Hei,

Minäkin voisin tulla tänne mukaan. Kirjauduin sivustolle jo alkuvuodesta, mutta en ole aiemmin osallistunut mukaan keskusteluihin, vaikka olenkin lueskellut niitä itsekseni. Käytin Kiloklubin päiväkirjoja liikuntojen ja syömisieni merkkaamiseen jonkin aikaa, mutta jätin ne melko pian pois, sillä koin jatkuvan liikunnan ja etenkin syömisen merkkailun turhauttavaksi. Keskittymällä terveelliseen syömiseen (enemmän kasviksia, vähemmän hiilihydraattia (=leipää )) ja liikkumalla aktiivisemmin/monipuolisemmin sain pudotettua kevään aikana kolme kiloa, jotka olivat kertyneet minulle parin edellisen vuoden aikana.

Viimeiset kuukaudet paino on vaihdellut 53-54 kilon välillä. Tarkoitus oli tänään käydä vaa’alla ennen aamupalaa, mutta kuinkas ollakaan, se pääsi taas kerran unohtumaan. Noh, jospa sitä huomenna muistaisi . Pyrin kuitenkin jatkossa pitämään perjantain punnituspäivänäni. Tavoitteena on tällä hetkellä 50 kg, mutta tämän vuoden puolella riittää, että pääsisin 51-alkuiseen numeroon. Eli hitaasti mutta varmasti mennään, en halua ottaa painosta suurta stressiä. Ja pituutta löytyy siis 157 cm.

Emem90: Kävin läpi keväällä tuon 30 Day Shredin, ja hurahdin Jillian Michaelsin treeneihin! Tein tälle kuulle liikuntasuunnitelman, johon kuuluu pari kertaa Jillianin No More Trouble Zones (lempparini) ja Banish Fat Boost Metabolism. Tosin jälkimmäisestä en pidä kovin paljon, ja eilenkin korvasin sen pyörälenkillä .

Jumppailen siis paljon Jillian Michaelsenin videoiden tahtiin, mutta sen lisäksi pyrin nyt elokuun aikana käymään pyörälenkillä vähintään kaksi kertaa.

Täällä menee hyvin, jippii!! En ole mielestäni tällaista pudotusta valinnoillani ansainnut, mutta menköön nyt tän kerran..

1.8. 58,0 kg
8.8. 56,8 kg (-1,2 kg)
15.8. 55,9 kg (-0,9 kg)

Tarkempaa tietoa tuolla omassa päikyssä, jos joku haluaa omin silmin todeta että värikkäillä palloriveilläkin voi tällaiseen tulokseen päästä...

Joo, vitsi Lettunen mitä edistystä! Se on kyllä huomattu moneen kertaan että painonpudotukseen ei päde reilun pelin säännöt; joskus tekee kaiken millilleen oikein ja silti tulee vaan turpaan. Sit taas joskus vaikka löis aivan läskiks niin paino putoaa vauhdilla.

Mulla varmaan seuraava laskusuhdanne antaa odottaa itseään. Jotenkin on nyt sellanen tunne. Tässä on kyllä kaikenlaista stressiä ja miljoona asiaa muistettavana ja hoidettavana koulun alkamisen ja muuton tiimoilta. Ehkä se pudottelukin onnistuu sitten kun tämä arkistressi helpottaa. Kuukauden päästä pitäisi jo olla parempi tilanne!

Florentiina: Mä olen ennenkin treenannut Jillianin videoiden kanssa ja tykännyt tosi paljon! Jillian on hyvä tsemppaamaan ja
sitä vaan antaa kaikkensa Tänään oli toka päivä ja ai että mun reidet on kipeet! Oon lisäksi tehnyt 20 minuuttia
pilatesta molempien treenikertojen jälkeen. Millaisia tuloksia sä sait?

Mä olin nyt kesällä noin kuukauden ulkomailla ja siellä innostuin ns. HIIT-tyyppisistä treeneistä. Ne on lyhyitä ja
niihin ei välttämättä tarvitse mitään välineitä, joten täydellisiä esim.matkoilla. Näiden treenien lisäksi kävin tietysti pitkillä kävelylenkeillä, minimissään noin
tunnin ainakin 2 kertaa viikossa. Jillianin treenit on musta aika HIIT-tyyppisiä. Lyhyitä, mutta erittäin tehokkaita.

Mä oon jo kovasti suunnitellut mitä liikuntaa haluaisin syksyllä harrastaa. Saatan aloittaa bodypumpin uudestaan ja uidakin
haluaisin säännöllisesti. En tiedä jaksanko nyt 28 päivään harrastaa mitään noista kun on toi Jillianin treeni..

Lettunen: Vau, mitä tuloksia! Onnea

Minäkin täällä edelleen. Viimeisin tänne kirjattu paino näköjään 1.7. 54,1 kg ja vyötärö 64,5 cm. Tänään 15.8. paino oli 52,9 kg ja vyötärö 63,5 cm eli kesä on mennyt ihan mukavasti

Alimillaan paino käväisi täällä viikolla jo 52,6 kilossa, mutta pompsahti näköjään vähän ylöspäin. Perjantai on nyt vakiintunut viralliseksi punnituspäiväksi. Alan olla jo huomattavasti tyytyväisempi omaan kroppaani eli täytyy nyt katsoa, mikä se lopullinen tavoite on. Varsinkin, kun tänään kävin taas ottamassa salijäsenyyden eli tästä lähtee taas kesän vähän kevyemmän lenkkeilyn, pyöräilyn ja uinnin jälkeen kunnon salitreeni käyntiin! Oon ihan innoissani

Normaali painoinen täällä myös! Ja siihen se normaalius sitten jääkin...heh! Juuri olin 6vko kestäneellä superdieetillä ja huimat 1,5kiloa lähti Ja nyt kun olen taas alkanut syömään hieman hedelmiä ja gluteiinitonta leipää paino on jo 500g noussu... Hiilarivarastot täytetty! Dieetin viimeiset viikot mentiin melko vähillä hiilareilla. Mun mitat tällä hetkellä 163/62,5. Ja vartaloltani olen mallia "omppu" Tavotteena olis päästä alle 60kilon, näin alkuun... Kattoo sit, että riittääkö intoa yrittää tavotella vielä alempia lukuja! Olen tätä kiloklubia jo jonkin aikaa seuraillut ja välillä pitänyt ruokapäiväkirjaa. Mutta ärsyttää, kun JOKA päivä pitäs muistaa täyttää sitä... Ei aina kerkeis Vähän enemmän kyl nautin protskuja kuin kiloklubi suosittaa. Käyn salilla ja tahdon lihaksia No, mies katsoi huvittuneena kun tuossa äsken "pullistelin" mun lihaksia Mutta hyvä tsemppi auttaa meitä "pienpudottajia", eikö?

Tervetuloa Tiiti2014 Itse koen myös aika työlääksi ton kaiken täyttelyn, joten esim. kesä on mennyt melkein täysin merkkailematta. Enemmänkin oon täällä just tsempin vuoksi ja välillä otan vähän check pointteja merkkailun suhteen. Toisaalta punnailun ja merkkailun myötä se oikeanlainen syöminen on aikalailla selkärangassa eli tietää suunnilleen, että syö oikein ja riittävästi, vaikkei koko ajan merkkailekaan syömisiä tänne ylös.

Niin, mittanauha ja vaatteet pitäs olla ne ainoot oikeat mittausvälineet...mutta Ihminen on tämmönen, vaaan lukemia on vaan niin "kiva" tuijotella... Ja saada stressiä kun on TAAS tullut 100 grammaa plussa, argh! Mutta sillon elämä sujuu kuin leikki, kun paino on sen 100 grammaa mennyt alaspäin Nyt tulee mainos! Löysin tämmösen blogin netissä surffatessani, https://tahdonvoimaa5.blogspot.com/ Minusta sieltä löytyy paljon asiaa ja helposti ymmärrettävään muotoon kirjoitettuna Suosittelen siis tutkailemaan. Jotenkin tuntuu ymmärrettävältä, että meidän (etenki naisten) hormoneilla on paljonkin tekemistä painon suhteen. Hormonit myös vaikuttaa mielitekoihin ym. Jos elämä oliski stressitöntä, tasaista tallaamista, niin kaikki olis hyvin... Mut sit vois olla tylsää, päivät noudattais samaa kaavaa. Ehkä pieni vaihtelu elämässä olisi sallittavaa? Jo nyt jännittää alkava syksy, illat pimenee ja sohva kutsuu. Alkaako silloin myös tekeen mieli herkkuja? Nyt olen ollut nelisen kuukautta herkuttelematta Eilen piti pitää herkkupäivä ja menin sittariin aikeissa ostaa irtokarkkeja. Mutta, en saanu mentyä sille käytävälle jossa ne karkkilaatikot olivat Musta taitaa olla tulossa aikuinen...hih! sanoo nainen joka on 37v.

Vähän päivitystä..

Olen nyt parina päivänä keskittynyt syömään terveellisesti.. taas maistuu kaurapuuro ja raejuusto! Maitorahkaa söin eilen - se on ollut joskus mun suurinta herkkua mut nyt se mun mielestä maistui tosi pahalta Ulkomailla ollessani söin rahkan tilalla kreikkalaista jogurttia ja mun makunystyrät on tainnut muuttua. Onneksi mulla on jääkaapissa turkkilaista jogurttia sitä ajattelin ottaa iltapalaksi marjojen kanssa, nam.

Mä olen kaikkiruokainen ja mun motto on, että kaikkea kohtuudella Nykyaikana tuntuu, että lähes kaikki ruoka on kiellettyä tai vaarallista. Mä ainakin ajattelen tämän mun laihduttamisen niin, että tämä on elämänmuutos ei siis mitään kaalisoppadieettiä mulle kiitos, vaan terveellistä ja HYVÄÄ ruokaa Päätin myös, että mulla on sitten karkkipäivä lauantaisin. Tänä lauantaina ei ollut, sillä herkuttelin jo tällä viikolla.

Onko teidän muiden välillä vaikea hahmottaa kuinka paljon on pienentynyt? Itse olen siis laihtunut 16 kg ja välillä sitä on itse vaikea hahmottaa, vaikka oon joutunut ostamaan lähes koko vaatevaraston uusiksi.. Muistan kun olin heinäkuussa kaupoilla ja huomasin nätin topin ja ainoa koko oli s. Ajattelin ettei se mulle mee päälle. Mutta sitten kun sovitin niin se mahtui täydellisesti ja on nyt mun lempitoppi Olen saanut paljon kehuja siitä. Mua ainakin motivoi kauniit vaatteet, jotka vielä istuukin hyvin

Oikein hyvää viikonloppua teille kaikille. Älkää stressatko! Syökää terveellisesti ( ja herkutelkaa joskus, ei oo pakko ), liikkukaa ja nauttikaa elämästä!

mar-ka: Onhan tuo 16 kiloa tosi paljon.. toivottavasti saan nyt pidettyä itseni normaalipainoisena

Ainoat herkut, joita tällä hetkellä himoitsen on karkit ja jäätelö Mua nykyään ällöttää keksit, kakut ja pullat ja ei todellakaan tee niitä mieli syödä. Esim.kuppikakut oli mun suurta herkkua ennen mut nyt ne vaan ällöttää. Ja tuoreet kirsikat, nams! Niin hyviä