tiistaina, 3. syyskuuta 2013 klo 16:45 Peppi Pullalonka kirjoitti::
Keksikääpäs joku järkevä keino, miten reissussa ja ulkona syödessä (myös arkilounaat lounaslinjastolta) saisi selville, mitä syö, muistaisi merkitä kaikki ylös ja saisi riittävästi vihanneksia! Ei aina viitsisi raahata eväitäkään mukana.

Mulla ainakin on sellainen tuntuma, että ainoa keino pysyä ruodussa yleisissä ruokailuissa on ottaa vähintään puolet (mieluummin reilusti enemmän) salaattia, lisäksi vähärasvaista lihaa tai kalaa ja lisäkkeeksi vielä mielellään kasviksia sekä runsaskuituista leipää. Ainakin meillä työpaikan hiilarilisäkkeet on niin suolaisia ja maitorasvaisia, että panevat päivän ruokavalion saman tien sekaisin.

Vähän paremmin syömässä käydessä perunoiden vaihtaminen kasviksiin on ihan hyvä alku, ja vielä jos malttaa olla syömättä liian suurta annosta loppuun asti, niin hyvin menee. Tosin eihän kaikkia pallukoita ole aina pakko saada vihreiksi, ja kalorit saa joskus mennä plussalle, jos ruoka maistuu tosi hyvältä.

Sun liikuntainnostus kuulostaa vallan mainiolta! Mistähän mullekin saatais... Joka päivä tuntuu olevan hyviä tekosyitä olla treenaamatta. No, kai metsässä möyriminenkin kaloreita kuluttaa.

Plääh täällä turvottaa taas ja paino oli noussut 57,3 kg:n vaikka vajeita on ollut viime viikon perjantaista lähtien.. Olisko kenelläkään hyviä keinoja turvotuksen vähentämiseen? Pitäisi varmaan alkaa tarkkailemaan suolankäyttöä, mutta kun suola on niin hyvää..

Mulla salilla tällähetkellä ihan marketin perustossu. Halvat ja toimii hyvin. Mielestäni salilla jalan ei tartte niin erityisen hyvin olla tuettu. Ostin myös https://www.brandosa.com/fi. Ajatuksena vaihtaa salikengät uusiin. Mutta testasin ensin juoksukenkinä. Että oli kevyt juosta. En sitten raaskinut laittaa salikäyttöön. Spinningissä mulla on ihan omat kengät. Ostin sen jälkeen kun tavallinen tossu irtos polkimesta kesken spurtin ja sain haavan sääreen.

Kokeilin pätkäpaastoa. Ei hirveästi paino ekan viikon jälkeen laskenut. Olo paastopäivinä kurja... Eräällä kerralla päästin juosta pikkulenkin. Myös ylämäet. Viimeisellä rutistuksella setä veti ohi ja kysyi tarttenko apua Ei sillä 500kcal jaksa paljoa hymyilläkään. Bonuksena seuraavina päivinä mahakivut. No nyt tavoitteena taas täydelliset vihreät pallerot ja vaikka hidas painon lasku tai itsensä hyväksyminen pyylevänä tätinä

keskiviikkona, 4. syyskuuta 2013 klo 10:22 Lettunen kirjoitti::
Olisko kenelläkään hyviä keinoja turvotuksen vähentämiseen?

Vihreä tee!! Pari mukia sitä ja saman verran vettä päälle niin kyllä lähtee nesteet.

Kiitti vinkistä! Talvella menee paljonkin teetä (vihreää ja yrttiteetä), mutta kesällä se jotenkin unohtuu. Keitänpä heti huomenna töissä!

Mies meni sitten ja osti kaksi isoa säkkiä karkkia jostain tarjouksesta...prkl! Tuossa ne ovat pöydällä, mutta en ole koskenut enkä aiokaan koskea. Saatoin kyllä haistella kun oli joku uusi Lakumix kyseessä, tuoksui ihan salmarille.. Korvikkeeksi meni muutama pähkinä, eikä sen jälkeen oikeastaan enää edes tehnyt mieli karkkeja. Hyvä minä!

Mullakin tarkoitus juoda nimenomaan vihreää teetä taas nyt syksyllä ja talvella - lämpimämpänä aikana se ei maistukaan samalla tavalla.

Liityn tänne mukaan lisämotivaatioksi. 2kk kortisoni kuurin loputua tänään aamulla kävin vaa'alla. Ikävät lukemathan sieltä näkyi 66,7. Ennen kortisoni kuuria n.60-62. Mittoihinkin tullut ihan kamalasti lisää vyötärölle 6 cm, mahaan 5cm ja lantiolle jopa 8cm. Toivottavasti tässä nopeasti lähtisi nuo kortisoni nesteet pois niin alkuun olisi hyvä motivaation lisäys nopeasta pudotuksesta ja alkais vaatteetki taas mahtua päälle :/. Nyt pitäisi saada painoa pois, jos saan vielä seuraavan kortisonikuurin paino on jo jotain aivan kamalaa. Karkin syönnin nyt meinasin ihan kokonaan lopettaa, koska mahakin pysyy parempana ilman ja ehkei sitten tarvisi sitä kortisonia popsia (sairastan siis haavaista paksusuolen tulehdusta). Terveellinen ruokavalio sinänsä on hanskassa, nuo herkut on vaan aina se sudenkuoppa.

Täytyypä kokeilla tota vihreetä teetä, juon kyllä tavallista aamuisin mut äsken just huomasin kahvilla et alkaa tökkiin ja sit saa mennä saman tien WC ja kaiken stressin keskellä se tuntuu enemmänkin epämiellyttävältä. Minkä ihmeen takia sitä pitääkin litkiä useita mukeja päivässä. Tyhmää- kait sitä on niin tapojensa orja
Tytär halus teetä ja luomu sellaista ja mielellään vihreetä niin täytynee siis mennä maistelemaan niitä. jos ne auttais jaksamaankin paremmin. Onneks toi paino tippuu kiitettävää tahtia niin ei ainakaan se masenna, vielä kun saisi ton pötsin pienemmäksi

Lohdutukseksi sinsarilolle, että samassa veneessä monta tallaajaa. Itsellä tavotteena 5kg, matka puolessa välissä. Hidasta on... Sulla kuitenkin senttejä lähtenyt ja reilu liikunnan lisäys. Sovitaanko, että lihasta on tullut lisää

Tänään pidän ns tankkauspäivän. Paljon hiilareita (pätkä patonkia, lurps), rasvoja vähän (tai vain niitä hyviä). Otin mallia Jutan tankkauspäivästä. Muuta ehdikään kun syödä

sinsarilo: Mullakin on painonpudotus hidasta. Tammikuusta on lähtenyt 4kg ja tahti on suunnilleen 0,5-1kg/ kuukausi. Paino sahaa edes takasin ja edistystä on vaikea huomata... Mutta kai se hiljaa hyvä tulee.