Masentaaa. Oon ollu koko viikon sairaana ja eilen katkesi tipaton, kun istuin kavereiden kanssa iltaa herkutellen ja juoden ja baareilen. Eli tältä viikolta liikunta on ihan nollassa. En uskalla edes sanoa kuinka paljon eilen meni kaloreita... Laskin koko viikon kalorit yhteen ja nehän kumos toisensa. Voi hitto. Paino varmaan nousee sit ku huomenna nousee aamulla vaa'alle tilannetta ei auta yhtään se, että oon illalla menossa eri kavereiden kanssa kaupungille syömään ja leffaan. Harkitsen vakavasti et en syö koko päivänä yhtään mitään ennen kuin ilta koitttaa äääääääää. Vaikea viikko ollu.

iitres, tsemppiä! Älä ole liian ankara, unohdat nyt hetkeksi koko projektin äläkä käy vaakalla huomenna jos tiedät että se tulos masentaa lisää. Maanantaina otat sitten taas itsesi ruotuun ja jatkat siitä mihin ennen sairastelua jäit.

Onko teillä kanssaihmiset käytössä jotain lisäravinteita, rasvanpolttajia tms.? Tuossa salilla kun olen lueskellut noita kuntolehtiä vilisee niissä mainoksia kaikenmoisista purkeista. Ja eikös GFG:kin kehoita syömään jotain? Kysymys siis, mitä kannattaa syödä ja mistä niitä saa? Itse en tällä hetkellä syö muita lisiä kuin magnesiumia.

Croft mä popsin D-vitamiinia, ja joskus Beroccaa kun muistan. Sen lisäksi mulle on tommonen purkki Rooster rasvanpolttajanappeja, mutta ne nyt tuli ostettua kokeeksi eikä oo ollut käytössä pahemmin. Tutkin joskus noita vähän enemmän, ja totesin että näyttö taitaa olla vihreestä teestä, kofeiinista ja tulisista mausteista (chili cayenne yms) rasvanpolton apuna, ja toi ruusteri sisältää just niitä, ideana että kiihdyttää aineenvaihduntaa ja nostaa kehon lämpöä. Muut on vähän
Mitään protskujauheita yms en käytä, pysin syömään silleen että proteiinia yms tulee riittävästi.

Mä en myöskään ota rasvanpolttajia, lisänä normiruokaan on palautusjuoma ja hampunsiemenrouhe joka sisältää kauheasti protskua ja hyviä öljyjä, sitä sotken puuroon ja rahkaan mukaan.

Täällä tekis ja ei tekis mieli repsahtaa vaikeeta on :/ ois kiva tietää koska pääsen sinne unelmakroppaani asumaan niin jaksais aina heikkonakin hetkenä tsempata

En ole kokeillut vielä mitään lisäravinteita, jotenkin epäilyttää liikaa. Jos olisi jotain asiantuntijan antamaa tietoa, mitä on turvallista ja hyödyllistä syödä ja mitä ei, niin sitten voisin kokeilla esim. jotain proteiinivalmisteita.. Itsekseni en ole tohtinut lähteä kokeilemaan mitä tahansa ihmelääkettä mitä marketin hyllyltä löytyy.

Kyllähän niitä erilaisa pillereitä kovasti mainostetaan ja kehutaan joka paikassa, mutta niinhän sitä kaikenlaista humpuukia nimenomaan myydään: markkinoinnilla. Yritä siinä sitten olla järkevä kuluttaja ja valita ne "oikeat " ja toimivat tuotteet. Olen tullut siihen tulokseen, että aiheuttaa vähemmän päänvaivaa kun pidän vain ruokavalion mahdollisimman terveellisenä ja liikun sännöllisesti. Jos ei se riitä, niin olkoon.

Ja Ringotus: Tiedän todella tunteen! Olen huomannut, että motivaatiota tulee kummasti heti lisää kun huomaan kropassa muutoksia. Mutta silloin kun junnaa paikallaan tai on vielä siinä "lähtöpisteessä", eli mitään muutosta ei ole näkyvissä, tulee helposti olo että "voisinhan minä vielä tämän päivän syödä miten huvittaa, kun ei sillä kerran näytä olevan mitään merkitystä vaikka yrittäisinkin." Se, että voisin saavuttaa tavoitteni parin kuukauden päästä ei useinkaan tunnu yhtä houkuttelevalta kuin ylimääräinen iltapala, jonka saa heti..

Itsellä on tänään juuri semmoinen päivä että melkein luovuttaisin ja söisin jotain ylimääräistä ihan vain huvikseni, mutta päätän silti pysyä ruodussa. Ajattelen näin, että katsotaan huomenna olenko vielä samaa mieltä - että mässäily olisi ollut oikea valinta. Tuskin olen Se auttaa, ainakin tällä kertaa

Hehe mulla on kanssa toi sama että eipä kai se yksi päivä sitten haittaa kun ei sata päivää ruodussakaan näytä merkitsevän mitään Mullakin auttaa toi kun kelailen että mitkäs fiilikset ne huomenna on, harvoin se yksi herkkuhetki on sen arvoinen!

Mä menin ja "repsahdin" ja ostin 134g irtokarkkeja ja nautin ne hyvällä halulla ja omallatunnolla pysyin kuitenkin päivän kaloreissa eli sikäli mikäli ei mitään hätää eikä väliä tuolla pikku herkuttelulla ja oli juuri sopiva määrä ei tullut ollenkaan morkkis tai ähky olo. Tänään tullut tehtyä hyvä salitreeni ja käveltyä koiran kanssa suhteellisen paljon eli hyvä päivä! Ensi viikolla vaihtuukin saliohjelma sanoi PT sitä jännityksellä odottelen. Kumpa huomenna olisi taas paino pudonnuuuuut..

lauantaina, 26. tammikuuta 2013 klo 23:10 Ringotus kirjoitti::
Hehe mulla on kanssa toi sama että eipä kai se yksi päivä sitten haittaa kun ei sata päivää ruodussakaan näytä merkitsevän mitään

Tiiän tunteen . Mut ei normipainos auta muu, kuin jatkaa vaan eteenpäin, jos ne tulokset joskus näkys sitten

No niimpä, varsinkin kun "ne viimeiset viis kiloa" just lähtee niin vaivalloisesti ja hitaasti. Mulla auttaa muuten yllättäen tosi paljon tämä foorumilta saatu "vertaistuki". Se, että saan tänne luvata etten aio lipsua, auttaa pitämään sen päätöksen! Ihan mahtavaa!

Usko on välillä koetuksella näiden viimisten kilojen kanssa mut ei se auta kuin jatkaa ja katsotaan parin kk päästä paljonko vaaka näyttää. Nyt se näyttää samaa kuin 2vkoa sittenkin mutta täytyy olla tyytyväinen ettei se ole noussutkaan, lauantaina käytiin syömässä ja parilla. Mä söin eilen treenin jälkeen raejuustoa ja ananasta, ja eihän se pahaa ollut tällä viikolla käyn ostamassa blenderin niin alkaa mennä ne rahkatkin. Niin kerta!

Mukavaa viikkoa kaikille!

Söin sitten tänään palaverissa ison viinerin ja lihapasteijan ei muuta lisättävää. Mutta hiihdin sitten 10 km illasta että vähän tasapainotti asiaa vaan eipä tuo varmaan iso kamaluus ole (ehkä) kun muuten pysynyt valitulla linjalla ruuassa. Ja viime viikon liikunta saldo oli 1500 kcal eli yhden päivän eväät oon kuiten polttanut, tälle viikolla sama tavoite jos ei vähän enemmänkin