Tervetuloa mukaan BigBooty! Nimimerkistäsi tulikin mieleeni, että minua ei kyllä haittaisi yhtään jos takamus olisi tämän kokoinen kunhan se olisi treenattu ja kurvit olisivat ns. suorat (ilman muhkuroita) vyötäröltä lanteille. Kukaan ei varmaan ymmärtänyt mitä meinaan, mutta jenkkikset kun saa pois niin aika pitkällä jo ollaan. Ehkä laitan tuonne päiväkirjaani jossain vaiheessa aloituskuvan, josta nämä ongelmakohdat käy tarkemmin ilmi...

Mites kanssakulkijoilla sujuu sota läskiä vastaan?

Täällä ollaan taas pienessä tahtojen taistelussa, ei ole kahteen viikkoon paino juuri muuttunut seilataan 54.7-55.2 väliä kuin viimeistä päivää, fiksu olisi laskenut viikkojen keskiarvoja mutta minähän sitä en ole tehnyt. Joka tapauksessa olen hurjan tyytyväinen tämän hetkiseen tilanteeseen. Olo on sutjakka ja slimmi ja treeni kulkee Olin muuten äsken ekaa kertaa les millsin RPM spinningtunnilla ja voi pojat että tuli äitiä ikävä! Henki korisi kurkussa ja sieraimet punaisena kuin ravurilla ikään, mutta kuten aina treenin jälkeinen fiilis oli huikea.

Kuulostaa todella hyvältä sun meininki Ringotus! RPM on ihan loistava tunti niinkuin muutkin intevallit! Pitääkin katsoa jos mahtuisi lähiaikoina treeniohjelmaan.

Täällä sujuu hyvin, otin maanantaina vähän tiukemman otteen kun paino ei ollut laskenut pariin viikkoon ja aloin merkkailemaan syömisiä tunnollisemmin. Tämä toimi ja heti lähti vaa'an lukema alaspäin, jes! Treenit aloitin pari viikkoa sitten tauon jälkeen ja hyvin on kulkenut. Lepopäiviäkin olen malttanut pitää etten vedä itseäni ihan piippuun heti alkuun. Kävin tänään ensimmäistä kertaa ohjatulla kahvakuulatunnilla (olen siis salin puolella aiemmin kahvakuulailua harrastanut) ja sekin oli ihanan rankkaa ja muutenkin kivaa. Maltan tuskin odottaa sitä että oon taas huippukunnossa ja jaksan heilutella vähän isompiakin kuulia.

Motivaatiota on vaikka muille jakaa ja muutenkin tää tuntuu taas niin mun jutulta!

Täällä taas yksi aloittelija, saako tulla mukaan?Painoindeksi hiipi ylipainon alarajalle.
Mulla paino on noussut iän ja lasten myötä. Noi lapset on niin hyvä syy lihoa!! Höh! Ei lapset lihota vaan se et syö niille ruokaa tehdessä, sit ruokaa ja vielä niitten tähteet! Vuosia sitten tiputinreilu 5 kg painonvartijoissa mut sit ne tuli takas ja toi kaverit mukanaan, joten nyt sit pitäis saada 10kg pois.
Hävettää kattoo kuvia itestä! Nyt on pakko ottaa tiukka linja! Koirakin hankittiin jotta se jöis jämät ja sen kans on pakko mennä joka aamu lenkille, vaikka kuinka nukuttais. Onneks lapset hoitaa muun lenkityksen. Lisäks aloitin uudelleen Bodybasicin ja salilla käynnit.
Ei noi kuvat oo ainoa syy, on tuo vatsamakkara edessä ahistamassa vaikka kuinka vaatteilla piilottelis!
Toi ruokapäiväkirja on mahtava juttu, tulee todella katsottua mitä syö ja paljonko.
Jotkut päivittelee töissä ertittäin kannustavalla tyylillä: Mistä sinä laihdutat? Eihän sulla oo ylipainoa! H.tti ite mä tiedän milloin on sellainen olo et on tarpeen tehdä jotain ja syönkö vai otanko ateriakorvikkeen! Anteeks, mut alkaa jo pikkasen ottaa pannuun noi kommentit!
Onneks kotona väki ymmärtää ja tukee! Eihän tää muuten onnistuis!
Tulipahan vuodatettua! Nyt tutkimaan tuota Tikkeriä

No niinpä Lettunen laihdutus hymyilee ekaa kertaa vuoteen Mahtavaa kun sullakin sujuu ja motivaatiota riittää ! RPM oli tosiaan aika tiukka kun olen vaan basic spinningissä käynyt, mutta kyllä teki tehtävänsä jopa tämmönen hikirauhasia omistamaton sai hien pintaan.

Ja juuri kun eilen pääsin sanomasta niin tänään oltiin lähes ennätysmatalalla painon kanssa, ensi maanantaina virallinen punnitus katsotaan kuinka tytön käy! Tänään salille ja huomenna sali + ehkä jokin jumppa ja sunnuntaina balance palautteluna. Ensi viikolla on laivareissu ja siellä kerätään kiloja takaisin, mutta otetaan se buustipäivänä ja nautitaan luvan kanssa. Sitä ennen vaan äärettömän tiukka linja niin kyllä se siitä.

Mullakin on pieni syöttökuuri takana kun maratonille suuntaan huomenna. Tänään olis ollut virallinen punnituspäivä mut en mitenkään viitti mennä masentamaan itteäni kun hiilarit ja nesteet kuitenkin on keränneet roppakaupalla painoa. Maanantaina sitten katsomaan mikä on homman nimi. Innolla odotan että saan tän maratonin alta pois niin pääsen keskittymään täysillä kilotaistoon!

Mystik, mukaan vaan, tervetuloa!

Täällä jokin aika sitten valitin, ettei paino putoa. Tai jos putoaa niin todella hitaasti, -100g/viikko. Päätin alkaa syödä niin, että kaikki pallerot on vihreitä. Kun sekään ei riittänyt niin otin käyttöön kaks paastopäivää viikossa, jolloin saa syödä 500kcal. Muina päivinä syön n 1200-1500kcal, pallerot vihreitä (myös mulle vaikein kuidut). Nyt eka viikko tuota takana ja -800g. Mun painon pudotus on nyt puolessa välissä, jäljella 2,5kg, jolloin painoindeksi ois 23,7. Ei tuota menetelmää voi suositella vaikka terveydenhuoltoalalla työskentelenkin tai juuri siitä syystä, mutta kärsivällisyys loppui Paastopäivinä liikunta pitää suunnitella eri tavoin. Aamusta juoksulenkki ja illalla kevyttä köpöttelyä koirien kansa. Agilitytreenitkin menee, jos ei pitkää rataa tartte juosta. Muutoin joka päivä tulee liikuttua 1-3 tuntia, joskus jopa enemmän. Mutta sitä olen aina tehnyt, vaikka kiloja olis enemmän. Liikuntaa lisäämällä mun paino ei laske. Pikkusen säädin omaa ohjelmaa ja mukana nyt enemmän lihashuoltoa ja matalammalla sykkeellä tekemistä sekä kuntosalia. Uskon ja toivon, että tiivisti pakattu läski näyttää paremmalta Eniten ärsyttää juuri nuo farkkujen päälle, vyötärölle ilmaantuva rasvakertymä. Voiko sunnuntai alkaa paremmin? Aamusta juoksulenkki hiljaisessa metsässä, vain minä ja koirat. Suihku ja sen jälkeen realin leipää keittokinkulla ja kasviksilla sekä iso kuppi kahvia. Voiko elämältä enempää pyyttä? Joo voi, pois vielä 2,5kg ja kenties vielä enemmän

Kiva kuulla kun muilla on samanlaisia ongelmia. Toi vatsamakkara joka pullottaa tossa housujen vyötärön päällä on se mikä pitäis saada pois. Lisäks se ahdistaa kun kyykkii esim rikkaruohoja kukkapenkistä.
Lenkki aamulla koiran kans kaikessa hiljaisuudessa luonnon keskellä on ihana alku päivälle!
Mulla tulee lenkki joka aamu, osin juosten ja lisäks käyn joko salilla tai jumpassa 3x viikossa. Kesällä noi salijutut jäi mut nyt on uusi into päällä.
Jospa tuo mittanauha ja kaverinsa vaakakin tulis mukaan ja alkais tuloksia näkyyn.
Sitä odotellessa

Mä ymmärrän sua täysin Mystik. Myös mä saan palautetta varsinkin töissä, että mistä sä laihdutat. Mutta haloo, jos BMI on lähellä ylipainoa on syytä alkaa tehdä jotain. Se on kohta sitä ylipainnoa ihan oikeasti! Ja se oma olotila. En tavottele langanlaihaa olemusta, mutta pieni päivtys takas siihen aikaan ennen lapsia on tarpeen

mulla on menny tää viikonloppu ihan piloille.. herkkuja on tullut syötyä ihan liikaa. lohtusyömistä.. jouduimme lopettamaan meidän rakkaan koiran ja koko viikonloppu on mennyt vollottaessa. Tänään piti käydä salilla, mutta joka paikka on niin kipeänä, että hyvä kun jaksaa sängystä nousta. Olo on muutenkin niin kurja, että tekis mieli vaan hautautua peiton alle..

No huomenna syön taas vähän fiksummin ja käyn lenkillä...