Kannattaa oikeasti syödä ne suosituskalorit, muuten on vaarana että keho lykkää säästöliekille jolloin se paino ei ihan oikeasti tipu edes sillä 1000 kalorivajeella.

Täällä kans yks ku ei paino putoa lainkaan. Aloitin tammikuun alussa täällä ja huomasin kuinka retuperällä mun ruokailut on ollut. No ekan viikon aikana putosi 2 kg ja sen jälkeen alkoi menkat ja se 2 kg tuli takaisin ja nyt on paino sen jälkeen junnannut vaan paikallaan.

Aloitin myös tammikuun alussa käymään 2 kertaa viikossa jumpassa ja koiran kanssa lenkkeilyt oli aikaisemmin ollut noin 15 min niin nyt ne on joka päivä vähintään 30 min ja pyrin kerran tai kaksi kertaa viikossa käymään tunnin lenkillä.

Mittanauhalla kun mittasin niin ei oo myöskään vyötärölle tapahtunut mitään, mut toisaalta tuntuu et jotkut vaatteet menis kyl paremmin päälle ku ennen. Et onkohan esim reidet kaventunut kun tota jumppaa ja kävelyä on tullut lisättyä.

Mut sais se painokin alkaa jo tippumaan kun sitä kuitenkin on sen verran et luulis et helposti alkaa tippumaan.

Kysymys vielä, että mistä tietää, että aineenvaihdunta on hyvä? Tai ei ole hyvä? Musta ainakin tuntuu, et mul on tosi huono aineenvaihdunta ollut aina.

moikka, minulla oli sama ongelma että paino jumitti kun söin sellaiset 1000 kaloria, nyt nostin 1500-1700 kcal ja paino tippuu hitaasti mutta tasaisesti. Vettä juon puolitoista litraa päivässä ja siihen muut nesteet päälle.
Itse kyllä laihdutan vähähiilarisella ja olo on mainio ja nälkää ei ole.

tsemppiä

ei munkaan painu oo tippunu kuukaudessa juuri ollenkaa mutta senttejä lähtee vyötäröltä muttaku on tällänen ylipainonen niin ainahan sen tuloksen haluis lukee tuolta puntarilta ennen ku uskoo laihtuneensa. Minäkään en ymmärrä miksi tuo paino ei putoo. Toivottavasti viisaammilta tulee siihen vastauksia? Liikun ehkä 30 min-tunnin päivässä keskiraskaasti mutta en ole kuitenkaa mikään himoliikkuja. Kalorit on pysyny joka päivä kurissa.

Mun mitat on 163 pitkä ja 71 kiloo painoo

anriel81, tuohon "mihin ne sentit oikein menevät" -kysymykseen löytyy UKK-vastaus täältä. Malttia siis – jos vyötärö kapenee, niin olet laihtunut eli läski on huvennut, sanoi vaaka mitä hyvänsä.

Hei anriel81!!
Oli "pakko" kirjoittaa, kun olen itse lähtenyt ihan samoista senteistä, kuin sinä! Tosin lähtöpainoni oli 73kg ja nyt kolmen kuukauden jälkeen painan n.68kg, joka vaihtelee siinä parin kilon sisällä!!
Alussa minulta lähti n. kuukaudessa tosi paljon eli n.4kg, mutta tosiaan nyt PARI KUUKAUTTA on jumittanut paino tuossa samassa kohdassa!
TÄÄLLÄ MINULLE KYLLÄ VAKUUTELTIIN, ETTÄ JOSKUS PAINO VOI JUMITTAA PIDEMPÄÄNKIN, JOTEN KAI MINUNKIN ON USKOTTAVA SITÄ-IHMINEN KUN EI OLE KONE!!
Tsemppiä SINULLE-kyllä me tästä selvitään!!!

Jos ei ole paljon laihdutettavaa, jumeja voi tulla. Se ei silti meinaa, että laihtuminen olisi pysähtynyt. Kehon koostumus todennäköisesti muuttuu koko ajan, jos olet syönyt Kiloklubin ohjeiden mukaan

Muuten, SaMat, tiesitkö että suurilla kirjaimilla kirjoittamista pidetään keskustelufoorumeilla huutamisena? Ei siis kovin miellyttävä tapa keskustella...

Hei Henne ja anriel81!!
Tarkoitukseni ei ollut suurilla kirjaimilla huutaa tai pahoittaa kenenkään mieltä, joten sorry tämä alkeellinen virhe
Halusin vain painottaa asiaa!

Olen nyt yrittänyt vajaat pari viikkoa. Ensimmäisellä viikolla lähti kilo ja nyt on tullut puoli takaisin. En syö sitä kalorimäärää päivässä, jonka saisin syödä, mutta ei tipu, ei.
Sen tiedän, että liikkua pitäisi enemmän, mutta kuinka tämä voi olla näin vaikeaa?

Missäköhän vika? Syön tosi terveellisesti ja olen vielä kasvisruokailija. Eli paljon kasviksia, vihanneksia, soijarouhetta, tofua, raejuustoa, hedelmiä kohtuudella, täysjyvätuotteita jne. Ylipainoa on herkkujen myötä tullut kuitenkin vuosien saatossa 20kg.

Liikun viikossa noin 3-5 krt, kaksi kertaa jumpassa, loput lenkkeillen. Jos lisään kalorimäärääni yli 1000kcal, saan dieetata vaikka kuinka monta viikkoa ja painoa saattaa olla pudonnut 100-200g. Missäköhän vika?? Olen nyt ollut kuukauden sitten alle 1000kcal ruokavaliolla ja painoa on pudonnut 6kg.