PS. Itsekin syön pääosin kasvisruokaa toki merenelävillä ja munilla höystettynä. Terveellistä ja hyvää kasviproteiinia on helppo saada, lisää niitä hiukan enemmän joka päivälle.

Omia lemppareitani: mausteinen linssikeitto, perinteinen hernekeitto, chili con "carne" (chili-kidneypavuista) tai papupata, maustetut kikherneet lisukkeeksi salaatteihin, soijapihvit ja -laatikot jne. jne.

PPS. Makaronit, riisit ja perunat korvaan ohralla tai quinnoalla.

/foorumi/#Thread:15018,0

Tämä on kasvissyöjille, hyvä mun mielestä

Minua kiinnostaa -norde, miksi et syö kananmunaa, mutta voit maitotuotteita eettisistä syistä käyttää?

Peet, osuit naulankantaan. Yritän vähitellen päästä myös maitotuotteista pois mutta jotenkin proteiinien kannalta se on niin vaikeaa. Vähitellen vähitellen.

Olin tuossa hetken vegaani, mutta sillon tuntui ettei jaksanut käydä puntilla kunnolla ja kokoajan väsytti, joten otin maitotuotteet takaisin ruokavalioon.

Huomenta! Vielä ei päästy vitosella alkavaan lukemaan mut 100g oli taas pois. Vitsi oon ilonen et se jumivaihe on selätetty!

Hei mites on, kannattaako normaalipainossa ensin laihduttaa haluttuun painomäärään, ja sitten aloittaa liikunta, vai liikkua samaan aikaan laihdutuksen kanssa? Kun musta tuntuu, että toi liikunta estää painonpudotuksen.

Nyt en oo pariin viikkoon käynyt salilla tai muutakaan, ja paino on tipahtanu pari kiloa. Heti kun aloitan urheilun, niin paino nousee sen pari kiloa, eikä tuu millään alas.

Miten kannattais tehdä?

Ehdottomasti liikuntaa mukaan, se on normaalipainossa tosi tärkeää. Liikunta muokkaa kehoa ja eritoten saliharjoittelu tiivistää kroppaa ja uudet lihakset polttavat enemmän kaloreita. Älä tuijota vaakaa vaan mittanauhaa! Painon nouseminen on ihan normaalia, lihakset keräävät nestettä aina kun urheilee kovasti tai uudella tavalla. Itselläkin on salipäivien jälkeen paino usein koholla.

Niin mutta mulla se liikunta nostaa sen painon jatkuvasti koholle. Ei siis laske, vaikka pitäisi pari liikunnatonta päivää, vaan se pitää olla viikko tai pari, että se paino tulee alas. Ja kun on tietty kilolukema toiveissa, niin tää vähän hankaloittaa asioita.

perjantaina, 8. helmikuuta 2013 klo 10:48 Nöppöskä kirjoitti::
Niin mutta mulla se liikunta nostaa sen painon jatkuvasti koholle. Ei siis laske, vaikka pitäisi pari liikunnatonta päivää, vaan se pitää olla viikko tai pari, että se paino tulee alas. Ja kun on tietty kilolukema toiveissa, niin tää vähän hankaloittaa asioita.

mielummin timmi isommilla kiloilla kuin löysä pienellä kilomäärällä, ainakin mun mielestä

Mä olen hylkäämässä nuo kilotavoitteet, uusi tavoite olisi näyttää timmiltä ja hyväkuntoiselta n. 60 kiloiselta. Mikä pakko mun on kellekään kertoa että painankin lähemmäks 70

Nimenomaan miksi ihmeessä tähtäät johonkin kilolukemaan kun paino heittelee pelkästään yhden päivän aikana kilolla parilla. Eikö tarkoitus ole voida hyvin ja tulla laihaksi/hoikaksi/terveeksi? Fakta on että terve ja kaunis ihminen harrastaa liikuntaa ja se kerää nestettä lihaksiin eli paino nousee. Mutta painolla ei ole väliä, tulet kyllä laihtumaan kun jatkat liikkumista ja syöt oikein, paino ei välttämättä kauheasti putoa mutta sentit hupenevat vyötäröltä.