Itselläni liikunta on kyllä auttanut. Lisäsinkin sitä aika roimasti: aamulla kolme varttia kävelyä ja illalla puoli viiva tunti osittain hölkäten lenkkeilyä joka arki päivä. Viikonloppuna lepäillen tai lauantaina yksi tunnin huki. Lisäksi salitreeniä kahtena päivänä viikossa. Paino tasaisesti lähtenyt tippumaan...ruokavalio noin 1500 kallea päivä. TSH on alle yhden, pysynyt nyt pomppimisten jälkeen hyvänä yli puoli vuotta.

Tittelituura: Tarkoittaa ilmeisesti, että sinulla on yhdistelmä menossa: liikunta+ruokavalio. Kuulostaa aika samalta systeemiltä kun itselläkin nyt on. Paitsi, etten hölkkään vaan sen olen korvannut lisäsalikerroilla ja crossarilla. Näillä kiloilla jalat ja polvet eivät oikein tykkää juoksusta
Ja kyllähän kiloja on minultakin lähtenyt 5kg/5 vko.

Ehkä tuossa tarkoitin, että vaikka söisin sen 1500 kaloria enkä liikkuisi ollenkaan, vaikutus painonpudotukseen olisi aika olematon. Enkä siis suinkaan suosittele ketään jättämään liikuntaa vaan puhtaasi oman kroppani käyttäytymistä tässä jaan

Meinaan kun aina se liikunta tulee keinona esiin kun painonpudotuksesta puhutaan. Kyllähän ruokavalion merkitys painonpudotuksessa on merkittävämpi kenellä hyväänsä eli 70% ratkaistaan sillä ja vain 30% liikunnalla, mutta kun oma kokemus välillä on tuntunut siltä, että liikunta jopa hidastaisi painonpudotusta. Ei tunnu loogiselta ja siksi olen siihen hakenut jotain selitystä mm. vajiksen riivaamasta kropastani.

En taida saada teorialleni kuitenkaan tukea muiden vajisihmisten kokemuksista, joten ei siitä sen enenpää. Liikuntaan nyt joka tapauksessa panostan, koska tuo ruokavaliolla painonpudotus ei ole minulle kovinkaan pysyvän painonhallinnan autuutta tuonut vaan kerta toisensa jälkeen ne kymmenet ja kymmenet kilot ovat takaisin tulleen.

Olenkin menossa kilpparin kontrollikokeisiini lähiviikkoina. Sikäli odotan mielenkiinnolla, koska on joitain vuosia, kun vapaan tyroksiin määrä on otettu. Nykyisin vissiin käyttävät pelkästään tsh:ta. Jotenkin älytöntä, koska lääkintä (ja vissiin aika moni muukin) voi tsh:n sotkea eli sen lisäksi tieto vapaan tyroksiinin määrästä antaisi varmasti paremman kuvan tilanteesta. Lienevätkö säästösyistä tiputtaneet seulonta- ja seurantakokeet tuon yhden ainoan arvon käyttämiseen. Nyt kuitenkin vartavasten pyysin tuon vapaan tyroksiininkin mitattavaksi. Kiinnostaa ainakin minua tietää se, koska tsh on tyypillisesti ollut kovin kovin alhainen eikä se suuremmin ole lääkäriäni vaivannut. Tietysti luotan lääkäriini, mutta ... 2x0,1 on annostus ollut viimeiset 20 vuotta. Vähän on jotain muutakin välillä kokeiltu, mutta tähän on palattu.

Laihtuminen on muutenkin epätasaista, eikä paino tipu ilman vajistakaan ihmisillä koko ajan tasaisesta. Luultavasti omalla kohdallani lepokulutuksen suureneminen saattaa hiukan nopeuttaa painon tippumista, koska nyt enemmänkin joutuu huolehtimaan siitä, että senttejä lähtisi vyötäröltä enemmän kuin kiloja.

En suosittele säästöliekillä laihduttamista ainakaan kilpparipotilaille, itselläni vajaatoiminta paheni kevättalvella ison ruokavaliomuutoksen yhteydessä. Hiilareita tiputin entisestään ja käytin liikaa rasvattomia jugurtteja, rahkoja ja juustoja. Luultavasti rasvan pois jääminen oli silloin suurin muutos, nyt on taas mukana syömisessä. Aterioita oli keväällä myös harvakseltaan.

Kriisi: tuli kyllä yksi idea mieleen. Oletko kokeillut kalorimäärien vaihtelemista? Siis et pyrikään tasaiseen kalorimäärään per päivä vaan välillä joku 1800-2000 kaloria ja välillä 1000- 1200. Tiedän, että moni on tällaisella sahailujaksolla päässyt jumeistaan eroon.

tiistaina, 10. syyskuuta 2013 klo 11:39 A. Turkane kirjoitti::
Voi minkä unohdin, kun kävin siellä Virkamäellä pari viikkoa sitten
En muistanut kysyä siitä PTH arvosta mitään. Se liittyy lisäkilpirauhasiin ja minulla se arvo on 78, kun yläraja on 47. Enkä tietysti löydä mistään onko tuo 78 korkea arvo tässä asiassa? Veren D-vitamiinipitoisuus tutkittiin sen jälkeen ja se oli hyvä.
Jos joku ymmärtää tuon päälle, niin olisin ikikiitollinen siitä

Hei!
RTH (tai PTHint) tarkoittaa parathormoonia, jota lisäkilpirauhanen tuottaa.
Onko calcium-arvosi myös korkea vai viiterajoissa?
Joskus vuosia sitten itselläni epäiltiin kasvainta lisäkilpirauhasessa, mutta johtuikin sitten matalista calcium-pitoisuuksista.
Kasvaimessa taas sekä parathormooni että calcium ovat korkealla.

torstaina, 5. syyskuuta 2013 klo 08:59 Jessie83 kirjoitti::
Kilpparikokeissa t4V 12, TSH 1,73. Viitealueella, en siis tule "saamaan" tyroksiinia. Lääkärin kanssa en ole vielä keskustellut, mutta eipä ne lääkkeitä kirjoita "terveelle". Joudun siis pärjäilemään tämän oirekuvani kanssa, joka ilmeisesti johtuu jostain aivan muusta.

Hmm, lääkäri oliki "avarakatseisempi" kuin arvelinkaan. Se mun TPO-arvo oli kohonnut ja kun tuo t4V:kin on laskussa ja TSH nousussa, niin tohtori aloitti tyroksiinit ilman, että ehdin edes pyytää mitään kokeilukäyttöä tms. Tänä aamuna otin ensimmäisen 25 mikrog. tabletin. Sitä syön nyt 2-3 kk, jonka jälkeen labrakokeita ja annoksen mahdollista säätämistä. Harmittaa vaan, että nyt pitää vaihtaa tuonne julkiselle puolelle nämä kontrollit.

Jessie83, tämähän oli hyvä uutinen, että apua löytyi!

hyvinkäy tuohon kalorien vaihteluun on oikeastaan se kommentti vaan, että mun henkinen jaksaminen tässä projektissa on aika kortilla. Samoin kuin aika, joka on käytettävissä syömisten suunnitteluun. Toki, jos jaksaisin uskoa, että joku asia 100% varmuudella toimii, niin ehkä jaksaisin käyttää enemmän aikaa toteutukseen. Nyt just arjen pyörittäminen vaatii aika paljon (siis kaikkien viiden jälkeläisen asioiden muistaminen ja kahden pienimmän arjen pyörittäminen) varsinkin, kun pää ei ole vieläkään täysin kunnossa tuon pahimman vajiksen jäljiltä. Olen nyt sinnikkäästi päättänyt yrittää tätä 1600kcal/vrk 12 viikon ajan enempää miettimättä, yli puolivälin ollaan tosin tulos ei juuri vakuuta.
Ehkä jaksan sitten marraskuussa kokeilla jotain fiksumpaa.

100-varmoja juttuja ei oikein taida olla. Mikä toimii toisella, ei välttämättä toimi toisella.

Mutta jaksamista sinulle. Tilanteesi kuulostaa haastavalta, joten en täältä sivusta nyt lähde yhtään enempää "neuvomaan".

Kävin eilen kilpparikokeissa, ja itselläni näyttää arvot sopivan hyvin tähän laihtumisherkkyyteen. Oikeastaan yritän enemmänkin hallita painoa kuin laihduttaa, ja siinä ei nyt ole mitään ongelmia, kun TSH näytti olevan 0,32 ja t4v 17. Ei nyt ihan ylitoimintaa sentään, mutta normaalin ylärajoilla.
Mutta luultavasti lihasprosentin nouseminen nostaa myös lepokulutusta, ja paino siitäkään syystä ei ole ainakaan noususuunnassa, vaikka ruokahalu on hyvä.