torstaina, 30. tammikuuta 2014 klo 13:57 Hillevi-hiiri kirjoitti::

Miksi pudotan painoa normaalipainossa? Koska haluan myös pysyä siinä normaalipainossa.

Niinpä niin ! Onhan se aina helpompi laihduttaa 5 kg kuin 20 kg. Minulla tuo "herätyspaino" on yleensä ollut lähempänä 60 kiloa, silloin alkaa vissiin ne suurimmatkin housut kiristämään.. Tällä kertaa voisin panostaa siihen että ihan oikeasti myös pysyn tavoitepainossani kun olen sen saavuttanut.

Jep Lettunen: Mulla myös sama tavoite eli pysyä siellä tavoitepainossa tän proggiksen jälkeen. Tässä on viimeisen kolmen vuoden aikana jotenkin tullut just tota n. 5 kg ihan tarpeeksi sahattua ees taas. eli tietty jos koko ajan systemaattisesti söisi terveellisesti ja kohtuudella herkkuja niin voisi helpommin paino pysyä samassa. Mulle käy helposti se perushomma, että kevät ja erityisesti kesä menevät terveellisellä linjalla ruokaillen ja esim. juoksua harrastaen ja sitten syksyn sekä huonojen säiden tultua voikin vetäytyä sinne kotisohvalle herkkuja mussuttamaan

torstaina, 30. tammikuuta 2014 klo 13:48 Naamis kirjoitti::
"silloin oli 85C suurimmassa osassa liivejä sopiva koko, nyt on 70C eli ympärys pienentynyt ja kuppi sitä mukaa suurentunut kun ympäriltä sentit on huvennut"

85C:n rinnakkaiskokoja ovat 80D, 75E ja 70F eli jos kuppikokosi olisi pysynyt samana/kasvanut, pitäisi sen nyt olla 70F. 85C ja 70C eivät ole millään tavalla vertailukelpoisia, koska niissä on ihan eri kokoiset kupitkin. Esim. itse käytin isompana kokoa 85D, laihduttuani koko on 80E (eli tuon 85D:n rinnakkaiskoko), eli minulla rinta on KUPILTAAN pysynyt suunnilleen yhtä suurena, vaikka ympärysmitta onkin pienentynyt.

Sori taustahuutelu, menen takaisin taustalle, kun en ole lähelläkään normaalipainoa

OHHOH, tarkoitin nykyisen koon olevan 70G. Kupin kokokin on suurentunut, nyt ei mene vanhat liivit kupiltaan päälle, rintalastan ja keskikohdan väliin jää 4cm kun kuppi on vaan liian pieni. Ympärys on taaseen liian iso. Vaikea selittää jos kuvitellaan että seison suorassa ja rinnat ulottuisivat vaikka 5cm leuanpäästä eteenpäin, niin silloin 84 kiloisena ne ulottuivat yhtä pitkälle, ainoa vaan että läskiä oli ympärillä ja näin kuppi oli pienempi ja ympärys suurempi. Sitten kun laihduin niin rinnat sieltä suli esiin ja tarvitaan jo tilavuudeltaan suurempaa kuppia

Mutta joo, tuo C meni huti enkä huomannut vaikka luin tuon Naamiksen viestinkin monta kertaa Siihen siis G. Ja sekin vaihtelee liivien välillä, ei välttämättä ole tietoakaan rinnakkaisista kokomerkinnöistä

Kylläpä tänne on tullut paljon keskustelua lyhyessä ajassa Tulipahan viestejä lukiessa (taas) kiusallinen olo. Mähän olen näitä normipainon alemmalla puolella laihduttavia. Mun motiivit on ihan vaan ulkonäköön liittyviä. Pidän sirosta vartalosta piste. Siihen aikaan kun painoin 50 ja vähän alle olin todella tyytyväinen vrtalooni, eikä mitään terveysongelmia ollut. Mulla ei tosin ollut juurikaan lihaksia kun harrastin pelkkää aerobista liikuntaa, ja sen puoleen on tavoitteet muuttuneet, että haluaisin saman kokoisen vartalon tiivimpänä versiona Voi olla että sillon painaisinkin vähän enemmän, mutta ei se siinä tapauksessa haittaisi, kunhan saan sentit pois niin sitten on hyvä Ja mainittakoon vielä että teen tätä projektia ehdottomasti kropan ehdoilla ja hyvällä fiiliksellä.

Ei mun siis ollut tarkoitus saada ketään tuntemaan omia tavoitteitaan huonoiksi/vääriksi, pahoittelen jos niin on käynyt! Pointti oli nimenomaan se, että ollaan YKSILÖITÄ ja kaksi samanpituista ja -painoista ihmistä voi näyttää ihan erikokoisilta. Lihakset painaa, ja toisaalta ns. laihoja läskejä alkaa olla suuri osa alle 20-vuotiaista (onko joku muukin huomannut saman ilmiön?).

Eiköhän me kaikki normaalipainon sisällä "laihduttavat" olla yhtä mieltä siitä, että kukin tyylillään, kunhan ei mennä äärimmäisyyksiin (vrt. pro ana -sivustot). Amen

Enceladus, nuo aterioiden prosenttiosuudet on vain suuntaa antavia, älä niitä stressaa. Mutta nosta ihmeessä kalorit edes sinne 1500 paikkeille! Lisää ruokaa ja hyviä rasvoja (pähkinät/siemenet yms.)

Heippa

Normaalin rajoissa olen minäkin. Vaaka näyttää nyt 60 kg ja pituutta on noin 158 cm. Vaatteet päällä näytän hoikahkolta, mutta ilman vaatteita en enää. Vaatekoko siinä 36 paikkeilla. Onhan se pituiselleni vähän liikaa.

Pääsin ensi viikolla alkavaan kuntoryhmään. Sen tiimanelti sitten on tarkoitus tiputtaa vaakalukema lähemmäs 50 kg.

Tänään aloitin jo vähentää syömisiäni. Tään päivän saldo oli enää 1300 kcal. Se ei vielä kyllä minulle riitä, vaan on päästävä alle 1200 kcal. Sitten ehkä laihdun.

Minäkään en missään nimessä halua ketään loukata, yritin kyllä muotoilla kaikki viestit ei loukkaavaan muotoon tosin mulla se pointti on ollut se, etten ikinä voisi terveissä mitoissa tällä luustolla saavuttaa kauhean pieniä numeroita, tuskin edes omaan pituuteeni nähden bmin mukainen normaalipainon alempi puolisko on saavutettavissa. Ei kovin siro luusto ole, tosin lantio on näköjään kaikkien rasvojen alta esiinkaivettuna aika kapea. Minäkin haluaisin olla siro ja hoikka tietyillä muodoilla, katsotaan mitä tästä kropasta saa tehtyä lihakset on kyllä hoikkaan varteen yhdistettynä haaveena pyöreäm pyllyn mä kyllä haluan!

Minä puolestani ehkä vähän ylireagoin. Sitä on vaan tottunut puolustelemaan tekemisiään ja tullut yliherkäksi. Hyvä kuitenkin että ollaan yhtä mieltä siitä, että vartaloita ja makuja on erilaisia ja kukin määrittelee sitä kautta omat tavoitteensa

Auttakee! Mä oon nyt vähän pulassa kaikkien vertailujen kanssa, kun mulla tosiaan vaaka hajosi ja nyt ilmeisesti tämä uusi vaaka näyttää n. 700g enemmän, mutta tätähän en pysty mitenkään vertaamaan enää kun se vanha vaaka on ihan entinen..blaah.

Olin siis punninnut itteni ti aamulla ja lukema oli 50,9 (edellisellä viikolla ennen loppuviikon kyläilyä 50,6, joka tähän mennessä alin). Päivä meni tosi hyvin syömisten kannalta ja odotin toiveikkaana keskiviikon punnitusta, koska veikkailin, että paino vois olla taas siellä alimmassa. Sitten ke aamulla vaaka olikin hajalla eli en saanut lukemaa, mutta sentit oli parhaat tähän mennessä + päivä meni taas hyvin ja olo oli kevyt. Sitten to uudella vaa'alla tulos +700g tiistain tulokseen eli 51,6 kg

Motivaatio kärsii, kun oli lisäksi pe tuparit, joissa söin vapaammin ja otin jopa vähän alkoholia niin paino nousi pikkasen eli mun päässä tää näyttää nyt siltä, että oon 1,3 kg plussalla ja vuoden alusta parhaimmillaan saavutettu 2,1 kg pudotus on vaihtunut 0,8 kg pudotukseksi (vaikka toki olen siis plussalla jonkin verran)!? Kuitenkin senteistä voi päätellä ettei ihan näin massiivisesta plussasta ole kyse (esim. vyötärö nyt -3 senttiä vuoden alusta ja parhaimmillaan oli jo -4 cm).

Mitäs te tekisitte? Voiskohan ton nyt paljoa valehtelematta laskea niin, että laittaisi alkutilanteeseenkin plus 700g tai edes +500g. Vastaavasti varmaan nostan tavoitepainoa tai oikeastaan, mulla onkin siinä rinnakkainen senttitavoite eli, kun vyötärö on siinä lukemassa, mitä se on ollut, kun viimeksi painoin 48 kg niin lopetan, oli paino mikä hyvänsä. Tuntuisi nimittäin erittäin epätoivoiselta mukamas tästä olotilasta pudotella vielä 3,9 kg!

Tietty herää kysymys, että pitääkö sitä painoa sitten seurata ollenkaan, mutta se on semmoinen helppo ja nopea vs. senttien ottaminen joka puolelta..

Hillevi-hiiri, voi ei ei kannata noin kovasti stressata sen painon takia.Voithan vaikka sivuuttaa vaakalukeman täysin siihen asti, että uusi vaaka näyttää uuden alimman. Tai sitten lasket saman lisän sekä aloitus että tavoitepainoon. Ja kokeile se uusi vaaka jonkun painon kanssa että pitää paikkansa, esim käsipaino. Mutta joka tapauksessa, älä ota niin kamalaa stressiä asiasta, heitto on loppujen lopuksi pieni. Ja voihan olla että se tosiaan johtuukin turvotuksesta.

Jee, sunnuntai! Ensiviikon suunnitelmien kyhäyksen aika on koittanut. Ruuat ja liikunnat suunnitellaan noin about, ja kaupasta hakemaan kaikki tarpeellinen. Liikuntaa aijon harrastaa paljon kun tulee lämpösemmät kelit tulevalla viikolla ruokavaliosta sokerit ja hiilarit on pannassa helmikuun. Hiilareita tulee vain yhden jälkiuunipalan/kaurapuuroannoksen muodossa jos tarpeellista. Ja paljon protskuaprotskua! Pitääkin kokeilla niitä skyr-rahkoja kun on kovasti kehuttu. Kunhan ei ole sokeria!

Hyvää sunnuntaita ja reipasta tulevaa viikkoa kaikille! Tehdään hyvä viikko!