En halua olla ilonpilaaja, mut katsokaas toi Kiloklubi uudistuu- osio..

Mäkin kyllä edelleen palstailen täällä! En usko et tohon maksullisuuteen lähen... Aika hyvin homma on jo hallussa ruuan osalta. Kai! Ei sitä ruokapvkirjaa ikuisuuksia ois voinu käyttääkään...

Toivottavasti muutkin pysyy edes palstailemassa.

Meikäläinen ainakin pysyy menossa mukana täällä keskustelupalstalla! En muuhun ookaan kiloklubia käyttänyt ku vertaistuen hankkimiseen ikävä uudistus kyllä niille jotka on tykänny ruokia ja liikuntoja merkkailla

Täällä on moni puhunut uimisesta ja heräsi itelläkin himo! Oon joskus varhaisteininä harrastanut ihan kilpauintia, joka sopi mulle harrastuksena todella hyvin. Ahistuin nuorena kaikista kilpailuhenkisistä joukkuelajeista, sillä jos mokas jotain niin tuli pettyneitä katseita
Mutta tänään on salipäivä, ehkä ens viikolla uskaltaudun uimahalliin

Minä en lähde täältä kulumallakaan. Vielä en tarttee noita liikunta- ja ruokapäiväkirjoja, mutta jossain vaiheessa tarviin niitä siihen, että saan minun loppuelämän ruokalistat tehtyyn. Siihen ei kuitenkaan kuukausia mene, niin ihan hyvin voin siitä sitten vähän maksaakin..

Minäkin pysyn mukana täällä palstalla vaikken rupea rahojani nakkelemaan kiloklubille. Vähän kyllä harmittaa tuo edistymisen seuranta, kun se on tuonut aina vähän lisää innostusta kun näkee käyrän menevän alaspäin pikkuhiljaa. Samalla saa nakata hyvästit ruokien merkkailemiselle.

Mä kävin jo valmiiks kattoon kalorit noista valmiista ruokalistoista et kuinka paljon mun täytyy syödä sit ku palaan työelämään. Eli aktiivisuustasolle 2 tai 3 ku nyt mennään ykkösellä... Eiköhän sen kyllä kehokin kerro sit mut jotain suuntaa kuitenkin.

Minuakin harmittaa juuri tuo seurannan menetys Ruokia tai liikuntoja en ole merkkaillut ollenkaan niin niillä nyt niin väliä Mutta en kyllä rupea maksamaan. Sen verran tyyristä köyhälle

Kävin kaupungilla. Kävelin sen 30min sinne, vaan takaisin en enää. Kylmä!

Mä kans kirosin tuota muutosta.. no,pidän tällä hetkellä joo täällä ruokapäiväkirjaa mut pidän sitä samaa myös paperilla. Toki paperille en laske mitään mutta.. ei se oo se juttu..

Mut kyllä uskon et minä tuun jatkossakin täällä pyörimää,vertaistuen toivossa sillä tiedostan sen että ihan yksin se ei vaa onnistu!

Miä voisin sanoa noista tavoitteista samaa kuin muutkin on sanoneet. Joskus pari vuotta sitten otin tavoitteeksi että käyn joka ilta väh 30min lenkillä. Jaksoin sitä sen pari viikkoa ja sitten en jaksanut enää pitää kiinni siitä. Myös muita liian vaativia tavoitteita oon itselleni asettanut ja sit se projekti on aina tyssännyt muutaman viikon jälkeen.

Siksipä nyt lähden liikkeelle eri linjalla. Olen jo opetellut juomaan enemmän vettä kuin aiemmin. Se oli askel nro 1. Seuraavana oli vuorossa ateriarytmin korjaaminen. Syön iltapäivällä välipalan, jotta ei oo sitten niin kamala nälkä kun iltaruoan aika koittaa eikä tuu sit sitä ruokaa ahmittua niin paljon.

Nyt miä yritän opetella käymään sen 2x vko uimassa mut oon niin hyvä keksimään tekosyitä että itsekin uskon niihin Esim eilen piti mennä uimaan mutta "koska on niin paljon pakkasta ni auto kärsii ku jäähtyy ja joutuu kylmänä käynnistämään". No, en ole heti alkuun liian ankara itselleni ja ainakin sunnuntaisin käyn siellä uimassa. Sitten kun se 2x vko sujuu ongelmitta, voin lisätä muutakin liikuntaa.

Lisäksi nyt on meneillään ruokavalion järkevöittäminen. Yritän pienentää annoskokoja, en muista kerroinko mutta ostin ihan tarkoituksella pienempiä lautasiakin sitä varten Sen lisäksi että pääruokaa otan vähän vähemmän, pyrin syömään jotain salaattia sen lisäksi.

Miä oon kamala iltanapostelija. Niin nyt oon yrittäny opetella korvaamaan epäterveelliset keksit yms sillä että napostelen kourallisen pähkinöitä. Oon saanu muitakin hyviä vinkkejä, esim porkkanat ja kurkut dipattuina. Sipsien himoon sain semmosen vinkin että ostais niitä maustamattomia maissinaksuja, mitä monet (myös miä itse ) antaa pienille lapsille ja dippaa niitä

Miä kirjoittelen vähän harvakseltaan tänne, mutta aion sitä jatkaakin Miä oon käyttäny puhelimen sovellusta ruokien ja liikunnan merkkailuun. Semmonen kuin fatsecret on miusta hyvä ja ilmainen, siihen saa painonkin merkattua Eli kun kiloklubin nuo ruokapäiväkirjat yms muuttuu maksulliseksi, suosittelen tuota fatsecretia niille, jotka haluaa niitä ruokia merkkailla Sikäli se on jopa kiloklubia parempi kun siinä pystyy skannaamaan viivakoodin tuotteesta ni helpottaa tuotteen etsintää

Mie oon niin poropeukalo kaikkeen tekniikkaan liittyvässä, että ei nuo excelit onnistu Koulussa käytettiin sitä yrityskurssilla ja voin sanoa että unohdin kaiken heti kun astuin ovesta ulos

Luulin jo, että vältyn tytön flunssalta. Vaan eilenpä paleli keskustareissun jälkeen koko päivän ja illalla nosti kuumeen Yöllä taisin sen hikoilla pois kun tänä aamuna ei tunnu enää kipeältä, onneksi. Toivotaan ettei nosta illalle uudestaan.

Kramppeja olen valittanut kun pillereiden lopettamisen jälkeen aivan kauheat kivut. Eilen sitten pistin flunssan piikkiin lihassäryn. Ja tänä aamuna hyvä että pääsin sängystä ylös tämän selkäni kanna. Ei meinannut jalat kantaa kun tuon tytön lähes 10kg nostin lattialta Voi perse.
Tämän se tekee kun ei ole jumppaillut aikoihin.
Selkävaivaisena kahvakuulailu taisi ihan tosissaan lihaksia vahvistaa.

Kunhan tämä flunssa-aalto meiltä kaikkoaa ja selkä notkistuu vähän, aloitan ihan kevyesti uudelleen.

kirjamato me ostettiin neidille kokeiluun niitä maissinaksuja mansikan makuisina ja minusta oli hyviä ihan sellaisenaan