Sainpa nyt 4,5 viikon sairastelun jälkeen antibioottikuurin poskiontelotulehdukseen, toivottavasti se auttaisi. Salilla kävin sunnuntaina, mutta seuraavana aamuna olo oli vielä karmeampi kuin aiemmin, joten ehkä nyt sitten yritän malttaa noiden raskaampien liikuntojen kanssa ja tyydyn köpökävelyyn..

En ole nyt nukkunut kohta kolmeen vuorokauteen kuin muutaman tunnin, en vain saa unta. Mies on ollut työreissussa maanantaista asti, joten en ole uskaltanut ottaa Oxaminiakaan (sitä määrättiin minulle raskausaikana nukahtamisongelmiin, oikeastihan tuo on rauhoittava), eikä tuo melatoniini ole auttanut yhtään. Liikaa asioita mielessä vaivaamassa, eikä tämä hirveä flunssakaan paljon auta..

Nuo hyvin myöhään tehnyt iltatreenit ovat kyllä ihan myrkkyä, jos on tarkoitus päästä ajoissa nukkumaan. Meillä loppui yhdet lajitreenit aikoinaan klo 22 ja jos aamulla oli menossa esimerkiksi kuuteen töihin, niin pari perkelettä aina aamuisin pääsi ennen kuin oli saanut silmänsä auki ja vireystason tasaantumaan.

Moi!
Kiva, että nyytillä ja lurimalla on nyt mukavia kokemuksia .

Mulla pahimmat työkiireet tällä erää alkaa olla ohi, kunnes itsenäisyyspäivän jälkeen taas uusi parin viikon putki, joten tällä viikolla varmaan tulee vähän enemmän kuntoilua kuin yksi lenkki ja yksi sali.

Itselläni tuo "luonnollinen" melatoniini vaikuttaa nyt vuoden pimeimpään aikaan sen verran, että näitä kevyempiä salipäiviä uskallan ottaa vähän illemmallakin, ja huomenna onkin tarkoitus mennä treenailemaan töiden jälkeen, kun työpäivä loppuu vähän aikaisemmin. Kohta lähden lenkille, kunhan soittoaika lääkärin kanssa on hoidettu.

Flunsankanssa sitä taistellaan täälläkin, 5/5 erillaisessa röhässä ja räkää virtaa kun niagaran putouksesta. Nyt on panostettava enenkaikkia ruokaan kun liikkumisestakaan ei tule mitään.

KIva kun muut on saanut uutta potkua, eiköhän sitä sit itsekkin kuhan tästä toivutaan taas

Mun viikko alkoi kuumeilulla. Voihan sitä vapaapäivää niinkin viettää. Sunnuntaina fiilistelin, kuinka maanantaiaamuna pääsen salille ja pah! Täällä sitä kotona ollaan ja onneksi kuumetta ei enää ole. Ja tässä istuessa ja maatessa motivaatio kunnon salitreeniin vain kasvaa kasvamistaan. Onneksi edes näin. Olenkin tsekkaillut muutoksia mun 2-jakoiseen treeniohjelmaan...

Taitaa olla syysflunssakausi menossa, onneksi ei ole (vielä) tänne iskenyt.

Kävin eilen salilla ja (ei välttämättä liity mitenkään asiaan) illalla mulla oli hartiat ja pää tosi kipee. Ihan silleen että rupes oikeesti tulee huono olo ja tarttin sekä kipugeeliä että särkylääkettä ennen kun helpotti niin että pystyin nukkumaan. Tänään taas menin salille tekee ohjaajan kanssa uutta ohjelmaa, niin siinäkin välillä tuntu että rupeeko pyörryttää, vaikkei sattunut enää. Ärsyttävää. Olisiko kellään hyviä neuvoja hartiajumien poistamiseen? Olettaisin että tää kaikki kuitenkin johtuu siitä. Huomenna aattelin mennä joogaan jos se auttais...

tiistaina, 26. marraskuuta 2013 klo 16:28 nyyti91 kirjoitti::
Olisiko kellään hyviä neuvoja hartiajumien poistamiseen?

Hieronta oikeasti hyvältä hierojalta.

Pitäisi varata itsekin taas hieroja-aikoja. En ole käynyt muutamaan viikkoon, koska aikataulut luottohierojan kanssa ovat menneet hieman ristiin.

Vieras, jep jos tää ei parissa päivässä helpotu niin varaan hieronnan. Tiedän onneksi yhden aika hyvän hierojan jolla oon käyny pari kertaa.

Pika-apuna hartiajumiin olen käyttänyt käsien heiluttelua. Siis heiluttaa käsia edestakasin rennosti, niinku suksisauvoja, mut mahdollisimman laajassa kaaressa. 100 kertaa edestakasin ja ton toistaa 5-6- kertaa päivän aikana. Lähtee veri kiertämään ja kuona-aineet vähän liikkeelle.

Huh. Meillä on nyt kaksi viikkoa takana tota Tapout-treeniä ja on se vaan tehokasta. Eilen oli cardio-treeni ja harmittaa kun ei tullut laitettua sykemittaria. Sen verran korkeella heilu sykkeet koko 50 min ajan. Sen jälkeen vielä rääkättiin vatsalihaksia vartin verran. Tykkään noista tosi paljon. Joskus oonkin varmaan sanonut, että kaipaan takasin kamppailulajeihin, mutta ne on jotenkin niin aikaavieviä, että ovat jääneet. No, nyt mä saan tehdä sen tyyppistä treeniä kotona ja se tuntuu sopivan mulle. Mä oon silleen vähän hullu, et tykkään treenata melkein verenmaku suussa.

lurima, mä taasen olen sellainen, etten saa kotona tehtyä kuin korkeintaan venyttelyä! Eli todellakin arvostan tuota, että saat kotona itsestäsi noin paljon irti.

Mun flunssa taisi olla aika pikainen: maanantaina kuumetta, eilen vähän heikko olo ja tänään aika lailla normaali olo. Eli jos tämä jatkuisi näin mukavasti ilman takapakkeja niin mä menen huomenna salille. Alkaa tuntua sietämättömältä istuskella tässä sohvalla. Olen toki ulkoillut koiran kanssa, mutta nekin on olleet niin iisejä.

Jonkin sortin rapputreeniä ja mäkitreeniä voisi alkaa tunkemaan ohjelmaan, kun tuollaisia löytyy aivan meidän talon vierestä. Äsken katselin haikeana, kun pari mimmiä juoksi useampaan otteeseen ylämäkeen niin paljon kuin lähtee. Minäkin haluan!