lauantaina, 27. marraskuuta 2010 klo 18:51 tru- kirjoitti::
Moikka! hei olen myös normaalipainoinen mutta haluisin kiinteytyä reidet solakoiksi ja vatsan litteäksi ja kiinteäksi, harrastan liikuntaa päivttäin mutta tuntuu ettei kilot karitse millään käyn kuntosalilla tekemässä crossing laitteella 4 krt viikossa + muu liikunta käyn lenkillä ym. Haluasin neuvoja miten saan pudotettua painoani. En tiedä teenkö virheen siinä kun kulutan kaiken mitä päivän aikana syön? kaipaan kipeästi neuvoja ja vinkkejä.. en tiedä kirjotinko tämän oikeaan paikkaan mutta toivottavasti saan vastauksia kiitos jo etukäteen

Mulla on samat alueet ongelmana, erityisesti reidet. Oon käyny jokusen kuukauden salilla ja nyt sain ammattilaisen tekemän treeniohjelman. Valitin, että haluan kiinteämmän alakropan ja lihaa yläkroppaan. Sain ohjelman, jolla luvattiin tuloksia parissa kuukaudessa. Saa nyt nähdä miten mun syömiset vaikuttaa kehitykseen... Mut mä suosittelen kyllä salilla käyntiä! Paras tietysti olis jos ammattilainen tekisi saliohjelman. Itse ainakin tahkosin lähes turhaa 3kk ku itekseni ähräsin...

lauantaina, 27. marraskuuta 2010 klo 21:49 tuittunaattori kirjoitti::

Mut mä suosittelen kyllä salilla käyntiä! Paras tietysti olis jos ammattilainen tekisi saliohjelman. Itse ainakin tahkosin lähes turhaa 3kk ku itekseni ähräsin...

Jos ei ole mahdollisuutta saada salilta ohjelmaa niin netti on pullollaan (mainitsematta nyt yksiä tarkoitukseen erinomaisia nettisivuja) ohjelmia, joista saa hyvinkin itselleen rakennettua sopivan ohjelman - tai otettua suoraan jonkun siellä olevista ohjelmista. Ja valinnan varaa löytyy

Eli vaikka siis ei saisi ketään tekemään ohjelmaa, ei sinne salille kannata tietämättömänä mennä tekemään vähän mitä sattuu, vaan kannattaa hieman perehtyä asiaan ja etsiä itselleen sopivalta vaikuttava ohjelma. Ja jos liikkeet ei ole hallussa, netistä löytyy kyllä neuvoja jokaiseen liikkeeseen, kun vähän googlailee.

sunnuntaina, 28. marraskuuta 2010 klo 11:47 Alexandra '82 kirjoitti::

lauantaina, 27. marraskuuta 2010 klo 21:49 tuittunaattori kirjoitti::

Mut mä suosittelen kyllä salilla käyntiä! Paras tietysti olis jos ammattilainen tekisi saliohjelman. Itse ainakin tahkosin lähes turhaa 3kk ku itekseni ähräsin...

Jos ei ole mahdollisuutta saada salilta ohjelmaa niin netti on pullollaan (mainitsematta nyt yksiä tarkoitukseen erinomaisia nettisivuja) ohjelmia, joista saa hyvinkin itselleen rakennettua sopivan ohjelman - tai otettua suoraan jonkun siellä olevista ohjelmista. Ja valinnan varaa löytyy

Eli vaikka siis ei saisi ketään tekemään ohjelmaa, ei sinne salille kannata tietämättömänä mennä tekemään vähän mitä sattuu, vaan kannattaa hieman perehtyä asiaan ja etsiä itselleen sopivalta vaikuttava ohjelma. Ja jos liikkeet ei ole hallussa, netistä löytyy kyllä neuvoja jokaiseen liikkeeseen, kun vähän googlailee.

Tiedän hyvinkin mitä sivuja tarkoitat, olen niitä ahkerasti selannut. Sieltä vinkkiä yritinkin ottaa ja kysymyksiä tein myös, mutta jotenkin en osannut sitten kuitenkaan salilla fiksusti treenata. Taisin olla vähän ahne ku kaikkea piti kokeilla heti kerralla. Nyt kuitenkin uuden saliohjelman mukaan edetään ja toivottavasti tuloksiakin tulis.

Oli tänä aamuna ihana katsella itseään peilistä! Mahasta on yhtäkkiä tullut melkein litteä! Eihän siinä tosin kovin paljon ole koskaan ollutkaan, mutta on se ennen paljon enemmän pömpöttänyt.

Aloitin tuossa joku kolme viikkoa sitten aktiivisesti harjoitella vatsalihaksia, ihan tavallisella kotijumpalla (digiboxiin tallennettujan ylen jumppien kanssa) ja nyt jo huomaa näin huiman eron! Paino tosin ei ole ainakaan tippunut minnekään (pikemminkin noussut noin kilon) mutta itsetunto on ainakin kohonnut. Suosittlen kyllä kaikkia pitämään etenkin syvistä vatsalihaksistaan huolen. Tosin eihän millään jumpalla saa kovin sileää vatsaa jos on paljon rasvaa niitten vatsalihasten päällää, mutta kannattaa kokeilla olisiko jotain apua.

Osaatk osanoa erityisesti jonku parhaimman vatsajumpan niistä TV2-jumpista? Areenasta saattais löytyä ja mulla kiinnoostais

Ainakin kaikki core jumpat on erityisen hyviä, tosin en ole areenasta ainakaan löytänyt mitään jumppa-arkistoja, sieltä näkyy vain uusin. Kirjalliset ohjee sen sijaan taitaa ainakin joihinkin jumppiin löytyä TV2-jumppien sivuilta...

Heip! Onkos tässä ketjussa enää laisinkaan elämää?

Minä olen elossa ainakin! Tänä aamuna vaaka näytti 57,2 - hoikempi kuin mitä olen ollut moneen vuoteen. Kuinka hyvin voi aamua alkaa <3

Itse ole toooodella huono jaksamaan kotijumppaamista (paitsi tanssimatto, joka on elämäni rakkaus), joten nyt hieman tympii, että yliopiston liikuntakeskuksen ryhmätunnit ovat tauolla tammikuun puoleenväliin asti. :/ Kunhan en vaan sortuisi ihan hirveästi jouluna ahmimaan!

Mites kävelylenkit, voisitko vaikka kokeilla sellaisia? Minä ainakin harrastan niitä yhdessä kavereiden kanssa, tulee höpistyä ja liikuttua samalla