Salipäivä takana... syönnit mennyt hyvin, kalorit melkein samat kuin kulutus. Pallot oli vihreänä ennen iltarahkaa, siitä tipahti punaiselle kun liikaa proteiinia muka Huomenna sitten tiukempi linja sitten taas. Elämää helpottaa kummasti kun tekee eväät illalla valmiiksi ettei tarvi siinä aamuhäsässä (hammaspesu, vaatteet päälle, onko koulurepussa kaikki?, onko kotiavain matkassa jne ) alkaa miettimään syömisiä. Laitan illalla kun lapset nukkuu niin kaiken valmiiksi, aamulla tarvi kuin nostaa laukkuun. Suunnitelmallisuutta siis

mulla tänään 57,2kg! Eli kilon verran on tultu viime viikosta alas, ja lauantaista -600g! Hyvä fiilis, ja riippuen seuraavien viikkojen suorituksista on hommaa jäljellä arviolta 8 viikkoa..

Toi on ihan totta Aurintza että suunnitelmallisuus on kaiken a j o! En saisi mitään aikaiseksi jos en laittaisi tavaroita valmiiksi omille paikoilleen jo illalla, esimerkiksi joittenki saliromppeiden keräileminen aamun kiireessä olisi ihan tuskaa

Mulla on paino lähtenyt oikein rymisemällä alaspäin! Tänään on kahden ja puolen viikon saldo -1,2 kg! Toivon että tämä tahti säilyy ja olen kesäkunnossa ihan heittämällä Onneksi kesäkuuhun on vielä se nelisen kuukautta aikaa, mulla ei ole kyllä koskaan ollut tälläista motivaatiota muuttua ja muuttaa elämäntapojani pysyvästi ja oikeasti. Ja tämä motivaatio on todella kestänyt.

Eilen aamulla olin niin mielissäni painon vähäisestäkin putoamisesta, niin eiköhän se pompsahtanut taas ylöspäin tälle aamulle. Olen syönyt oikein mutta liikkunaan en ole ehtinyt, liekö se syynä tänään salille siis ja hiki virtaamaan!

Nyt on pari päivää mennyt kiloklubin mukaan, eli vähän enempi kaloreita. Hedelmä lisää jne. Vähän lite, gofatgo ja kiloklubi sekoitusella ja paino nytkähtänyt puoli kiloa kolmessa päivässä alaspäin pe aamun punnitusta odottaessa

ääh...mulla ei paino liiku mihinkään. kävin tosin tänään inbodyssa ja kolmessa viikossa rasvaa on lähteny 2kg vaikka paino tippunu vaan 200g. nesteitä oli kehossa enemmän ku vuoteen...

Huh jos toi inbody pitää paikkansa niin huikee tulos! Onko ulkomuodossa jotain eroa?

ei mun mielestä.. toki 9kk aikana rasvaprossa on tippunu 13% (nyt 20) ja lihaksia tullu lisää,mutta ite en näe kyllä mitään. oon pyrkiny ottaa aina samaan aikaan tulokset jotta olis vertailukelposet. Mutta en tiedä..

tiistaina, 22. tammikuuta 2013 klo 07:10 villikissa68 kirjoitti::
^ ei voi yleistää ettei aineenvaihdunta toimi jossei aamulla ole nälkä sehän riippuu myös siitä paljonko on illalla syönyt.

Nimenomaan nälätön aamu voi myös olla merkki että illalla on syöty liikaa ja ennen kaikkea liikaa hiilareita, niitä kun ei yötä vasten kannattaisi ottaa varsinkaan jos mielii painoa pudottaa. Keho kun ei yöllä tarvitse hiilareita mihinkään eivätkä ne anna pitkäaikaista tekemistä kropalle toisin kuin proteiinit.

https://www.fit.fi/iltapala-kunniaan/iltapala-kunniaan/3291 jos treenaa illalla, myös hiilarit syödään illalla treenin jälkeen. Olen kuullut samaa myös jutan suusta. nälätön aamu johtuu vain siitä että söit myöhään iltapalan