Hehe mulla on kanssa toi sama että eipä kai se yksi päivä sitten haittaa kun ei sata päivää ruodussakaan näytä merkitsevän mitään Mullakin auttaa toi kun kelailen että mitkäs fiilikset ne huomenna on, harvoin se yksi herkkuhetki on sen arvoinen!

Mä menin ja "repsahdin" ja ostin 134g irtokarkkeja ja nautin ne hyvällä halulla ja omallatunnolla pysyin kuitenkin päivän kaloreissa eli sikäli mikäli ei mitään hätää eikä väliä tuolla pikku herkuttelulla ja oli juuri sopiva määrä ei tullut ollenkaan morkkis tai ähky olo. Tänään tullut tehtyä hyvä salitreeni ja käveltyä koiran kanssa suhteellisen paljon eli hyvä päivä! Ensi viikolla vaihtuukin saliohjelma sanoi PT sitä jännityksellä odottelen. Kumpa huomenna olisi taas paino pudonnuuuuut..

lauantaina, 26. tammikuuta 2013 klo 23:10 Ringotus kirjoitti::
Hehe mulla on kanssa toi sama että eipä kai se yksi päivä sitten haittaa kun ei sata päivää ruodussakaan näytä merkitsevän mitään

Tiiän tunteen . Mut ei normipainos auta muu, kuin jatkaa vaan eteenpäin, jos ne tulokset joskus näkys sitten

No niimpä, varsinkin kun "ne viimeiset viis kiloa" just lähtee niin vaivalloisesti ja hitaasti. Mulla auttaa muuten yllättäen tosi paljon tämä foorumilta saatu "vertaistuki". Se, että saan tänne luvata etten aio lipsua, auttaa pitämään sen päätöksen! Ihan mahtavaa!

Usko on välillä koetuksella näiden viimisten kilojen kanssa mut ei se auta kuin jatkaa ja katsotaan parin kk päästä paljonko vaaka näyttää. Nyt se näyttää samaa kuin 2vkoa sittenkin mutta täytyy olla tyytyväinen ettei se ole noussutkaan, lauantaina käytiin syömässä ja parilla. Mä söin eilen treenin jälkeen raejuustoa ja ananasta, ja eihän se pahaa ollut tällä viikolla käyn ostamassa blenderin niin alkaa mennä ne rahkatkin. Niin kerta!

Mukavaa viikkoa kaikille!

Söin sitten tänään palaverissa ison viinerin ja lihapasteijan ei muuta lisättävää. Mutta hiihdin sitten 10 km illasta että vähän tasapainotti asiaa vaan eipä tuo varmaan iso kamaluus ole (ehkä) kun muuten pysynyt valitulla linjalla ruuassa. Ja viime viikon liikunta saldo oli 1500 kcal eli yhden päivän eväät oon kuiten polttanut, tälle viikolla sama tavoite jos ei vähän enemmänkin

Ei siihen aurintza maailma kaadu huomenna on uusi päivä

Täällä paino romahti eilisestä 700g enkä vieläkäään käsitä miksi ja mitä ihmettä! Mutta eipä se kauheasti ilahduta kun peilikuvassa ei näy muutoksia. Sain kyllä eilen kuvattua selkääni ja sinne on alkanut muodostumaan ihan lihasten alkiot jännää ja hurjaa

Tuota olen miettinyt kun usein puhutaan harhaanjohtavasti -500g viikko on se "oikea" määrä laihtua että tulos on pysvää... Niin kenellä ihmeellä paino tippuu tasaisesti tuon?! %) ei minulla ainakaan! Paina vatkaa edes takasin, riippuen liikunnasta, riipuen hormoonitoiminnasta (menkat= turvotus) veden juonista yms yms riippuen milloin mistäkin ja aina edes tiiä mistä johtuu! :evil: Vaikka kuinka söis vajeella niin paino sinkoilee edes takasin, mutta pikku hiljaa tippuu alaspäin pitkässä juoksussa (kuukausien aikana)... omalla tahdillaan! JA se on mikä ainakin syö mun sinnikkyyttä kun vaikka kuinka olis kurinalainen niin sitten, kun suunta ei ole johdonmukaisesti alaspäin alkaa ÄRRRRSYTTÄÄÄ :angry: mutta nyt olen ottanut projektin nimeksi "kiinteytys" enkä "laihdutus" niin olen paljon paremmalla tolalla tämän homman kanssa ja sitä kautta myös armollisempi itselleni. Ja paino nyt kohta neljässä viikossa 59,9->58,1kk. Tuo 58.1kg on alin paino tässä kuussa viime su punnittu. Ja senttejä on lähtenyt muutamia, mahasta nyt lähinnä. JEI!

Kovasti tsemppiä kaikille! Jatketaan vaan valitulla linjalla, hiljaa hyvä tulee ja ajan kanssa!

keskiviikkona, 30. tammikuuta 2013 klo 06:32 Aurintza kirjoitti::
Tuota olen miettinyt kun usein puhutaan harhaanjohtavasti -500g viikko on se "oikea" määrä laihtua että tulos on pysvää... Niin kenellä ihmeellä paino tippuu tasaisesti tuon?! ei minulla ainakaan!

Tuo tarkoittaa vain sitä, että tuolla ja pienemmällä viikkopudotuksella on mahdollista pudottaa suurimmaksi osaksi rasvaa. Mitä suurempi viikkopudotus, sitä enemmän lähtee lihasta, nesteitä ja muuta rasvatonta painoa. Siitä ei ole kysymys, että painon pitäisi pudota tasaisesti puoli kiloa viikossa.

Rasvaton kudos kuluttaa enemmän kuin rasvakudos, ja keho pyrkii aina ensimmäiseksi eroon eniten kuluttavasta osastaan. Kun lihaskudosta häviää, energiankulutus pienenee entisestään ja tavoitepainossa pysyminen on vaikeampaa.

Ja sen takia me syödään protskua ja treenataan painojen kanssa, jotta se lihasmassa pysyy/kasvaa/kuluttaa (jatkossakin)

Aurintzan kanssa niiiiin samoilla linjoilla. Mulla kohta kolme viikkoa paino jumittanut tossa 60,8kg, no eilen aamulla se oli 60,7. Mikä positiivista, se ei kyllä noussutkaan lauantaina herkkupäivän seurauksena! Uskon vakaasti että kun nyt syön noita palloja vihreäksi tulee tulosta pikkuhiljaa, ennen laskin vain kaloreita enkä välittänyt ruuan laadusta. Nyt olen lisännyt myös protskua niin että eilenkin sitä söin 100g, vedin salilla reisi-pakara kuntopiirin ja ah kun tuntuu nyt kivasti lihaksissa. Huomenna alkaa menkat joten paino nousee niiden myötä joka tapauksessa joten tällä viikolla en aio niin tuijottaa noita vaakan lukemia.

Kiitos tsempeistä, sitä tarvitaan!