Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Keskustelut > Ruoka > Tyydyttyneet, tyydyttymättömät ja transrasvat

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Tyydyttyneet, tyydyttymättömät ja transrasvat

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >


Sipsitär SI Just do it!	keskiviikkona, 12. marraskuuta 2008 klo 21:04 Ne on sitä transrasvaa jota on mm seuraavissa tuotteissa (näitä siis pitäis vältellä): * sipseissä ja ranskanperunoissa * vähärasvaisissa kermakkeissa * lähes kaikissa leivonnaisissa * pikaruuassa * pikkuleivissä, kekseissä * pakasteissa ja monissa muissa valmisruuissa * muroissa, myslissä * energiapatukoissa * popcornissa * kalapuikoissa * pitsoissa ja muissa rasvoja sisältävissä pakasteruoissa.



Vierailija	keskiviikkona, 12. marraskuuta 2008 klo 21:09 Alunperin siis rasva on ollut hyvää kasviöljyä, mutta teollisen käsittelyn jälkeen rasvasta on tullut ei -toivottu kovetettu kasvirasva, jota myös transrasvaksi kutsutaan, uten Sipitär jo kertoikin. Yleensä elintarvikealan tuotteissa, joissa on runsaasti kaloreita niin kannattaa tarkistaa , että minkälainen on rasvakoostumus. Kannattaa jättää kauppaan, jos lukee kovetettu kasvirasva tai kovetettu kasviöljy. Ovat vielä huonompi vaihtoehto kuin eläinrasva.



Sipsitär SI Just do it!	keskiviikkona, 12. marraskuuta 2008 klo 21:12 Niin ja kevyeksi luokitellut kasvirasvajäätelöt kannattaa jättää tiskiin, niissä on transrasvaa.



Vierailija	keskiviikkona, 12. marraskuuta 2008 klo 21:12 Parhaiten pystyy vältteleen kun syö ruokaa joka mahdollisimman lähellä ruuan alkuperäistä muotoa. Ei siis mielellään pitkälle prosessoituja elintarvikkeita. Ruoka kannattaa valmistaa itse jos mahdollista.



Vierailija	torstaina, 13. marraskuuta 2008 klo 00:30 Mistä lähtien energiapallossa on lukenut mitään kovetetuista kasvirasvoista? Eikös siinä lue, että tyydyttyneitä rasvoja tulee välttää? Saamme ruuasta rasvaa, tahdomme tai emme. Kun välttää kaikkea näkyvää rasvaa, ruuasta saatu rasva on voittopuolisesti tyydyttynyttä. Sekä tyydyttynyttä että tyydyttymätöntä rasvaa tarvitaan, mutta suhteen pitäisi olla 1/3 tyydyttynyttä ja 2/3 tyydyttymätöntä. Jos tämä on ongelmasi, pääset siitä lisäämällä näkyvää rasvaa ja sitäkin hyvää: öljyä, öljypohjaisia salaatinkastikkeita, pähkinöitä, avokadoa, runsaampirasvaista margariinia tms. Linkkivinkit aiheesta: 9. Mistä tiedän, onko valitsemassani rasvalevitteessä hyvä rasvahappoprofiili? Vinkkejä miten rasva vihreäksi



Pape Yhteisöemäntä	torstaina, 13. marraskuuta 2008 klo 02:16 keskiviikkona, 12. marraskuuta 2008 klo 22:30 Johna kirjoitti:: Mistä lähtien energiapallossa on lukenut mitään kovetetuista kasvirasvoista? Eikös siinä lue, että tyydyttyneitä rasvoja tulee välttää? Jos energiapallo valittaa rasvan laadusta, siellä lukee kyllä yhdessä lauseessa "...vältä kovetettuja kasvirasvoja".

	« Muokattu viimeksi: torstaina, 13. marraskuuta 2008 klo 02:19 muokkaaja: Pape »

Vierailija	torstaina, 13. marraskuuta 2008 klo 02:36 keskiviikkona, 12. marraskuuta 2008 klo 22:30 Johna kirjoitti:: Mistä lähtien energiapallossa on lukenut mitään kovetetuista kasvirasvoista? Eikös siinä lue, että tyydyttyneitä rasvoja tulee välttää? Juu, testasin. Ja tällaisen tekstin antoi, eli on siinä myös tuo kehote välttää kovetettuja kasvirasvoja. "Ruokavaliosi rasvojen kokonaismäärästä 43% on tyydyttyneitä rasvahappoja. Kiloklubi suosittelee, että tyydyttyneiden rasvojen osuus olisi 33%, mutta tähtää aluksi ainakin siihen, että määrä olisi alle 40%. Pehmeät, tyydyttymättömät rasvat edistävät terveyttäsi ja edesauttavat painonhallintaasi. Saat niitä mm. kasviöljyistä, salaattikastikkeista ja margariinista. Vähennä tyydyttyneen rasvan osuutta valitsemalla nykyistä vähärasvaisempia maito-, liha-, ja einesvalmisteita ja vältä kovetettuja kasvirasvoja. Vähennä myös rasvaisten makeisten ja suolapalojen määrää."

	« Muokattu viimeksi: torstaina, 13. marraskuuta 2008 klo 02:39 muokkaaja: »

Vierailija	torstaina, 13. marraskuuta 2008 klo 11:19 Ah, kiitos Pape ja Sohvi! Vastaushan on kuitenkin tavallaan sama: useimmilla rasvapallo herjaa, kun ei käytetä tarpeeksi näkyvää rasvaa.



Vierailija	torstaina, 13. marraskuuta 2008 klo 11:32 keskiviikkona, 12. marraskuuta 2008 klo 22:30 Johna kirjoitti:: Jos tämä on ongelmasi, pääset siitä lisäämällä näkyvää rasvaa ja sitäkin hyvää: öljyä, öljypohjaisia salaatinkastikkeita, pähkinöitä, avokadoa, runsaampirasvaista margariinia tms. Ja nyt vasta tälle tyhmälle kerrotte, että sitä rasvaa pitää tuollalailla lisätä ruokavalioon alt=':angry:' title=':angry:' /> Tää laihduttaja on viikkoja ostellut itelleen sitä Floran 40 % ja muille 60 %, rasvatonta maitoa & jogurttia ja jättänyt kaiken mahdollisen rasvan kauppaan src='https://d292tbxow9twtg.cloudfront.net/gfx/icons/smileys/undecided.gif' alt=':-/' title=':-/' /> Ihmekkös se sitten, kun tuo energia pallo mulle joka ilta jotain "mäkättää" src='https://d292tbxow9twtg.cloudfront.net/gfx/icons/smileys/undecided.gif' alt=':-/' title=':-/' />



Sipsitär SI Just do it!	torstaina, 13. marraskuuta 2008 klo 12:36 Mulla on sama ongelma aina välillä noiden rasvojen kanssa, ei millään mene jakeluun että sitä pitää lisätä! Jotkut syö ruokalusikallisen öljyä ihan sellaisenaan...YÄÄK mä en ainakaan pystyis siihen. Näkkileipää ja beceliä, sillä saa myös kuidut kasaan.