Ehkä meidän kaupan vaaka huijaa? Ihan sellainen normaalin kokoinen kurkku oli ja painon katsoin hintalapusta.
Dippaillessa menisi helposti kaksikin kurkkua, jos vain viitsisi suikaloida.

Mulla menee usein 800-1100g heviä päivittäin... joka aterialla on jotain hevi sakkia... runsaasti kasviksia ruokiin ja leiville ja hedelmiä puputtelen kanssa... päärynät, omput ja kiwit suosikkeja. Mä mietin joskus syönkö LIIKAA?

Morjens!

Täälläpä uusi palstailija ja laihduttaja, hieman erilainen sellainen. Lähtötilanne on se, että olen 158 cm pitkä ja painan tällä hetkellä 60 kg. Vielä pari vuotta sitten paino oli n. 48-50 kg kunnes se yhtäkkiä alkoi nousta järkyttävää vauhtia. Pahimmillaan olen painanut 62 kg. Tavoitteena on 52 kg paino. 48 kiloiseksi en enää halua, koska silloin tunsin olevani turhankin hoikka ja nyt tunnen olevani järkyttävän lihava vaikka normaalipainon rajoissa vielä olenkin.

Olen siis päättänyt laihduttaa kiloklubin avulla. Ongelmani on vaan ateria-/lautasmalli. Minä kun en syö / pysty syömään mitään kasviksia. Kuinka minun tulisi tuo lautasmalli rakentaa? Marjoja ja hedelmiä kyllä syön, mutta mitään kasviksia en, jollei perunaa lasketa. Osalle olen allerginen ja osaa olen viimeiset 3 vuotta yrittänyt opetella syömään erittäin huonoin tuloksin. Joko yökkään kasvikset tai en vaan muuten saa niitä syötyä. Lapsenakaan en ole niitä oppinut hyvästä opetuksesta huolimatta syömään.

Kuinka minun siis tulisi laihduttaa? Vinkkejä otetaan vastaan tuon lautasmallin kokoamiseen! Nyt olen ollut n. 1300 kcal päivittäiseväillä. Teen seisomatyötä, jossa suurimman osan päivästä liikun ja istun vain ruoka- ja kahvitauoilla. Se ei näytä kuluttavan mitään, koska paino ei hievahdakaan, ainakaan alaspäin. Sokerin olen jättänyt kokonaan pois ja samoin myös eläinrasvat. Siltikään muutosta ei näy.....
Arkiliikuntaa tulee myös koiran kanssa touhutessa sekä pihatöissä.

Antakaapas viisaammat vinkkejä ja kertokaa onko koko yritys tuhoon tuomittu vain tuon kasvisongelman takia?! Se on todistettu, että ihminen voi elää myös ilman kasviksia, mutta voiko ilman niitä laihtua?

Jos kerran syöt marjoja ja hedelmiä, lisäät vaan niitä ruokailuhetkiin salaatin sijasta. Vesimelonia ja ananasta voi ainakin syödä ruuan kanssa, onhan niitä salaatissakin. Siis voi tietenkin kaikkea mutta niitä varmaan itse söisin. Ja sitten jälkiruoaksi marjoja tai hedelmiä. En usko että yritys siihen kaatuisi ettet vihanneksia tai kasviksia syö Ja eikös jotkut ihmiset sano että ruisleipä banaanilla päällystettynä on hyvää

Mitenkäs on pallukoiden vihertymisen laita? Sillä on enemmän väliä, mitä syöt kuin kuinka paljon. Saattaa olla, että saat liian vähän rasvaa - se on hyvin yleistä.

Kun kasvikset eivät mene alas, syö hedelmiä ja marjoja jälkiruuaksi. Ne täyttävät mahaa siinä missä kasviksetkin.

Olet sen verran lähellä normaalipainoa (vaiko peräti normaalipainon sisällä?), että laihtuminen saattaa olla sinulle runsaasti sitkeyttä vaativaa. Jos haluat laihtua, ei auta muu kuin jatkaa yrittämistä.

En halua olla masentava, mutta minusta kuulostaa melko mahdottomalta rakentaa terveellinen ruokavalio ilman vihanneksia.

Osalle olet allerginen, onko näitä vihanneksia paljon?

Miksi et saa syötyä vihanneksia? Etkö siis pidä mausta vai mistä on kysymys?

Oletko kokeillut esim. perunamuusissa tai leipätaikinassa porkkanaa tai pinaattia? Ne eivät ruuassa juuri maistu tai tunnu. Tai keitossa tai kastikkeessa pieneksi silputtuja kasviskuutioita? Eikö edes mikään neutraalin makuinen, kuten kurkku tai höyrytetty kukka-/parsakaali mene alas?

Oletko kokeillut mitään erikoisempia vihanneksia, kuten parsaa, mustajuurta, latva-artisokkaa ym? Ruuan joukkoon, kuten lihapulliin, on helppo piilottaa sipulia, jos se maistuu. Entäpä pavut? Tai vihannessäilykkeet, kuten suolakurkut, etikkapunajuuret, hapankaali tai hillosipuli?

Anteeksi jos olen ärsyttävä mutta mun on vaan niin hankala kuvitella, että joku ei oikeasti syö mitään kasviksia, kun oma ruokavalio perustuu kasviksiin.

Jos todella on niin, että yhtään mikään ei mene alas, niin tsemppiä yritykseen kuitenkin. Jos päädyt syömään runsain määrin marjoja ja hedelmiä, niin muista huolehtia hampaista hyvin!

No, hieman tahdon loiventaa Lenkkitossun tiukkaa linjaa: olisi toki parempi opetella syömään kasviksiakin missä muodossa vain, mutta terveellisen ruokavalion saa kasaan, kunhan syö vastaavasti marjoja ja hedelmiä ja muut tekijät ovat kunnossa.

Oletko kokeillut esimerkiksi bataattia, jonka maku on suht neutraali, hieman makea? Sitä voisit kokeilla lisätä juuri esimerkiksi perunamuusiin ihan pienenkin lohkon, se antaa enemmän väriä, kuin makua. Myös maa-artisokka on hyvä lisä, siinä on hieman omituinen maku, mutta se ei muistuta mitään muuta kasvista tai juuresta. Se on myös helppo jemmata perunamuusiin, siellä se ei hirveästi anna makuakaan.

Mitenkäs esimerkiksi herneet? Kerroit olevasi allerginen monelle, mutta jos herneet ei kuulu allergialistaan, niin pystytkö niitä muuten syömään?

Ja sienet?

Äläpä ota stressiä vihanneksista.
Syö tosiaan hedelmiä ja marjoja.
Maistele pikkuhiljaa vaikka teelusikallinen jotain vihannesta ja kasvista kerrallaan.
Lapsikin voi tottua uuteen makuun vasta kun on maistellut vaikka 15 kertaa samaa makua.
Kokeile salaatinkastiketta salaateissa. Tee salaattisi vaikka viinirypäleistä, omenasta, kurkusta jne, niistä joista pidät.
Oletko kokeillut niitä pieniä purkkeja vihannes/kasvismehuja?
Onneksi on kesän mansikat ja herneet tulossa
Entäs vesimeloni ja muut melonit, maistuuko/pystytkö niitä syömään?
Kokeile erilaisia smootheja, niihinkin löytyy reseptejä netistä.
Entäs ihan tuore maissi? Itse olen kasvattanut maissia ja syödän ne usein suoraan pellosta. Ovat todella mehukkaita ja makeita ihan just niin.
Tsemppiä sulle jatkossa

Ps. Itse olen tottunut sipuliin vasta viimeisen parin vuoden aikana ja ikää on jo 41v
Lapsena oksensin jos sipuli maistui ruoassa, saatikka että se jostain syytä joutui suuhun pienenä palasena...yöks