Tuli mieleen (mm. tuosta Theman edellisestä viestistä), moniko täällä on laihduttanut nykyiseen nähden tai yleensäkin jossain vaiheessa? Paria kiloa tämän ryhmän puitteissa ei lasketa, tarkoitan siis isompaa pudotusta. Ja jos olet, miten onnistuit? Ihan vaan näin mielenkiinnosta.

Niin kuin aiemmin sanoinkin, että seitsemän vuotta sitten oli ylipainoinen. Painoa taisi olla n. 74 kg. Itse sain painon tippumaan, kun äitini päätti mennä Painonvartijoihin. Yhdessä saimme ylimääräiset kilot ja mun paino oli lopulta 60 kg. Tällöin aloin harrastaa jumppaa ja sauvakävelyä (tosin liikuin n. 2 kertaa viikossa). Reilu pari vuotta sitten sain n. 4 kg takaisin, kun elelin mukavaa sinkkuelämää ja juhlia riitti. Nuo kilot lähtikin oikeastaan ihan vaan sen takia, kun tapasin nykyisen mieheni ja tuo aiempi elämäntapa jäi pois.

Vaikka sainkin Painonvartijoiden ohjeilla ylimääräiset kilot pois ja elämäni muuttui terveellisemmäksi niin enää en sille tielle lähtisi. Nyt kyse ei ole enää pelkästä laihduttamisesta, vaan terveiden elämäntapojen omaksumisesta ja oman kehon vaalimisesta. Ja tietynlainen kiitos kuuluu tuolle ihanalle avomiehelle, jonka on tuonut mun elämään niin paljon tasapainoa ja rakkautta terveellisemmän elämäntavan lisäksi. Hän on nyt pitkällä työmatkalla ulkomailla, mutta hän saattaa päästä käymään kotona vajaan kolmen viikon päästä. Innolla odotan, mitä hän sanoo mun (omasta mielestä) muuttuneesta olemuksesta. Emme siis ole nähneet yli kahteen kuukauteen ja koko tän ajan sentit on karisseet kiitettävästi eri puolilta kehoa. <3

Ensinnäkin, onnea Sannni työpaikan johdosta! Mulla on muuten sama juttu, että melkein 20 cm on vyötärön ja vatsan leveysero. Katselin eilen mun ennen-kuvia ja järkytyin siitä kuvasta mikä on kuvattu takaa päin, en ollut tajunnutkaan kuinka paljon tavaraa oli kertynyt siihen "pelastusrenkaalle"! Onneks nyt suunta on parempaan päin

Mulla äiti on ollut tosi kannustava, kun se on itse todella ylipainoinen ja yrittää nyt laihduttaa kanssa. Me kannustetaan toisiamme eteenpäin ja äiti ehkä juuri siks ymmärtää mua, koska on aina sanonut mulle että "jos sulla joskus alkaa paino nousta niin älä päästä itseäs tämmöiseksi vaan ala heti tekemään asialle jotakin". Mulla ehkä enemmän just kaverit ja muut (sellaiset jotka ei itse hirveesti harrasta liikuntaa eivätkä panosta terveelliseen syömiseen) on niitä jotka vähättelee mun laihdutuksen tarvetta ja tätä terveys-"hössötystä" mitä tää varmaan heidän mielestään on. Musta tuntuu että joillakin on just se niinkuin nyyti91 sanoi, että vertaa itseensä jos on itse isokokoisempi. Toiset taas sanoo ehkä just koska ei arvosta sellaisia asioita samalla tavoin kuin itse koen arvostavani. Jotkut taas ehkä kohteliaisuudesta (tai kuvittelevat sen kohteliaisuudeksi vaikka itse koen sen vähättelyksi). Oli miten oli, joskus se turhauttaa. Ehkä sit joskus kun voin näyttää ennen ja jälkeen kuvat että verratkaa noita, niin ne ymmärtää.

Mulla on just nyt niin ihana olo, fyysisesti ja henkisesti kun elän juuri niinkuin aina haluaisin elää, siis terveellisesti! Tää tunne on mahtavaa ja on ihanaa huomata muutoksia kehossa sekä olotilassa kun saa oikean määrän oikeita ainesosia ruoasta.

Ja Themalle mun täytyy vielä sanoa, et oon todella onnellinen sun puolesta että sulla on noin ihana mies! <3 Pidä siitä kiinni!

Ehkä se kunto tästä hiljalleen... mutta kun haluan kaikkea just nyt heti! Ja paljon! Äh, pakko vaan yrittää olla kärsivällinen eikä kakara.

Olen laihduttanut joitakin vuosia sitten 7 kg, silloin aika tiukasti kaloreita laskemalla, käytin Kalorilaskurin palvelua siihen aikaan. Ihan hyvin se paino lähti. Tiputin painoa vain syömisillä enkä nostanut persaustani atk-tuolista. Kyllä niinkin voi tehdä, mutta arvaahan sen - kilot tulivat takaisin. Eivät kaikki, joku 3 kg.

Nyt ollaan täällä opettelemassa sitä aktiivisempaa elämäntapaa. Kaloreita en sen sijaan nykyisin laske kuin satunnaisesti tarkastaakseni, missä mennään ja mitä tuli syötyä, ehkä pari kertaa kuukaudessa merkkaan päivän syömiset ja yritän sitten taas niistä oppien syödä järjevästi. En jaksa joka päivä laskea, palaa hermot. Ja toiseksi aion oppia siihen, että ihan mutulla voisi fiksustikin syödä. Välillä vaan katselee tosiaan niitä suuntia. Mulla on yleisimmät kompastuskivet siinä, että syön liian vähän pehmeitä rasvoja ja liian vähän proteiinia. Kalorit sen sijaan menee melko automaattisesti ihan hyvälle tasolle.

Terveisiä vr:ltä.

Moria, tiedän kyllä tunteen, mutta valitettavasti tuloksia ei tule kuin kovalla työllä. Siinä välissä voit opetella liikunnasta nauttimista liikunnan itsensä vuoksi, minulle ainakin se on ollut iso askel eteenpäin.

Puhuin joskus aikomuksesta pistää jossain vaiheessa ruokavalio remonttiin. Nyt suunnitelma alkaa olla konkretisoitumassa: mulla on suunnilleen käsitys mitä tehdä/muuttaa ja aion aloittaa tosissaan heti kun tulen takaisin reissusta (ensi viikon siis olen ulkomailla ja siellä tätä olisi aika vaikea toteuttaa).
Idea on vähemmän höttöä ja enemmän kunnon ruokaa, siis käytännössä esim lautasellinen papupataa ja joku kevyt lisuke, eikä enää lautasellinen pastaa ja vähän papuja sekaan (tai vastaavasti minkä tahansa muun ruokalajin kanssa). Tällä olisi tarkotus parantaa treenitehoja ja yleisesti jaksamista, ja tietysti jos rasvaa palaisi samalla niin sekin olisi hyvä.
Onneksi mun äiti, jonka luona vietän tod näk suurehkon osan kesälomaa suhtautuu kannustavasti ajatukseen.

Kiitos onnitteluista.

Mie laihdutin - niinkun nimimerkin alla lukee - vuonna 2010 25kg. pelkällä ruokavaliolla ja puolessa vuodessa. No jokainen varmaan tietää tuloksen. Ei kovin kaunis näky. kesällä 2011 painoin 57kg ja luulin olevani hoikka. olinhan kyllä hoikempi kun silloin 82 kilosena, mutta että hoikka? Ei todellakaan. nyt on mitat suunnilleen samat kuin silloin ja painoa on 4kg enemmän.

No sitten loppui tupakan poltto ja herkut rupes taas maistumaan. Melkein vuosi meni ennen kuin tajusin, että en voi jatkaa näin. No nyt kun en enää myrkytä itteäni tietoisesti tupakalla, niin on hyvä opetella muitakin terveellisiä elämäntapoja. Samalla jos saisi lapsille nää terveelliset elämäntavat selkärankaan, niin niillä ei olis yhtä vaikeaa sitten aikuisena.

Juu, kyllähän pelkällä ruokavaliolla on mahdollista laihduttaa. Ja nopeastikin, kuten Sannnin esimerkki meille kertoo. Mutta, miltä lopputulos näyttää? Roikkuvaa nahkaa, sellulliittiä, vaikka kiloja ei oo paljoa? Uskon että liikunta suhteessa oikeaan ruokavalioon on kuitenkin avain sellaiseen laihdutttamiseen että kroppa näyttää oikeasti sopusuhtaiselta ja hyvältä laihdutuksen jälkeen. Ja vaikkei laihduttaisikaan, sillä juuri niistä elämäntavoistahan tässä on kyse.

Ainakaan itse en halua ajatella tätä pelkästään jonakin kuurina jonka nyt aloitan ja kun pääsen tavoitteeseeni, aloitan mässäilyn ja lopetan liikunnan. Huomaan olevani hyvinvoiva ja jotenkin onnellisempikin nyt, kun syön terveellisesti ja oikein sekä liikun tarpeeksi. Haluaisin elää aina näin, tosin olen ennenkin huomannut että tää menee mulla kausittain ja jossain vaiheessa liikunta vähenee ja ruokailutottumukset palaa ennalleen. En suostu siihen, en tällä kertaa! Haluan pysyä hyvässä kunnossa. Pitäis vaan jatkaa Kiloklubin käyttöä koko loppuelämä niin ehkä sit pysyis ruodussa

wow! kymmenessä päivässä vatsan leveimmästä-3cm ja persuksesta -2cm! liekkö kävelylenkeillä vaikutusta asiaan. Nyt on nimittäin tullu käveltyä lähes päivittäin noin tunnin lenkkejä. Siis muun urheilun lisäksi. Tai no viikottaisen zumban oon korvannut kävelyllä kun on niin ihania ilmoja ollut, ettei oo viittinyt jäädä sisälle urheilemaan. Tänään piti olla urheiluvapaa, mut käytiin kuitenkin koiran kans yksi puolentunnin lenkki ja yksi tunnin lenkki. meillä siis 4kg painoinen moniongelmainen koira, joka on lähes sokea, pelkää lähes kaikkea kodin ulkopuolella ja inhoaa siten lenkkeilyä. Tämän takia ei pahemmin edes lenkkeillä. No jospa nyt yrittäis kesän aikana taas totuttaa toista näihin lenkkeihin. ärsyttää vaan kun sitä pitää vetää perässä...

Tällä viikolla on näköjään liikunnalla palanut 2100 kcal. Ikinä elämässäni en ole noin paljon liikkunut. Ensi viikko tulee olemaan pikkuisen kevyempi aikataulullisistakin syistä, mutta vaihdoin nyt joka tapauksessa profiiliksi laihdutusliikkujan.

En yhtään tykkää kun ulkona on noin kuuma, ei jaksa lenkkeillä kunnolla ja matkat salille on epämiellyttäviä. Juotavaakin meni ihan itsestään varmaan puolitoista litraa, ja olen aina ollut huono juomaan koska en helposti huomaa olevani janoinen.

En pidä käsivarsistani yhtään, ne on sellaiset tasapaksut pökkelöt, joissa on yhtä paljon voimaa kuin keitetyssä spagetissa.

Heissan munkin puolestani, pitkästä aikaa. Olen pitänyt vähän matalampaa profiilia klubin suhteen tässä jonkin aikaa. En ole merkkaillut mitään, olen vaan käynyt lukemassa teidän juttuja ja hakemassa tsemppiä.
Pari viikkoa sitten mieskin sano, et nyt loppuu karkin mässääminen, et ei saa enää ostaa mitään kotiin. Sillekin, ikilaihalle , on talven ja kevään aikana kasvanut sellanen pieni sievä "vauvamasu". Alkaa kuulema kaikki housut kiristää vyötäröltä. Nyt ollaan sit oltu kokonaan ilman karkkia, muuten ollaan syöty ihan normaalisti. Tähän pariin viikkoon on sattunut esim. 4 kakkukahvipöytää , mut silti mullakin on paino nyt humpsahtanut melkein kilon alaspäin, kun muuten koko kevään aika on tippunut noin 0,5kg. Olo on ihan mahtava. Tuntuu, että syömiset on ihan hallinnassa. Karkkia ei juurikaan tee mieli (paitsi eilen, ku oli vähän huono päivä, mut onneks pääsin kuulaamaan illalla, ni se helpotti). Olen päättänyt, et viikonloppuna tulee sellanen olo, et tekee jotain tiettyä karkkia mieli, ni saan sen syödä, mut jos seison karkkihyllyn edessä enkä tiedä mitä haluaisin, ni en ota mitään. Olen nimittäin huomannut, että usein en tiedä mitä haluaisin, mut jotain pitäis vaan saada ja sit syön vaan sen syömisen takia, vaikkei oikeestaan tee edes mieli.

Olen juossut koiran kanssa noin 3 kertaa viikossa ja kuulannut pari kertaa viikossa ja nälkää ois enemmänkin, mut koitan pysyä näissä, ettei väsähdä. Lisäksi on kuitenkin kaikki normi koiralenkit ja rattaiden työntämiset. Lasten kanssa tulee puol päivää vietettyä pihalla trampoliinilla tai palloa potkien tai muuta....

Sannni, tosi upee muutos sulla! Mäkin voisin taas ottaa kuvat ja katsoa näkyykö mitään muutosta.

Olette laittaneet noita mittoja. Mäkin tänä aamun mittailin.
Vyötärö 76cm, maha 86cm, lantio 91cm. Aika tasapaksua .Painoa siis tänään 54,6kg ja pituus huikeet 160cm.
Mua harmittaa, kun mulla ois kyllä ihan suht kivan pyöree takamus, mut se on vaan vähän valahtanut alas ja sit tulee ne hirveet tuplapakarat. Kertokaahan nyt teidän parhaat pakaratreenirääkkiohjeet.

Nyt pitää lähtee viemään laumaa lenkille....