Liitympä minäkin tähän ryhmään, tänään aloittaneena. 163 senttiseen runkooni oon saanut painoa kerättyä tällä erää 135 kg, ja päätin vielä viimeisen kerran aloittaa elämäntapamuutoksen ja uudella tyylillä jatkaa loppuun asti! Miksi juuri nyt. - olen ny ollu liikkumatta yli 7 kk rikkinäisrn selän vuoksi enkä ole uskaltautunut apua hakemaan, kun pelkään lääkärin sanovan että laihdutapa ensin ja palaa asiaan. Olen ollut koko ajan sairauslomalla toisesta syystä, joten on onnistunut. Mutta järjetöntä touhua minulta... Varsinkin kun ei auta tropit kipuun yhtään.

Nyt päätän onnistua teidän avullanne!

Välineinä näin alkuun terveellinen kiloklubin suosittelema ruokavalio ja crosstrainer + pilates sekä vertaistuki,

Tsemppiä Kadijah!
Mulla tippui ekalla viikolla 900 g. Ei huikea suoritus, mutta palkinto sekin Koetin rakennella tickerin, mutta epäilen ettei onnistunut ihan heittämällä.

Pitäisi tähän oheen lisätä enemmänkin aerobista liikuntaa kevyellä rasituksella, mutta koska nyt olen innostunut tuolla salilla riekkumiseen niin annan mennä. Pääasia että jotain teen, missä tulee hiki. Miehen äiti toi tänään konvehtirasian, otin muutaman palan ja vein loput näkyvistä kun kaikki oli saanu. Mulle ei ole yhtään huudellu aloittamaton samanmoinen joululta jäänyt sängynaluslaatikosta. Helpoin pitää poissa mielestä kun on poissa silmistä. Juustoleivät sen sijaan huutelisi tekijäänsä kovastikin, mutta nyt olen ostanu vaan sulatejuustosiivuja niin niistä ei saa kivoja lämpimiä voikkareita. Anteeksi kun mainitsin

Liityin minäkin tähän ryhmään. Kaks päivää oon merkannu syömisiäni. Päätin tehdä jotain elämälleni ennen kuin se on myöhäistä, polvet ei kestä tätä painoa, nytkin olen sairaslomalla. Lisäksi kuulin lääkäriltä, että minulla on rasvamaksa, joka johtuu ylipainosta vatsan seudulla. Ja se oli lopullinen niitti... Toivon, että tämä laihdutus ei loppuisi torstaina kuten ne muut on miula päättyny. Jos tää yhdessä onnistuis paremmin.

Mä seurailen taustalla, kun se 40 olisi tavoitteena tämän vuoden puolella, kestää ja kestää....

Tsemppiä kaikille !!!

Jos minäkin liittyisin.. Kuinkahan mones kerta tää on, kun aloitan kiloklubissa?

Tuossa 2005 laihdutin 37kiloa (135 - 98kg), mutta mutta.. sitten tapasin nykyisen aviomieheni ja siinä sitten sattui kaikennäköistä. Paino oli tammikuussa 2013 huimat 145kg. Siitä sitten rupesin pudottamaan ihan katsomalla vähän kaloreita ja aloittamalla taas käymään kävelylenkillä. Marraskuussa 2013 todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta (oireet olleet tosin jo lapsuudesta saakka) ja nyt koitan saada aineenvaihduntaa pikkuhiljaa käynnistymään ja muutenkin energiaa.

Lieneekö tuosta kilpparista johtuvaa, kun mulla ei paino putoa kuin paljon alle kilon viikossa vaikka syön vain 1200-1500kcal päivässä ja liikkumalla kulutan noin 600-1000kcal 4-6 kertaa viikossa. Jos syön lähemmäs 2000kcal tai yli niin paino alkaa nousta.

Onneksi kuitenkin paino on putoamaan päin. Tänä vuonna olisi tarkoitus saada vähän enemmän kuin tuo 20kg pois. Vaikka sellainen 30kg. Siltikin olisi matkaa normaalipainoon vielä parikytä kiloa. Vuoden lopussa tulee mittariin huimat 30v joten siinä olisi hyvä motivaattori pudottaa painoa ja kohottaa kuntoa...

Alma73: Johan oli tyly vastaus työterveyshoitajalta ;( Eikös pitäisi yleensä aina kannustaa painonpudotukseen, varsinkin kun se on heidän tehtävänsä, eli varmistaa työntekijöiden terveys ja hyvinvointi. Niin mä oon ainakin luullut..

Sano vain että tarvitset jonkinlaista kannustusta tähän projektiin ja ohjausta, pakkohan heidän on huomioida tuollainen pyyntö.

En sitten tiedä miten eri työpaikoissa näihin asioihin suhtaudutaan, mutta hoitoalalla ainakin tth:t ottaa aika kärkkäästi esiin terveysasiat. Siitä olenkin kiitollinen, koska nyt olen ottamassa itseäni niskasta kiinni, vuoden takkuilun ja sairastelun jälkeen..

Alma, löytyykö sieltä työterveyshuollosta toista terkkaria ??
Aika törkeetä tuollainen...mä olen toki törmännyt samaan, mutta nyt kun painoa on pudonnut niin ollaan niin lirkunlirkun....mutta ei niitä pudotuksia tule, jos sitä tukea ei saa joka vaiheessa.
Toivon, että joku kuuntelee sinua, jos ei työpaikkaterkkari, niin terveyskeskuksen terkkari. Vaadi, että saat sitä mitä tarvitset. Oma apinanraivo tarvitsee kuitenkin jossain vaiheessa tukea.

Kyllä siellä käsittääkseni toinenkin hoitsu on, pitää katsoa jos nielen kiukkuni ja soitan jossain välissä uudelleen.

Mutta hei kamut! Mä raahasin tänään laardiperäni uimahalliin! Voitteko uskoa? Mä olen suunnittelu sitä ny about vuoden verran
Hyvä minä!

hienoa alma73 kun menit uimahalliin; yksi parhaista liikuntamuodoista kun painoa paljon. cressi tervetuloa; minulle tulossa helmikuussa leikkaus jossa poistetaan kilpirauhanen eli pelkään tuota tilannetta itsekin miten käy rupeanko lihomaan ? Onneksi olen nyt tottunut pieniin kaloreihin ; niin ei auta kuin jatkaa sitten pienillä kaloreilla ainakin niin että ei liho jos ei lääkitystä saada säädettyä niin että se on kohdallaan. Lääkityksen säätämisessä voi mennä aikansa.
.
Kävin itse tänään kuntosalilla ja sitten vesijuoksemassa ja lopuksi vielä venyttelin. Ruokailu kaloreiden suhteen on mennyt tänään ihan ok; vatsan toimimattomuutta esiintyy jälleen; no jospa se viimeistään aamulla toimisi.
.
Iltapainotteista edelleen tämä syömiseni ; mutta jos se minulle sopii ja laihtumista tapahtuu niin eipä siitä kannata ainakaan vielä ottaa stressiä; kuitenkin päivän mittaan aamupäivästä lähtien olen jotakin syönyt. Nyt menossa 13/28 päivästä eli huomisen jälkeen olenkin sitten puolessa välissä tämän hetkistä jaksoa.
.
Tsemppiä kaikille.
.
.
.

Loistavaa alma73, varmaan hyvä tunne nyt kuin sait mentyä. Itse tykkään myös paljon uimisesta, ehkä minäkin jossain vaiheessa ryhdistäytyisin... Tällä hetkellä ainoa liikuntamuoto on vaunukävelyt, mutta kaivoin itse asiassa jo pari joulua sitten saamani zumba levyt kaapista, jos vähän tutustuisi siihen lajiin. Meiltä löytyy myös kotoota anopilta saatu orbi-trek laite ja juoksumatto, mutta molemmat ovat myös turvallisesti tungettuna varastoon, kun ei millään sovi sisustukseen... Ei, taidan nekin sieltä komerosta kaivaa esille, tuntuu nyt siltä, että pitäisi saada liikunta käyntiin!

Ylihuomenna ensimmäinen viikko ohi, malttamattomana odotan punnitusta ja yritän jo valmistautua siihen, että suuria muutoksia ei ehkä ole vielä tapahtunut. Yritän koko ajan miettiä, että se 1 kg viikossa on mun tavoite ja jos sen saavutan pitää olla tyytyväinen, mutta kuitenkin takaraivossa toivoo isompaa lukua... Taitaa suurin muokkaamishomma olla korvien välissä