Täällä oli laihdutuksen kannalta tosi onnistunu juhannus: pe 61kg, la 60,7kg, su 59,7kg ja tänään 58,9kg!! Harmi vaan ettei taida olla pysyvää..

Muoks. tänään tiistaina paino on 58,5kg, nyt putoaa kyl vähän liian vauhdilla.

Täällä on kuukausi vietetty hiljaiseloa. Urheilut on jääny lähes kokonaan, töissä tulee oltua jaloillaan koko päivä ja siihen päälle työmatkapyöräilyt yht vajaa 30min. Miun polvet ei tykkää yhtään tosta pyöräilystä. Tänään taas kun tulin töistä niin toinen polvi kipeyty ettei meinannu kärsiä koukistaa jalkaa. :/ Eipähän tässä siis viiti hirveesti ylimääräsiä rasituksia tehdä, että kärsii töihin mennä.

Syömisiä sen sijaan olis voinu parantaa. Koko kk on menty ruokia seurailematta ja on mätetty karkkia, pitsaa, jäätelöä ym. Nyt jos yrittäis taas ryhdistäytyä. Kokeillaan nyt alkuun niin, että syön aamupäivällä enemmän, ettei tulis illasta sitä hirveetä mättämisen himoa. Lähettäkääs kaikki mulle virtuaalisesti sitä kuuluisaa motivaatiota, josko sais tätä kroppaa taas vähän pienempään pakettiin.

Sannni, täältä lähetetään sylikaupalla motivaatiota! Itsekin olen viimeiset kaksi viikkoa laittanut suuhuni vaikka mitä epäterveellistä ja nyt kovasti yritän palata arkeen. Kaupassakin olisi tehnyt hirveästi mieli karkkia tai jäätelöä, mutta onneksi jokin järjen ääni tässäkin pääkopassa on olemassa. Mulla herkuttelu tuppaa jäämään päälle ja nyt tämä kierre pitää saada poikki. Onneksi tämän kahden viikon aikana tuli painoa vain 600 g, vaikka olin valmistautunut henkisesti tänä aamuna katsomaan huomattavasti suurempaa lukua vaa'alta.

Lettunen on lomaillut tässä reilun viikon ja sen kyllä huomaa! Espanjassa söin ihan sitä mitä teki mieli ja mm. vaaleaa leipää meni tapasten alla aikamoisia määriä. Suomessa ollessa lomaruokavalio on koostunut lähinnä uusista perunoista, grillatusta kanasta/lihasta ja salaatista + siideristä...

Onneksi mansikkakausi on täällä ja ihania kotimaisia mansikoita on tullut mussutettua jo pari kiloa. Tällä viikolla lomailen kotona ja ei pitäisi olla mitään syytä olla lähtemättä lenkille. Tässä parvekkeella kun istuu ja katsoo ohi juoksevia lenkkeilijöitä, on aika vaikea miettiä tekosyitä miksei itsekin lähtisi hölkkäilemään vaikka heti...

Motivaatiota Sannnille!!!! Helppo sanoa mutta kun kerran saa pyörät pyörimään on jatkaminen helpompaa.

Mullakaan ei ruokapuoli ole ihan esimerkillisimmästä päästä mutta överimättöjä en ole minkään suhteen vetänyt. Treeniohjelmaa puolestaan oon noudattanut tosi tunnollisesti.

Mulla on mennyt aika vapaasti viimeiset pari viikkoa, ensin Espanjassa viikko ja ei juhannusviikollekaan oikein kuria riittänyt.

Espanjasta kotiin tullessa vaaka näytti tismalleen samaa kuin ennen lähtöä, eli voitoksi voisi asian mieltää Juhannuksen jälkipunnitus on huomenna, toivottavasti pysytään edelleen suht samoissa lukemissa

Kiitos motivaatiolähetyksistä. Tosin muuton takia on osoitteet sekaisin, joten tais mennä naapuriin. No kyllä tää tästä pikkuhiljaa. Eilen komensin taas miestä, ettei ostaa joka päivä jotain herkkuja, niin en sit pysty syömäänkään niitä. eilen kävin myös lenkillä, tosin ihan kävellen 40 min, mut parempi sekin kun ei mitään. pikkuhiljaa alkaa tuntua siltä, että kroppa alkaa tottua uuteen työhön, kun ei oo eilen että tänään tarvinnut päiväunia.

Eilen kävin 5 kilsan lenkillä sen jälkeen kun olin siitä täällä puhunut ja samoin tänään. Olipas ihanaa lenkkeillä kesäyössä (kuka hullu lähtee lenkille 22.40? ). Ihanaa on myös se, että treenimotivaatio on palannut! Vaa'alle ajattelin uskaltautua huomenaamuna, ihan vain nähdäkseni missä mennään. Jotain tavoitetta ajattelin myös asettaa et josko sitä olisi kuukauden päästä seuraavalle kesälomareissulle lähtiessä vähän sutjakammassa kunnossa.

Jippiii, ensimmäinen tavoitepaino saavutettu . Vaaka näytti 53 kiloa tänä aamuna. Tuon viimeisen kilon rutistamiseen meni yli kuukausi !!!

Suosittelen kyllä kunnon mässäystä, jos paino jumittaa. Mulla oli kuukauden sama paino 53.9 kg ja nyt parin mässyviikonlopun jälkeen paino lähti uudelleen laskuun . Eli sitkeästi vaan ruokapäivänkirjan täyttöä, pallukat vihreälle ja kalorivajeet suosituksen mukaiseksi, mutta sen lisäksi aineenvaihdunnan yllläpitämiseksi tuota mässäystä pitää näköjään sisältyä kerran pari kuussa.

Nyt kohti 52 kiloa. Nyt taas jaksaa tsempata ja kesälomalla on aikaa liikkuakin

Nyt ollaan tultu säästöliekin ansiosta sitten vissiin vähän takapakkia... Kun en oo noita kaloreita seurannut, niitä on tullut "kituutustason" verran, eli alle 500. Päivässä saatan kuitenkin liikkua helposti sen saman kalorimäärän pois, kun on tää aamulenkkeily ja hyötyliikunta tullut tavaksi. Tarvitsee varmaan katsoa nuo kuidut enemmän kohdalleen kun oon mennyt vähän sitä syön-just-niinkuin-tahdon-linjaa. Sunnuntain mättöpäivää odotellessa.

Onneksi tänäänkin on luvassa hellettä, joten luvassa ruohonleikkausta, työpaikan hakua ja makoilua takapihalla.