Heippa taas! Tänään sait tulokset sokerirasituskokeesta ja pitkäaikaissokerista. Ja taas mieltä vaivaa...

Mulla oli nyt paastoskokeri 5,6 (normaalin rajoissa kuulemma) ja sen paastomittauksen jälkeenhän join sitä "sokerilientä" ja taas kahden tunnin päästä otettiin uusi näyte. Ja tuolloin verensokeri oli sitten 5,2. Hyvää tässä on se, että sokeriarvot oli nyt normaalin rajoissa (pitkäaikaissokerikin 5,6), mutta se mitä terveydenhoitaja suuresti hämmästeli, oli tuo toinen lukema rasituskokeessa. :? Sanoi, että sen tulisi olla korkeampi, kuin tuo paastosokeri! Ja terkkari sanoi, ettei hän käsitä, mikä tässä nyt mättää, mutta jotenkin mulla ei nuo sokerit nyt ole kohdallaan.
Sanoi, että saattaa olla niin, että mulla jotenkin tuo "sokeriaineenvaihdunta" (tai joku sellainen..?) on hieman häiriintynyt ja mulla syömisen jälkeen nousee sokerit nopeasti ylös ja taas yhtäkkiä romahtaa alas. Ja neuvoi syömään pieniä aterioita ja usein, jotta verensokeri pysyis mahd. tasaisena. No, niinhän olen muutenkin alkanut nyt laihdutuksen myötä tekemään. :wink:

Mutta siis osaako KUKAAN sanoa, että mikä mua oikein vaivaa? Siis mikä nyt on, kun nuo rasvat ja sokerit elää ihan omaa elämäänsä, "normaalista" poikkeavina?
En oikein sitten edes ymmärtänyt, että pitäiskö tässä huolestua tästä sokerihommasta, vai ei? Mutta kuulemma nyt ois hyvä ainakin tässä seurailla silloin tällöin näitä mun sokereita ja rasva-arvoja, koska olen näin nuori (30v) ja koska laihtunut olen näin hurjasti.

Olen kyllä menossa ensi viikolla muusta asiasta lääkärillekin, niin otan siellä puheeksi kyllä nämä sekalaiset sokerit ja rasvat, josko lääkäri osais sanoa jotain tarkempaa.
Mutta jos joku osaa neuvoa/sanoa jotain, niin kaikki tieto ja palaute on tervetullutta!

Hei Peppiina!

Laihdutus vaikuttaa selvästi rasva-arvoihin. Kaltaisesi voimakas painonlasku aiheuttaa kokonaiskolesterolin laskun lisäksi monilla myös hyvän HDL-kolesterolin laskua. HDL-kolesterolia voisit yrittää nostaa kestävyystyyppisellä liikunnalla sekä syömällä kalaa ja muuta omega-3 sisältävää ruokaa. Ja voi olla, että laihdutuksen loputtua HDL-arvo voi jopa osin "palautua".

Triglyseridiarvon kohtalo on hieman erilainen. Se vaihtelee ylös alas kuin kuumekäyrä riippuen edeltävän päivän ruokailuista ja rasituksesta. Mutta tyypillistä on, että sen vaihtelu liittyy myös verensokerin heilahteluun. Joten kun sinulla verensokeri oli normaalin ylärajoilla, se saattoi myös nostaa triglyseridiä.

Veren sokeriarvot ja myös diabetes liittyvät suuresti painoon: mitä suurempi paino, sitä suurempi diabeteksen riski. Mutta laihdutuksen aikana elimistössä sekä rasva- että sokeriaineenvaihdunta voi olla jossain määrin sekaisin, ja arvot olla poikkeuksellisen korkeallakin. Laskivathan sinunkin arvosi taas normaalimmalle tasolle.

Erikoisinta on kieltämättä, että sokerirasituksen arvo sinulla laski lähtöhetkeltä. Täysin tavatonta sekään ei ole, sillä jos insuliinin vaikutuksesta arvoja nopeasti lasketaan voi näinkin tapahtua. Tämäkin saattaa liittyä laihdutuksen aikaisiin ja mahdollisesti tilapäisiin muutoksiin.

Siitä ei kuitenkaan ole epäilystä, etteikö 17 kg:n laihdutuksesta ole terveyden kannalta ollut hyötyä. Siitä parhaat onnittelut!

Kiitos kaunis Tommille ja muille kommentoineille!
Lääkärillä olen nyt käynyt ja hän saikin mieleni paljon rauhoittumaan. Veikkaili tosiaan hänkin laihdutuksen osaltaan vaikuttaneen näihin arvoihin. Rasva-arvoista sanoi, että ei ole huolestuttavia heittoja, mutta että kannattaa kiinnittää huomiota siihen rasvan laatuun todella tarkkaan. Ja varsinkin ns. piilorasvojen osalta.
Sokereista sanoi, että aiempien ja nykyisten arvojen perusteella ja koska suvussani on diabetesta, minulla on suurentunut riski sairastua jossain vaiheessa diabetekseen. Mutta on hyvä, että olen laihtunut näin paljon ja alan olla pian normaalipainossa, koska se osaltaan pienentää sairastumisriskiä. Ja sanoi vielä, että en saisi enää sitten lihoa, jottei riski taas suurene. Ja enpä totisesti aiokaan lihoa enää! En heitä hukkaan näin suurta urakkaa ja palaa entisiin tapohin. :wink:
Reilun puolen vuoden päästä menen uudestaan mittauttamaan sekä rasvat, että sokerit, niin katsotaan, onko tilanne muuttunut.

Nyt on ihan hyvä mieli ja koska tuo laihdutusurakkakin on kohta ohi, niin ajattelin odottaa sitä ensi kevättä ja katsoa mitä arvot on silloin. Kun tässä on sitten monta kuukautta elimistöllä aikaa "palautua" laihdutuksen tuomasta rasituksesta. Varmaan elimistön toiminta tasoittuu sitten.
Diabetes riskiä ensin vähän "säikähdin", mutta sitten päätin olla murehtimatta sitä. Se tulee joskus, jos on tullakseen, mutta toki nyt yritän sitä elämäntavoillani ennalta ehkäistä. Ja jos siihen joskus sairastun, niin se on sen ajan murhe ja voihan tuon sairauden kanssa sentään elää lähes normaalia elämää.

Eli tästä eteenpäin jatketaan hyvillä mielin.

Minäkin kävin tänä aamuna sokerirasitus testissä ja tulos oli seuraavanlainen:
5,1 oli se paastoarvo, joka ensin mitattiin. Sitten juotiin se litku ja tunnin päästä siitä oli arvo 6,3. Taas odotettiin tunti, jonka jälkeen otettiin taas sormenpäästä verta, tuottaen tuloksen 4,4.
Olisko ketään viisasta, joka tietää tuosta sanoa jotain järkevää? Onko tulos normaali vai mikä?

Hei!

Tulos oli aika lailla normaali. Eli ensin arvot nousevat, mutta sen jälkeen
taas laskevat kun insuliinin eritys alkaa. Eli ihan ok, noin sen pitäisikin
mennä.

Pirkka:
Minäkin kävin tänä aamuna sokerirasitus
testissä ja tulos oli seuraavanlainen:
5,1 oli se paastoarvo, joka ensin
mitattiin. Sitten juotiin se litku ja tunnin päästä siitä oli arvo 6,3. Taas
odotettiin tunti, jonka jälkeen otettiin taas sormenpäästä verta, tuottaen tuloksen
4,4.
Olisko ketään viisasta, joka tietää tuosta sanoa jotain järkevää? Onko
tulos normaali vai mikä?

keskiviikkona, 30. elokuuta 2006 klo 20:35 liskotar kirjoitti::
Mistä johtuu? Olen muuttanut ruokavaliota, käyn salilla ja yrittänyt muutenkin
skarpata. MUTTA:..............
Kun kävin labrassa tarkistuttamassa sokeriarvoja ,kolestroliani ja maksa-arvoja olin repiä PELIHOUSUNI kun kuulin tulokset.
SOK. oli noussut 6,2.ta 7,6 kolestr.5,2.ta 6,4 ja alat et asat koholla edellisestä
kerrasta. Eli miksi nousevat vaikka olen parantanut tapani ja painokin on laskenut nyt 6kg.
SOK.ja kol. lääkitys on. Tuntuu siltä ,että silloin, kun en kytänyt syömisiäni
arvot pysy jotensakkin kohdallaan. Nousen kyllä puuhun nyt väärinpäin.
Huuli pyöreenä odotan vastausta
Mistä minun keho nyt on tyytymätön?

Hei!

Tästä aiheesta on kirjoitettu kyllä pariin kertaan, mutta lienee syytä kerrata muutama seikka. Valitettavasti ihan aina eivät ruokatottumuksissa tapahtuneet hyvät muutokset näy heti rasva- ja sokeriarvoissa. Erityisesti näin voi olla, jos kyseessä on merkittävä painonpudotus.

Tämä voi johtua siitä myllerryksestä, mikä elimistössä on käynnissä painon pudotuksen aikana. Hiljan eräässä 150 henkilön ravinto- ja liikuntatutkimuksessa kuvaamallasi tavalla tapahtui kolmelle henkilölle, jotka kuitenkin paransivat selvästi kuntoarvojaan ja pudottivat painoaan.

Muutoksiin saattavat vaikuttaa myös käytetyt lääkkeet, vaikkei niiden annostelussa olisikaan muutoksia. Ja arvelen, että kyse voi myös olla osittain perinnöllisistäkin tekijöistä; miten elimistömme hetkellisesti reagoi muutoksiin ravintottumuksissamme.

Silti kehotan jatkamaan painoakin pudottaneella ravitsemuslinjalla. Voi hyvin olla, että kun arvot mitataan esim. muutaman kuukauden kuluttua uudelleen, ne ovat palautuneet normaalille tai jopa normaalia paremmalle tasolle.

Joten älä menetä uskoa. Keskity pitämään ravitsemuksen laadun pallot Kiloklubissa vihreällä.

muoks. lisätty lainaus t. Pinjis

Sain lääkäriltä pyyhkeitä, kun verenpaine on korkeahko Ja kun on vielä perussairautena tuo 1-tyypin diabetes niin eihän siinä kauan mene kun on jo lääkitys päällä :shock: Vaikka ikää onkin vasta 31v... Huoh!

Lääkäri tietysti kehotti tarkkailemaan suolan käyttöä. Mutta en oikein keksi mistä sitä enää vähentäisin.
En käytä:
-suolaa ruuanlaitossa (vähäsuolainen jauhelihamauste)
-leikkeleitä
-juustoa
-sipsejä yms. tosi tosi harvoin
-en kuluta intohimoisesti lakua tai salmiakkia. Ehkä kerran kahdessa viikossa 100g

Tuleeko tavallisesta leivästä sitten sitä piilosuolaa paljon? Entä 1% Kellogsit. Niissä lukee että sadassa grammassa 0.8g natriumia. Onko se paljon jos kerran päivässä syö 1.5dl? Arkipäivän lounaani syön työpaikan ruokalassa. Yritän valita aina kevyen vaihtoehdon esim. kasvisruuan. Saanko sieltä paljon suolaa ja jos saan niin sille en ikävä kyllä voi mitään :?

No siis ja tietysti painonpudotus kuulemma auttaa, joten siksi olen täällä hakemassa tsemppiä 5 kilon pudotukseen ja terveelliseen elämään

En ole koskaan seurannut suolan määrää leivissä, mutta käsittääkseni niitä kannattaisi verrata. Katselepa niitä paketteja seuraavan kerran, kun käyt kaupassa, ja vertaa!

Jalosteissa on usein aika paljon suolaa.

Johna:
En ole koskaan seurannut suolan määrää leivissä, mutta käsittääkseni niitä kannattaisi verrata. Katselepa niitä paketteja seuraavan kerran, kun käyt kaupassa, ja vertaa!

Kaikissa leivät, joita tällä hetkellä käytän on suolaa (tai siis natriumia) 0.5g/100g. Kävin katsomassa Vaasan.com sivuilla ja vähäsuolaisia tuotteita KOKO valikoimasta (Siis varmaan 200 tuotetta ainakin) löytyi 7 kpl, joista 6 näkkileipää ja 1 pehmeä leipä... Fazerin hieman sivuilta löytyi hieman enemmän tuotteita eli:
Oululainen Jälkiuunileipä vähäs.
Oululainen Tumma joululimppu
Oululainen Real täysjyvä
Oululainen Real monivilja
Oululainen Real täysjyvä
Fazer Vaalea Joululimppu
Fazer Vaalea Joululimppu viipaloitu
F Myslipuikulat 450g
Fazer Juhlarieskat 7 kpl
Fazer Eväsrieskat 7 kpl
Fazer Kesälimppu 350g
Fazer Real 400g monivilja
Fazer Real 405g täysjyvä
Fazer Real 700g täysjyvä
Mutta siis täytyy sanoa, että jos tuolla leipävalikoimalla pitää yrittää tulla toimeen niin :roll: Kaipa itse leipomista täytyy harrastaa jatkossa vieläkin enemmätän. Kai se yksinkertainen laskutoimitus on, että 100g leipää=5g suolaa eli ihmisen päivän maksimi. Ja kun sitä ruisleipää pitäisi useampi pala päivässä syödä niin pelkästä leivästä nousee suolan määrä jo yli maksimin

Johna:
Jalosteissa on usein aika paljon suolaa.

Jalosteita en itse käytä, mutta tosiaan siitä ruokala-ruuasta en tiedä kuinka paljon siellä käyttävät... Ainakin tekevät itse siellä keittiössä ruokaa, joten luulisin jalostusasteen pysyvän suht matalana. Ja sehän on tietysti sellainen asia, johon ei vaan yksinkertaisesti pysty itse vaikuttamaan, koska mulla ei ole mahdollisuutta ottaa omia eväitä mukaan.

En ole todellakaan suola-asioiden asiantuntija, kun en ole jaksanut koskaan keskittyä niihin (ehkäpä sen herätyksen aika tulee vielä :wink, mutta jos käyttämissäsi leivissä on suolaa 0,5g/100g, saat syödä kilon leipää päivässä, ennen kuin olet saanut tuon 5 g suolaa.

Luulenpa, että suolassa on vähän sama kuin rasvassa: sitä pitää vahdata vähän kaikessa syömisessään. Mausteseoksissa on muuten yllättävän paljon suolaa joskus. Minulla on eräs tuttava, joka mainostaa aina, kuinka hän ei käytä suolaa lainkaan ruuanlaitossa. Sen sijaan hän käyttää aivan kaikessa soijakastiketta. No, siinähän on kevyesti 15% suolaa!!

Voi myös olla, että sinun suolankäyttösi on jo nykyisellään tasolla, josta ei oikein pääse alaspäin. Lääkärit antavat samat ohjeet kaikille - eiväthän he voi tietää, miten kukin syö. Hyvä on kyllä tarkistaa suolamäärät niistä tuotteista, joita käyttää, sillä sieltä saattaa löytyä yllätyksiä.