Poikkean ehkä aiheesta nyt, mutta minua on pitkään mietistyttänyt eräs asia, joka käy ilmi myös tässä ketjussa. Miten te, jotka ette pysty syömään edes päivän suosituskalorit täyteen, olette päässeet ylipainoisiksi?
Todella energiapitoisilla ruuilla vai?

Itse voisin helposti syödä enemmän kaloreita päivässä, vaikka en niitä tarvitse. Esimerkiksi pähkinöistä tulee reippaasti kaloreita ihan pienellä määrällä.

Hei Flora's Secret

En ole missään vaiheessa sanonut olevani ylipainoinen.
Päinvastoin olen alipainoinen, joka haluaa opetella syömään paremmin ja ilman syyllisyyden tunteita.

Nämä sivut on käsittääkseni tarkoitettu kaikille jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan, ei pelkästään laihduttajille.

vaniljakahvi74, en tarkoittanut juuri sinua, mutta olen seurannut foorumia aika pitkään ja näitä tapauksia on paljon. Uskon että monessa tapauksessa lasketaan kalorit väärin, tai sitten ihmiset ovat tottuneet syömään sontaa, mutta pieniä määriä!

Itsekään en ole ylipainoinen, mutta käytän kiloklubia syödääkseni terveellisesti, joten kyllä tämä sopii kaikille!

maanantaina, 9. marraskuuta 2009 klo 19:39 Flora's Secret kirjoitti::
Miten te, jotka ette pysty syömään edes päivän suosituskalorit täyteen, olette päässeet ylipainoisiksi?

Itse olen 30 kg ylipainoinen ja minulla on ongelma saada kalorit täyteen tällä hetkellä.

Miten sitten hankkiuduin ylipainoiseksi? Olen ollut ylipainoinen jo 10-vuotiaasta saakka ja tämän hankin liiallisilla herkuilla. Suklaata, karkkia, sipsejä, energiapitoisia juomia ja lisäksi aivan liian suuret annoskoot. Liiallinen pikaruuan nauttiminen yms. Ei se kovin vaikeaa ole.

Nyt olen saanut annoskoot hallintaan ja herkkujen määrä on kunnossa, mutta vielä pitäisi oppia syömään tarpeeksi usein. esim. itsellä ongelma on se, että aamupala ja päivällinen jäävät yleensä syömättä, jolloinka tästä tulee helposti se 400 kcalin vaje päivässä.

Helpostihan kalorit saisi täyteen pähkinöillä yms. mutta itse yritän opetella syömään sen viisi kertaa päivässä. Usein tällä hetkellä kun iltaisin kalorimääriä katson, otan pähkinöitä joilla täytän kalorivajeen ja tämä onkin jo tuloksia tuonut.

Hei Tiittapauppi.

Tarkoitatko että jos kalorit jäävät suositusten alle paino ei putoa, mutta
suosituskaloreilla putoaa helpommin?
Ymmärsinkö oikein?

vaniljakahvi, ymmärsit oikein. Pitää syödä tarpeeksi.

Luin juuri Patrik Borgin kirjan Rentoa painonhallintaa. Erittäin hyvä kirja ja paljon, paljon hyvää asiaa. Mutta, kuten Patrik kirjoittaakin, niin tällaisen konkarilaihduttajan, kuten minä, on vaikea uskoa näitä rennon painonhallinnan keinoja oikeasti tehokkaiksi Kuulostavat nimittäin aivan liian hyviltä ollakseen totta. Joten siis kysynkin teiltä, kanssalaihduttajat, että onko rennolla painonhallinnalla todella tullut tulosta??

Vaihtelevasti. Paino kuitenkin tippunut vuodessa jo lähes 20 kg- olen siihen tyytyväinen, vaikka yhä matkaa ihannepainoon on yli 40 kg.
Uskon kuitenkin, että tulokset on pysyviä ja jopa se että painon nousu on loppunut on minulle positiivista!
Motivaation ylläpitäminen on nyt helpompaa, kun huomaa, ettei kilot tule takaisinkaan ihan niin helposti kuin aiemmin ja sortuminen herkutteluun on vain väliaikaista. Kokoajan helpompaa on ns. ruotuun palaaminen ja mielialasyöminen on vähentynyt tosi paljon.

Kyseessähän on koko loppuelämän urakka ei kuuri, joten hitaat muutokset ovat uskoakseni parempia kuin nopeat spurttaukset joita seuraa totaalinen taisteluväsymys.
Itsessäni tapahtuneet positiiviset muutokset: Kunto on kohentunut, hedelmät ja marjat on lisänä päivittäin, ruokaa ei tarvitse syödä niin paljon kuin aiemmin. Kovia taisteluja nälkää ja mielitekoja vastaan on harvemmin. En pohdi kokoaikaa syömistä tai syömättömyyttä.

Sikamakee: kuulostaa juuri siltä, mihin tuossa kirjassa tähdätäänkin. Oletko syönyt kuitenkin yleensä sen, mitä olet halunnutkin, eli mahan täyteen aterioilla, vai oletko laskenut kaloreita tms? Ja onnea hienosta painonpudotuksesta!!

Mäkin alan uskoa, että tämä toimii. Minulla pudotettuja kiloa on kuitenkin vasta 5 (joulusta), mutta yllättävän "helposti" on mennyt. En ajattele olevani laihdutuskuurilla ja syön kyllä ihan mitä mieli tekee. Tosin, kun pallurat yrittää saada vihreiksi ja syö siis säännöllisesti ja tarpeeksi ja reilusti kasviksia (ja rasvaakin), ei niitä entisenlaisia "pahoja" mielitekojakaan oo kovin usein. Vaikka kaikki ruokani tänne merkkaankin, en silti ajattele niinkään kaloreita, vaan nimenomaan tavoittelen tuota vihreää väriä - ja hyvää oloa, joka kunnolla syömistä seuraa