Voi ei Adalmiina! Toi on niin ärsyttävää, että saa heti perään uuden. Koita kestää. Kyllä sekin aika pian tulee, että flunssat on takanapäin. Ja paranemista muillekin, toivotaan, ettei flunssat enää kiusaisi tätä painonpudotusprojektia!
Mulla on pudonnut pari kiloa nesteitä. En oikein tajua miksi, olen mielestäni syönyt saman verran kuin ennenkin. Tai no ehkä vähän vähemmän proteiinisia iltapaloja, kuten raejuustoa, rahkaa ja proteiinivanukkaita. Aloinkin miettiä, että voivatko ne olla syynä mun turvotukseen.

Hieno pudotus, prmapusher 🙌

En todellakaan uskalla salille eli suunnitelma meni uusiksi. Olo on edelleen pöppyräinen, toivottavasti aamuinen koiralenkki puhdistaa pään. Puolisolla on vähintään yhtä flunssainen olo kuin eilen. Äh. 

Tosi vaikea malttaa ottaa rauhassa. Turhauttaa. 

Ajattelin hoitaa huomenna aamulla punnituksen, tänään en viitsinyt nousta vaa'alle, sillä eilisen pluskalorit vaivasivat... Oli ilmeisesti niin uupunut olo, että tuli syötyä ruokapäiväkirjan mukaan parisen sataa kcal :a yli kulutuksen. 

Hei siskot pitkästä aikaa.
En ole viitsinyt tänne poiketa,kun paino on senkun noussut ja noussut samoin kuin ruokahalu.
Syy on ollut tuo Mirtazapin lääke jota olen joutunut käyttämään unettomuuteen.
Vihdoinkin sain tilattua ajan lääkäriin ja vaihdettiin Doxepiniin. Ovat vanhoja kunnon mieliala lääkkeitä,mutta pienenä annoksena  käytetään unettomuuden hoitoon. Kumallakin nukun tosi hyvin toivottavasti tämä jälkmmäinen ei aiheuta enää ahmimista. Tänään on ensimmäinen  normaalin oloinen päivä kuukausiin.
Aloitinkin tänään kirjaamiset syömisistä. Paino 83kg aamulla. Itku meinaa tulla muiden itkujen lisäksi,kun sen sai työllä ja tuskalla sinne lähelle 70:ntä, mutta omaishoitajuus ja tämä leskeys ovat laukaisseet sen suruun syömisen. No periksi ei anneta jospa kesällä mahtuisin vanhaan mekkoon, kun täytän sen 80.
En ostanut yhtään namia virpojille,kun pelkään,että söisin ne itse,jos ei ketään tulisikaan. 😘HYVÄÄ PALMUSUNNUNTAITA
Tsemppiiiiiiiiiii ja toipumisia kaikki ihanaiset muistakaa nyt kuitenkin ettei tautisena kannata treenata siitä ei ole mitään hyötyä päinvastoin.

Voi Sorjatar. Hyvä, että sait lääkkeen nyt vaihdettua toiseen. Toivotaan, että se toimii sinulla yhtä hyvin eikä aiheuta ikäviä sivuvaikutuksia. Tsemppiä. Kiva, että olet palannut tänne!

Sorjatar, lempeyttä ja lämpöä 💚
Tänne palaaminen on jo suuri askel. Kyllä se siitä! 

Voimia, Sorjatar! 🧡

Adalmiina, voisiko olla niin, että nuo toistuvat flunssat johtuvat siitä, että olet palannut liian nopeasti salille rehkimään..? On toki turhauttavaa jäädä kotiin jos olo tuntuu jo ok:lta, mutta usein se kyllä flunssan jälkeen kannattaa.

Itselläni jäi viime viikolla liikunnat nollalle lukuunottamatta kevyttä kävelyä ja kotitöitä. Olen jo terve, mutta edelleen niistän hirveät määrät sitkeää räkää ja välillä myös yskittää hieman. Tällä viikolla palaan kyllä liikuntojen pariin.

Viikon saldo puntarilla oli tasan -1 kg. Kipeänä ollessa ei juurikaan ollut ruokahalua, ja se on varmaan aikalailla edesauttanut tuota pudotusta.

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! 🤗

Hilppi, otin  tosi iiisisti ton yhden ainoan salikerran viime viikolla 💚  Johtuu siitä, tai sitten siitä, että nyt pöpöjä kiertää urakalla. Eilen oli tosi terve olo, mutta tänään on kuiva yskä päällä 😅

Löysin Onnistumiset -osiosta mainion ketjun: Tämä on toiminut minulla niin hyvin!

Ja kas, hiukan tuli myös katsottua peiliin. Olisiko niin, että Ozempicin lopetuksen myötä, kun saavutin normaalipainon, loppui myös ruokapäiväkirjan täyttö. Ja vaakakin meni rikki.... Eli palasin sujuvasti vanhoihin syömistottumuksiin enkä edes saanut punnittua itseäni. Kas kummaa, kun sitten puolen vuoden päästä paino olikin noussut taas yli normaalipainon. 

Minulla ei kyllä mitenkään putoa samaan tahtiin kuin noilla kolmella ketjuun kirjoittaneella, mutta uskoa ketju antoi. Ja sehän minulla on tässä myös tavoitteena, että lihasten kasvun myötä kulutus kasvaisi ja pysyisin vähemmällä laskemisella normaalipainon puolella. 

Pitkästä aikaa kirjoittelen. Ja kun on jäänyt ruokapäiväkirja täyttämättä, niin eipä ole edistystä tapahtunut. Ei paino ole lähtenyt ylöspäinkään karkaamaan, mutta ei näytä yhtään laskevan. 
Tänään vielä illallalla menoja, mutta huomisen jälkeen alkaa 1,5 viikon loma. Sitten on hyvää aikaa itselle, ja tarkoitus saada tämän syömis/liikkumis asia taas rytmiin. 
Mukavaa päivänjatkoa kaikille!

Heippa kaikille!
Viime viikko oli hankala. Tuntui, että nälkä vaivasi koko ajan, vaikkei kalorivajetta juuri tullut. Viikonloppuna meni suklaata, sipsiä ja karkkeja vanhaan malliin. Maanantaina sain jotenkuten ryhdistäydyttyä, mutta moti on vähän hukassa juuri jatkuvan nälän vuoksi. Liikuin vähemmän kuin edellisviikolla, joten sekään ei ole syynä jatkuvaan nälkään.  Paino nousi vajaan kilon, mutta varmasti se siitä lähtisi laskuun, kun vain jaksaisi liikkua ja kirjata syömisiään päiväkirjaan. Nyt ei tunnu siltä, että jaksaisi. Jatkan, kun jaksan. Tähtään huhtikuun alkuun, josko pääsiäisen jälkeen lepo olisi tehnyt tehtävänsä ja into hommaan palannut.
Mukavaa pääsiäistä kaikille 😊.