Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105

Hyvää uutta vuotta !

Iso kiitos ryhmäläisille tuesta ja kannustuksesta viime vuonna. Sain apua, kun tarvitsin ja oli vaikeaa tai jokin asia mietitytti.

Viime vuosi meni hyvin siihen saakka, kun syksyllä annoin työ- ja muunkin stressin vaikuttaa syömisiini, eli napostelin kaikkea epäterveellistä. Tästä yritän oppia pois.

Tehdään tästä yhdessä hieno vuosi.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13

Samaa mieltä ryhmästä Evevinenglishin kanssa! Se, että tänne tosiaan merkitään sekä voitot että tappiot, kannustaa käymään vaa’alla ja tunnustamaan itselle, missä mennään. Liikasyöntiviikolla olisi helpointa potkaista vaaka kaapin alle, mutta kun toisetkin punnitsee, niin minäkin.

Meidän jouluherkut loppuivat, ja samalla näyttää viime viikon tappio kääntyneen voitoksi. Vuodenvaihdekin meni nukkuessa. Yhden kerran raketit herättivät. Aion nukkua vielä parituntisen.

Hyvää tätä vuotta kaikille!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38

Ihan kivasti tuli viime vuonna painoa alaspäin mutta vielä on matkaa vaikka kuinka tavoitteeseen. Vuodelle 2021 en ajatellut asettaa paino tavoitteita mutta seuraavanlaisia ajatuksia/tavoitteita olen ajatellut:
1. syödä terveellisemmin
2. lenkkeilä/liikkua enemmän
3. yrittää stressata vähemmän ( painotus tänne)
4. nauttia elämästä enemmän
5. parantaa elämänlaatua
6. vähentää lääkkeitä entisestään

Jos näitä kuutta asiaa pystyy pääsääntöisesti noudattamaan niin uskois samalla, että painokin alkais joskus putoamaan.

Olen samaa mieltä muiden kanssa, että tästä vertaistukiryhmästä on paljon apua. Mulla on virallinen punnituspäivä lauantaina, joten huomenna nollaan viikot ja aloitan taas puhtaalta pöydältä. Sen voin jo nyt sanoa etten päässyt tavoitteeseeni painaa alle 130kg vuoden vaihteessa.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43

Hyvää vuotta 2021!

Kiitos myös minun puolestani teille kaikille tsemppaajille. Aloitin Kiloklubissa maaliskuussa, ja melko pian sen jälkeen täällä "reilu nelikymppisten" ryhmässä. Minulle on ollut tästä henkistä tukea. Vaikka olemmekin kasvottomia ja tuntemattomia, on ollut tärkeää päästä jonnekin raportoimaan ylä- ja alamäistä ja vaihtamaan tsemppiviestejä.

Olen saanut parina viime viikkona lisäpainoa 2,3 kiloa. Kaapeissa on vielä runsaasti herkkuja ja ne tuntuu pyörivän koko ajan päässä. Meinaan luisua taas helmasyntiini iltanaposteluun. Oikeastaan sana "napostelu" kuulostaa liian kevyeltä, kyse on melkein ahminnasta.

Yritän keksiä itselleni muuta tekemistä ja täyttää vatsaa jollain kalorittomalla (esim. tee, vesi, sokeriton glögi tai limu) tai vähäkalorisella (kasvisdippilautanen odottaa tänä iltana).

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48

Oi hitsit, eihän tänään oo maanantai (=punnituspäivä). Mutta olkoon tulos taululla kun kerran aloin.
Jippii, joulumässyt melkein selätetty. 200g vielä ja tästäkin joulusta ja vuodenvaihteesta selvitty.