Lohdullista kuulla, että muillakin on vaikeaa. Itselläni myös paino ollut nousujohteista. Karkkia, hyvää ruokaa ja alkoholia on tullut nautittua kesän aikana riittämiin. On todellakin aika palata ruotuun. 

Kyllä tämä ruotuin paluu on vaikeaa! Koitin aloittaa ruokapäiväkirjan, mutta jo maanantaina loppui. Uusi yritys taas. Tuntuu, että ilman sitä en onnistu painoa pudottamaan. Onneksi kuitenkin pienempi luku kuin viime viikolla, vaikka alle sadan en päässytkään.

Ihanaa loppuviikkoa ja viikonloppua kaikille. Meillä tänään tortillaperjantai, onneksi ne voi tuunata kohtuullisen kevyeksi.

Samaa mieltä, Tutka. Minullakin ruokakirjan käyttäminen on jäänyt, osittain siksi, että käytin MealLoggeria lähes kolo kesän (johon valokuvataan ruoat). Nyt en enää sitäkään.

En minäkään saa täytettyä päiväkirjaa, joskus satunnaisesti syötän,  kun haluan tietää missä mennään. Mutta en voi kuvitella loppuelämän kestävää merkkaamista, siksi en halua siihen mennä.

 Tules-kuntoutukseni aikaistui parilla viikolla eli oli on jo kuukauden päästä. Haluan ehdottomasti vähän pois siihen mennessä, ja liikuntaa säännöllisemmäksi, etten heti siellä ole reporankana. 

Hei mimmit (ja mahdolliset linjoille tulevat miehet), otettaisiinko näin syksyn alkajaisiksi positiivisuushaasteen. Jos vaikka kävisit kuittaamassa täällä, että minkä hyvän valinnan juuri sinä olet tänään/tällä viikolla tehnyt itsesi ja oman hyvinvoinnin puolesta? Ja itseään saa kehua!

perjantaina, 13. elokuuta 2021 klo 12:06 Muksuliina kirjoitti:
Hei mimmit (ja mahdolliset linjoille tulevat miehet), otettaisiinko näin syksyn alkajaisiksi positiivisuushaasteen. Jos vaikka kävisit kuittaamassa täällä, että minkä hyvän valinnan juuri sinä olet tänään/tällä viikolla tehnyt itsesi ja oman hyvinvoinnin puolesta? Ja itseään saa kehua!

Aloitan:

Minä tein tänään oman hyvinvointini eteen valinnan, etten Pizza-kebab-ravintolassa syö pizzaa tai ranskalaisia, vaan valitsin kebabin salaatilla. Hyvä minä!😃

Kiva haaste Muksuliina! Ja hienosti olet kyllä tehnyt valinnan. Nuo on niitä isoja pieniä valintoja, joita pitäisi osata edes suurimman osan aikaa tehdä. Sitten välillä voi tehdä toisin. Sen kun vielä oppisi

Mutta mikäs olisi itselläni. Ehkä tällä hetkellä päälimmäisenä se, että aamulla raahauduin salille vaikkei yhtään kiinnostanut. Ajattelin, että pakko tämä syksy on aloittaa senkin suhteen. Ja lupasin olla itselleni armollinen, jos kaksi kertaa viikossa näin alkuun pääsisi, olen tyytyväinen.

Puhutte kivasta haasteesta mustakin

Mä ostin kanaa ja riisiä kaupasta päivälliseksi, vaikka kaupassa niin houkutti pakaste pizzat. Tytyväinen olin.

Mulla on tänäänkin maha kipeänä. Eilen oli se ripuli, mutta tänään on vain vääntänyt mahaa. Uskalsin lähteä aamulla lenkille, mutta jouduin kiertää vähän pienemmän lenkin. Alkoi polttaa vatsaa sen verran. Nyt pidän taukoa niin, että maha saa parantua ihan kunnolla.

Mä yritän kans alkaa täyttää ruokapäiväkirjaa. Oon monena päivänä aloittanut, mutta sitten lopettanut kesken ihan minkä vain syyksi olen siihen keksinyt syyksi. Huomenna aamulla taas kiltisti kirjaamaan syömiset ylös.

En mäkään halua aina tulla sitä tekemään, mutta nyt se on pakko, muuten turpoon ja turpoon.

Kiva positiivinen haaste.
Eilisestä ei kyllä ole oikein kerrottavaa. Työpäivä meni liian kevyillä eväillä. Kotiin tullessa oli kiljuva nälkä, söin kyllä ihan oikeaa ruokaa mutta liikaa. 
Olin illan vauvaa hoitamassa, kotiin palauttua oli taas nälkä. Perjantain kunniaksi otin kaksi lasillista viiniä ja söin sekä sämpylän että kaksi pientä karjalanpiirakkaa täytteillä.
Ihme kyllä nukuin kuin tukki 8 tuntia. Sitä ei yleensä tapahdu tuollaisen iltapalan jälkeen.
Tänään pitää keksiä parempia valintoja.