Saattaa olla niin, että laihdutat, vaikka tavoitteesi päästäksesi sinun pitäisi kiinteyttää. Joillakin mahaa on luonnostaa enemmän kuin toisilla, eikä sitä kokonaan pysty pois saamaan pelkällä painon pudotuksella.

saada pömppömaha pois.

Naisilla on ala-vatsassa, takapuolessa ja reisissä luontaisesti rasvakerrosta, ja raskauden aikana reisissä ja takapuolessa oleva rasva toimii rakennusaineena sikiön aivoille. Ja ”ei-täysin-litteä-maha” ei ole sama asia kuin ”pömppömaha.” Sellaisen litteän mahan saa vain raivokkaalla vartalon treenaamisella, useita tunteja päivässä.

Kiitos Possible rohkaisevasta viestistä ja varsinkin tuota ns.omaa kokemusta kaipasin kanssasisarelta. Eli näillä antamillasi vinkeillä etenpäin ja tuon rahkan olen minäkin jo aika hyväksi todennut.Ja kävelyn. Kiitos paljon.Juoksulenkki on sellaista mitä kaipaan jopa työpäivän jälkeen ja oikeastaan joka päivä, mutta se on aika mahdoton haave kun tällä meidän pikkuperheellä (minä ja herra 4vee) on TOSI pieni lähipiiri, voi oikeastaan sanoa, että oikeasti ollaan kaksin, omat vanhemmatkin kun jo siirtyneet hekin tuonne toiselle puolelle. Mutta peliä ei ole vielä pelattu loppuun ja tästä on hyvä jatkaa.

En mitenkään halua luokata sua, Funki, mutta usein se kropan malli on meilla geeneissä ja siihen on ylivaikeaa vaikuttaa. Kaikista ei huippumalli haussa tuu. Itse olen aika selkeä päärynä-tyttö ja olen aina vihannut "isoa persettäni". Nyt olen siihen ihan tyytyväinen - ja mieskin tykkää Elämäntapamuutos alkaa mielestäni siitä, että opit rakastamaan itseas ja olemaan itses paras kaveri.
Mutta ymmärrän sua sen verran, että itse normaalipainoisena (173/70.5) haen nimenomaan kiinteyttä kroppaan. Sanoisin, et liikunta on ehkä ainoa keino. Sinua käyttäisin enemmän mittanauhaa kuin vaakaa, koska olet nimenomaan normaalipainoinen eikä sun tarvitse laihduttaa. Oletko esim. pilatesta kokeilut? tietääkseni se on just ylihyvää keskikropalle. myös kuntosali on sulle ihan jees.
Tsemppiä mut muista että olet muutenkin kaunis

Rice,

5 cm pois vyötäröltä on hurjan hyvä tulos jo itsessään! Se tarkoittaa sitä, että rasvaa on lähtenyt. Lihaksia ehkä tullut lisää, kun paino ei laske..? Iloitse ihmeessä noista lähteneistä senteistä.

Muistaakseni Patrick sanoi joskus, että alussa muutos näkyy juuri senteissä, kilot seuraavat perässä. Eli kärsivällisyyttä vaan. Mutta älä missään nimessä laske kalorimäärää, silloin todellakin menet säästöliekille, eli keho pitää vararasvoista kynsin hampain kiinni, kun ravintoa ei tule tarpeeksi. Yritä pitää kalorimäärä väh. 1500.

Mulla lähti senttejä ja painoa vaikka olin nollavajeella, söin 2000 kcal päivässä. Liikuntaa harrastin 2-3 kertaa viikossa. Tämä siis normaalipainon sisällä.

maanantaina, 27. heinäkuuta 2009 klo 18:12 Henne kirjoitti::
Kyse on lihapiirakka tosiaan hienosäätelystä. Kehon rasva-lihastasapainoa pystyy muuttamaan hyvinkin ilman että olisi rankoilla kalorivajeilla. Liikunta ja ruuan laatu.... sitä jaksan toitottaa hamaan tulevaan! Kuulostaa tylsältä mutta vain niin niitä tuloksia tulee

Tätä on pakko nostaa. Kyse ei ole vain liikunnan määrän lisäämisestä, vaan ensisijaisesti laadukkaasta syömisestä ja siihen sivuun sopivaa liikuntaa.

Mori-San ja Lana ei vissiin jaksanut lukea koko ketjua läpi?

Eli missään nimessä en tavoittele täysin littanaa vatsaa vaan tavotteena ois nimenomaan se, että en näyttäisi raskaanaolevalta... ei liene liikaa vaadittu? Ja olen siinä ennenkin onnistunut aikuisiällä, joten geenitkään sitä tuskin estää. Itsekin olen persevä ja ylpeä peräsimestäni, mutta olen myös luonnostani kapea vyötäröstä.

En myöskään laihduta vaan juurikin kiinteytän, nollavajeella syön 2000 kcal päivässä.

Vaikka tämän ketjun aloittamisen aikoihin oli tavoitteeni saada täydellinen kroppa, on nyt tuo motivaattori aikalailla hälventynyt. Lähinnä tahdon tuota mahaa pois nyt siksi, että omenalihavuus on terveysriski.

Ja siksi, että tykkään kun on kevyempi olla.

Kuten ketjussa aiemmin mainittu monta kertaa, pilates on yksi lempilajeistani. Sekin auttaa jo paljon kun saa aktivoitua nuo keskivartalon lihakset.

Sen verran kommenttia, että luin juuri äsken koko ketjun läpi kokonaisuudessan ja siksi komppasin Henneä.

Funky, taisin ilmaista itseäni huonosti. Anteeksi! Ilmaisin itseäni huonosti, vaikka tarkoitin hyvää. Huomasin kuitenkin, että olet tehnyt ruokavaliomuutosta. Hienoa! Se on kuitenkin se The Juttu ja sitten tulee ne muut, kuten jo tiedätkin.

Lisään vielä kun Mori-Sanin tekstiä uudelleen lukiessa vaikuttaa siltä että käsitys olisi et mulla ei sitä mahaa ole kuin pieni pömppö. Sitä on ihan kunnon röllykkä. Se kai tuossa mun painossa ja painoindeksissä hämääkin, kun mulla tulee IHAN kaikki ylimääräinen mahaan eikä minnekään muualle. Siksi se näyttää suhteettoman isolta muuten pitkään ja hoikkaan kehooni nähden. Ei siis ihme että ihmiset luulee että olen raskaana. Olen saanut onnittelujakin, ihan kysymättä.

Sohvi,

en tarkoittanut sun viestiä vaan kahden edellisen! Satuttiin kirjoittamaan samaan aikaan. Ei siis huolta Kiitos kannustuksesta.

En myöskään laihduta vaan juurikin kiinteytän, nollavajeella syön 2000 kcal päivässä.

Jos pudotat painoa, laihdutat. Jos kuntoilemalla yrität saada löysiä pois, kiinteytät.

Funky: Kieltämättä painoindeksisi hämää. Ja vieläkin on vaikeaa uskoa, että sinulla olisi mitään jätti ”röllykkää”, mutta en väitä vastaan. Joillakin ihmisillä se masu vaan on isompi, vaikkei painoa olisi minkään vertaa. Joillakin se on paljonkin isompi, ja hiilaripitoista ruokaa syödessä turpoaa vielä entisestään kuten sanottu.

Kuten siis aiemmin kirjoitin, niin se rasva on siellä luonnostaan, joillakin enemmän kuin haluaisi. Eli olen edelleenkin sitä mieltä, että laihduttaminen ei ole se ratkaisu vaan kropan treenaaminen liikunnalla kurinalaisesti.

Voi myös kokeilla erilaisia hoitoja(esim laser), jotka on tarkoitettuja rasvan vähentämiseksi tietyiltä alueilta.