmassa tosiaan painaa enemmän kuin rasvakudos. Ihan hirveän suurta painoa en pistäisi kehonkoostumusmittareille, sillä parhaimmatkin niistä saattavat antaa samana päivänä erilaisia tuloksia samalle käyttäjälle.

Edelleen olen sitä mieltä, että jos 900 grammaa on tullut hetkessä, se on nestettä, vaikka se olisi viikon jo pysynyt. Erään ulkomaanmatkan jälkeen minulla kesti 2 viikkoa, ennen kuin neste lähti. Näin sen nilkoista, kun tilanne vihdoin normalisoitui.

35 kiloa ei ole varmastikaan kaikki elinten ympärillä. Rasva asettuu ympäri kehoa - omien perintötekijöiden mukaan. Siihen, onko itsellä rasvaa runsaasti sisäelinten ympärillä, antaa parhaan vastauksen mittanauha.

Mitään konsteja kiihdyttää rasvan palamista ei ole. Voi vain syödä järkevästi ja liikkua (kohtuudella). Eli tehdä pitkäjänteistä työtä. Liikuntakaan ei ole useinkaan laihduttava elementti, sillä se nostaa ruokahalua, mutta sillä on muita positiivisia vaikutuksia.

Ruokavalion tarkistaminen esimerkiksi Kiloklubin laskurin avulla voisi olla ihan ensimmäinen juttu, jonka voisit tehdä.

tarkoitatko mitä laskuria ja mistä löydän tämän laskurin?Työtä kovaa en pelkää j määränpäänä on 65kg jonka saavutan kyllä

Täällä saitilla: katso suoraan viestin yläpuolelle. Laitimmaisena vasemmalla näet sanan "ruoka". Kun klikkaat sitä, pääset Ruoka-välilehdelle, jossa voit seurata ruokasi laatua ja määrää.