Siinäpä se juuri onkin, että jos merkkaan rehellisesti kaiken, siis ne herkutkin, niin siitä tulee ainakin minulle juuri se "luuseri- ja hanskat kehiin" -fiilis: kaikki pilalla muutenkin!

Nyt kun otin ryhtiliikkeen syömisiini, olen huomannut, että jos en kuuntele sitä herkkupirun ääntä (ota vain YKSI keksi!), vaan jätän herkut kokonaan pois, niin huomattavasti helpompi on olla eikä tee sitten mielikään enää. Mutta jos se yksi keksi livahtaa suuhun, niin koko paketti menee taatusti hissukseen päivän mittaan.

Taitaa olla samanlaista meininkiä kuin tupakanpolton lopettamisessakin: ei enää yhtään!

joo, jatkuvaa merkkailuahan tämä on. Kyllästyin siihen, että mulla on koko ajan niin kova nälkä, että olo on ihan huono. Mut sitten kun nostin kaloreja, paino nousikin kunnon rysäyksellä. Housut eivät mahdu kiinni enää ja masentaa. Fiilis on parempi mutta peilikuvasta ei viitsi edes alkaa puhua...

Pitää varmaan laittaa vähän omaa tarinaa tänne!

Mun painonpudotusurakka alkoi vuosi sitten astuttuani 3 vuoden jälkeen vaa'lle. Luku ei ollut mitä mielyttävin: 3 vuodessa 7kg lisää, osasyynä tähän oli varmaankin 2 vuotta sitten todettu hypotyreoosi (aah, tähän on niin helppo vedota!) ja no, tottakai,railakas yliopistoelämä ja käpertyminen miehen kainaloon sipsipussin kanssa. Toki myös lihasmassaa oli tullut lisää (mutta ei nyt 7 kiloa ), koska tuolloin 4 vuotta sitten aloitin aktiivisen salilla käynnin.

Paino oli tuolloin edelleen juuri ja juuri normaalipainon sisällä. Tuolloin tein muutoksia ruokaluuni. Sinänänsä tämä oli helppoa, koska perusrunko mulla on aina ollut kunnossa, mutta herkkujen määrät ja epäsäännöllinen syöminen tuovat lisäkiloja aika nopeasti.

Ensimmäiset 2 viikkoa paino putosi kilon viikossa ja siitä eteenpäin 300-700g viikossa. Sitten jouduin erinäisistä syistä leikkauspöydälle ja sain 2 kk liikuntakiellon, kuukausi tämän jälkeen mursin nilkkani ja liikkuminen oli "hieman" vaikeaa. Tammikuussa alkoi taas säännölinen ja liikkuminen ja normaali syöminen.

Nyt painoa on vuoden takaiseen 11 kg vähemmän. Tarkoitus olisi saada paino oikealle 10-luvulle, eli toiveissa olisi, että paino alkasii 5:lla. Sinne matkaa 1,8kg! Pituutta mulla on 169cm.

Tämän kesä aikana lihasten kehitys on ollut huimaa. Mulla näkyy nykyään aamuisin selvästi ylimmät vatsalihakset ja vatsalihasten väli näkyy koko mahan matkalta! Olen niin iloinen!

Tsemppiä kaikille! Jos joku olisi mulle vuosi sitten sanonut, että -11kg on saavutettu "vasta" vuoden päästä niin olisin varmasti lyönyt hanskat tiskiin ja sanonut, että en jaksa odottaa. Mutta jälkikäteen ajateltuna ei tämä niin pitkä aika edes ole!Ja missään vaiheessa ei ole tuntunut siltä, että olisin jäänyt jostain paitsi.

Tervetuloa joukkoon Stiia Jos vatsalihaksia jo näkyy ja lihasmassaa tullut lisää niin kannattaako edes pyrkiä alemmas vaan vain jatkaa salilla käyntiä ja hitaasti rasvan polttelua välittämästä vaa'an luvusta?

Upeaa Sttia!

sunnuntaina, 11. elokuuta 2013 klo 19:56 Ringotus kirjoitti::
Tervetuloa joukkoon Stiia Jos vatsalihaksia jo näkyy ja lihasmassaa tullut lisää niin kannattaako edes pyrkiä alemmas vaan vain jatkaa salilla käyntiä ja hitaasti rasvan polttelua välittämästä vaa'an luvusta?

Kiitos, kiitos. Tuotahan mä olen itsekin miettinyt ja aktivisen laihdutuksen lopetinkin kesäkuussa. Mutta nyt kun tuo oma kymmenys on noin lähellä niin kyllä mä sinne haluasin pudottaa. Tarkoituksena olisi tuo paino saavuttaa joskus syyskuun lopussa, eli mitään nopeaa pudotusta en ole ottamassa. Tarkoitus olisi sailyttää kaikki vaivalla hankitut lihakset ja luopua läskistä

torstaina, 1. elokuuta 2013 klo 10:03 Lettunen kirjoitti::

Tänään kävin vaa'alla ja otin mitat vertailua varten. Aamupaino oli 57,7 kg ja siitä on tarkoitus lähteä taas pudottelemaan löysiä pois. Fiksua syömistä ja paljon treeniä niin eiköhän se siitä..

Puolitoista viikkoa syömisten merkkailua ja treeniä takana ja vaaka näytti tänään 57,9 kg. Kiitti vaan, vaaka! Mutta eipä siinä mitään, eihän sitä voi lihoa millään jos vajeita jää ja treeniä on tullut kiitettävästi. Syytän taas kerran liikunnan ja menkkojen aiheuttamaa turvotusta..

Ihana fiilis kun jaksoi viikonloppuna juosta 9 km mäkisellä pururadalla aikaan 54 min. Alkaa taas muistamaan miten kivaa sitä onkaan olla hyvässä kunnossa...sitä odotellessa!

Mä en ikinä kirjottele mihinkään mutta tänne nyt päätin sitten kertoo miten mulla on tää operaatio sujunut..

Eli tajusin huhtikuussa, että haluan laihtua. Kiloja oli tullut lisää n. 10 nopeaan tahtiin (vuodessa) kilpirauhasen vajaatoiminnan lääkitysongelmien ja sen vuoksi, että innostuin toden teolla hyvän ruuan laitosta!

Noh. Vähän aikaa omatoimisesti seurailin hieman syömisiä ja lenkkeilin every once in while. Sitten löysin kiloklubin! Lähtöpaino oli n. 73-74kg huhtikuun alussa ja nyt painan 61kg .

Tarkkaa kalorien laskemista se onkin ollut + 3-4x vk lihastreeniä (johon hiljattain siis rakastuin ) aerobisia unohtamatta! Tavoitteena 59,8 kg näin aluksi, sitten 55, riippuen lihaskasvusta. Se on kyllä ollut ihan kiitettävää, jotenka voi olla että tuo 55 on liian vähän . Pituutta siis 162,5.

Nyt vaan ittee niskasta kiinni ni viikon päästä oon tavotteessa! <3

Minulla on iskenyt joku ihme vaihe, jossa laihdun paikoista joista olen riittävän hoikka muutenkin (jalat, käsivarret, rinnat) ja ongelmakohdat eli lantio, perse ja yläreidet sen kun pysyvät muhkeina. Tätä vauhtia olen kohta luiseva lampaankinttu jolla on pieni yläkroppa mutta keskellä valtava perse

maanantaina, 12. elokuuta 2013 klo 14:36 PalloElläin kirjoitti::
Minulla on iskenyt joku ihme vaihe, jossa laihdun paikoista joista olen riittävän hoikka muutenkin (jalat, käsivarret, rinnat) ja ongelmakohdat eli lantio, perse ja yläreidet sen kun pysyvät muhkeina. Tätä vauhtia olen kohta luiseva lampaankinttu jolla on pieni yläkroppa mutta keskellä valtava perse

Mulla ainakin lähtee läskit eri paikoista aina. Esim yksi viikko lähtee jaloista, toisella viikolla vatsanseudulta ja kolmannella kutistuu tissit. Sitten kohta kierto lähtee alusta. Lähtiskin kaikki vaan sieltä mistä ite haluaa.