Mulla oli tänään paino pudonnut 400g jee. Myös mä käyn vaa'alla päivittäin aamulla heti herättyäni ja merkkaan ylös lukemani. Olen myös sopinut itseni kanssa että en merkkaa kk:n painon nousuja. Omaan kirjanpitoon kyllä.

Huomenta, oikein hyvää sellaista Paino laskenut 1.1kg Eli jouluksi vielä kilo pois niin ensimmäinen tavoite on saavutettu. Omasta mielestäni hiukan liikaa putosi, kun pelkään koko ajan, ettei se ole todellista, ja varmasti seuraavalla kerralla on noussut jne Pitää vaan uskoa, että tällä tavalla se nyt laskee. Ja tämä kalorimäärä on minulle hyvä 1500-1700, on sitte 200kcal pelivara, jos ei kaikkea osaa eikä muista merkitä.
LauraDavies ja Supuli Itse en pysty käymään vaaalla kuin kerran viikossa ja se on kovan opettelun tulos. Kun joskus oli pakko pudottaa 10kg, kävin punnitsemassa itseni 2-5 kertaa päivässä ja meinasin tulla hulluksi. Varsinkin kun olen ihmistyyppiä, että hormoonit nostaa ja laskee kilotolkulla parinkin päivän sisällä. Hienoa, että teilläkin on paino laskenut. Kyllä tässä mennään kohti kesää ja kevyempänä
No, laskusta huolimatta, nyt sitte alkaa piinaviikot Huomenna äidin ja 3-vuotiaan kanssa pipareita leipomaan, sulkaacookiet torstaina ja ensi viikolla teen n.200 kpl laatikoita tuolla entisessä ravintolassani ja leivon äidille joulupullan. Itseni tuntien, ei ensimmäistäkään murenetta suuhun, niin hyvin menee. Tavoite on nyt niin lähellä, että toivottavasti en mokaa

LauraDaviesIhan hyvältä tuo sun ruokailemises kuulostaa, ja niinhän se putoaa tuo paino niinkuin pitäisikin, puoli kiloa viikossa. Nyt kun olen miettinyt omaa pudotustani ja ollut hiukan huolissani putoaako ens viikolla kans, kun kerran nyt meni yli kilo, niin täytyy muistaa, että mulla oli kolmen viikon aikana pudotus 800g. Kai se otti nyt takaisin ja meni vähän enemmän. Itse olisin kyllä tyytyväinen tohon 300-500 viikossa. Ja olihan sulla hieno kkpudotus
Minä syön joka aamu samanlaisen aamupalan: ruisleipä, 2maksamakkarasiivua,juustosiivu24%, 2kinkkusiivua, tomaattia ja kurkkua,
2 isoa mukia kahvia+2dl maitoa joukkoon. Kalorimäärä n. 300. Lounaat vaihtelee, tänään oli pyttipannua+salaattia jne. Olen syönyt aika paljon viime päivinä kaalia ja lanttua ja vatsaa polttelee hiljalleen, luulen ainakin, että siitä se johtuu. Täytyy nyt tarkkailla. Perunaa, riisiä, pastaa ja leivonnaisia en ole syönyt pariin kuukauteen ja se on laskenut verensokereitani. Cookies-sessio kyllä on edessä
Paino on laskenut 2kk aikana 5kg. Minähän pudotin omin voimin jo ennen tänne tuloani muutaman kilon, mutta kun lähti nousuun taas niin onneksi löysin tämän kklubin, ja tsemppaajat.
Joulun jälkeen tai uutena vuonna täytyy laittaa uusi tavoteaika ja kilomäärä. Kyllä tämä tästä vaikka hitaamminkin. Ja nimenomaan asia on niinkuin sanoit LD , tämän pitäisi olla koko loppuelämän kestävä tapain muutos. Sillä mennään

"Luulen, että omalla kohdallani syy hitaampaan painonpudotukseen on hiilareissa"

Luulen, että syy siihen on liian vähäisessä energiansaannissa. Olen sinua huomattavasti kevyempi ja syön noin 2000kcal/vrk ja paino putoaa semmoiset puoli kiloa viikossa. Älä siis vähennä, vaan lisää Ja nimenomaan rasvaa syö enemmän, 53g päivässä on aika vähän.

Häivynpä takaisin taustalle.

hienoja pudotuksia kaikilla, yes!

laura d. sun ravintos vaikuttaa minustakin oikein hyvältä, en tiedä mitä siitä voisi muuttaa.

heh, tynnä, reilu 10 vuotta sitten menin kauppaan, ostin sukset ja muut härpäkkeet, voitelin sukset huolellisesti, kokosin ne kainaloon ja kävelin lähimmän ladun päähän, laitoin jalat suksiin... ja hups, ennen kuin ennätin hiihtää metriäkään, olin lentänyt persiilleni. joka häntäluu olikin sitten seuraavat puoli vuotta kipeä. sen jälkeen olen kaatunut vähemmän . no, se opetus tästä oli, että olen jo vuosia aktiivisesti harjoittanut tasapainoani. mulla on kotona kylppärissä lavuaarin alla tasapainolauta ja kiikun sillä aina hampaita pestessäni. lisäksi seison yhdellä jalalla aina kun muistan ja tilanne on sopiva. kun vanhenee (sitten joskus ), niin tasapaino on yksi tärkeimmistä säilyttämisen arvoisista asioista. järki varmaan toinen, mutta sen säilyttäminen onkin jo asia erikseen .

tuo vaa'assa ramppaaminen on varmaan hyvin henkilökohtainen asia. minunkin tekee mieli käydä sillä vaikka kuinka usein, mutta käyn vain aamuisin, siis kerran päivässä. olen huomannut, että alkaessani syöpötellä välttelen vaakaa ja silloin saattaa mennä kuukausikin, etten punnitse itseäni. kunnes taas sisuunnun ja nousen vaakalle. ja siitä se taas alkaa.

olen tässä arponut iltapalaa. vaihtoehtoina on konvehtirasian vajuuttaminen tai tee ja hapankorppu lisäkkeineen. tee on juuri hautumassa, hyvä minä

Elämäntanssi Ostin semmoisen tasapainolaudan viime kuussa. Ikää on 57v. ja varovainen saan olla, etten näiden remppakinttujen kanssa kompuroi. Uskomatonta, miten nopeaan se tasapaino katoaa. Tämä on mulle muutenkin semmoinen vaikee pala, toi liikkuminen. Nuoruudessani olin aktiiviurheilija, ihan huipputasoa, ja sitte kun lopetin, tuli raskaudet ja sairaudet, niin tässä on lopputulos. Joskus istun ja mietin, kuinka nopeaan kaikki on käynyt. Aktiivisesta tuli passiivinen Ja minä olen tosiaan sairastellut. Uskon, että positiivinen elämänasenteeni on minut monesta pelastanut. Haluan myös uskoa, että jokaisessa ihmisessä on hyvää ja jokainen meistä tallaajista on ihminen, vähäisinkin. Elämän kohtalot ovat joskus ihmeellisiä ja täysin riippumattomia ihmisestä itsestään.
Jösse, taas jaarittelin. Ulos täytyy mennä, pakkasta -20. tuntuu jo täällä vanhan talon sisälläkin, villatakki päällä kuljeskelen. Minulla ei ole talvitakkia, mutta semmoinen hyvä syystakki on ja nyt kun se on tullut aikas isoksi niin sen alle mahtuu puseroita ja villatakki. Olen päättänyt, etten osta ttakkia kun nyt kerran laihdun, sitten ensi syksynä vasta

Mä olen myös laittanut varmaan neljä jätesäkkiä tavaraa UFF:lle. Mulla on sellainen kalvopuku joka keväällä kiristi "kivasti", mutta nyt on aika reilu, joten sinne mahtuu hyvin vaatetta alle.
On ollut tosi kvia huomata vaatteiden kiertokulun, ensin ovat tiukkoja, sitten sopivia ja sitten löysiä.

hyvä tynnä,
nyt vain ahkerasti tasapainolautaa käyttämään. aluksi kannattaa sijoittaa se niin, että voi vähän kädellä ottaa tukea, jos tuntuu huteralta. huomaat kyllä, että se kadonnut taito löytyy, kun etsii.

noita sairauksia ei kai kukaan haluaisi, mutta kun ne tulevat, niin vastaan on otettava. minäkin olen sairastanut paljon, olin 2 vuotta sairauslomalla ja kuntoutustuellakin muutama vuosi sitten, kun selkä petti totaalisesti ja leikeltiin kahdesti. sitten tuli musertava masennus siitä, ettei mihinkään kyennyt ja kaikesta kivusta. nyt pärjään näillä eväillä, mitä on jäljellä, teen puolikasta työtä ja yritän pitää huolta siitä, mitä minusta on jäljellä. olin puoli vuotta lähes kävelykyvytön ja silloin asuin uimahallissa vettä polkemassa ettei kaikki lihakset menisi. nyt iloitsen kaikesta, mitä voin tehdä, esimerkiksi tuosta hiihtämisestä. moon 53 vuotias, mutta tunnen kyllä itseni joskus paljon vanhemmaksi, ainakin raihnaammaksi.

moni asia on muuttunut elämässä, mutta tämä syöppöys on pysyvää ja siksi taas täälläkin olen. muutamassa keskusteluketjussa on mukava pulistakin.

mulla kun tämä paino sahaa, niin en enää uskalla hävittää vaatteita. kerran pienennyttyäni iloisesti poistin isot vaatteet ajatuksella, että ei enää ikinä näitä telttoja, mutta jouduin sitten taas vähitellen hankkimaan teltat takaisin. olkoot sitten tuolla kaapissa pahan päivän varalla . toisekseen en kyllä ole heittänyt pois ihania pieniä vaatteitanikin. välillä käyn niitä hipeltämässä kaapissa ja unelmoin, että vielä mahdun niihin. ne on sellaista 78kg kokoa, joten tästä 106kg:sta on matkaa .

Taas yksi kiusausten päivä ohi Päivällä olin ihanassa joulupöydässä,
Söin hitaasti ja varmaan puolitoista tuntia meni, äitikin nautti, ja oli mielissään kun lähti kanssani ulos. Taitaa lähteä repsukka samaa rataa kuin isänikin, vaikuttaa kyllä Alzheimeriltä. Toivottavasti vielä muutama vuosi menisi tämmöisillä pienillä unohtelemisilla. No, lääkärillä käymme säännöllisesti. Iltapäivällä leivoimme pipareita 3-vuotiaan kanssa ja kyllä se äiti söi taikinaa enemmän kuin lapsi Ja minä en pistänyt yhtään suuhuni, en oikein tykkää pipareista ja taikina oli kaupan, kun äiti oli unohtanut tehdä eilen.
Kalorit menivät yli 2000 mutta en koe sitä pahana, kun se oli kuitenkin kalaa ja kasvista suurin osa. Ei ole edes ähky olo.
Elämäntanssi tasapainolauta on hyvässä paikassa, en mene ilman tukea. Vaikka minulla on paljon ollut kaikkia sairauksia ja on edelleenkin, niin ihme kyllä, särkyä ja kipua on ollut vähän. Kun polveen vaihdettiin tekonivel, niin ennen sitä ei oikeastaan ollut kipua, en vain päässyt enää kävelemään. Leikkauksen jälkeenkään ei kipuja ollut. Tai sitten en ehkä muista Jäätyneet olkapäät oli kipeät, kesti yli 2 vuotta. Ja nyt kun muistelen, niin kyllä sitä kipua on ollut. ja siitä seurasi huono yöuni ja päivät oli raskaita. Varpaiden mennessä poikki oli kipua ja mitä vielä Niin ne vaan unohtuu. Kiitollinen olen, kun ei ole mitään pahempaa sairautta. Ja mitä enemmän laihdun, sitä paremmaksi kuntoni muuttuu
Tänään vein entisen ravintolani joulukoristeet kirpparille. Teille jouluhulluille olis ollut kultaa ja kimalletta, kelloa, palloa ja enkeliä ja kaikki normi suurempaa. Toivottavasti ei paljon tartte ens viikolla kantaa takas varastoon.

Mä kuulin tänään ihanan kohteliaisuuden työkaverilta, se sainoi että olen laihtunut ihan silmissä. Kiitos! <3