Heippa vaan... täällä taustalla olaan. Pian olen saavuttanut 70 kiloa, tänään aamulla puntari näytti 70 kg 700 gr. Vähänkö olin iloinen!

Millä keinoin olen onnistunut? Itsekin tätä olen pohtinut. Oikeastaan kolme asiaa;
1. Ruoka, viisi ateriaa päivässä. Kunnolla vatsa täyteen, kasvikset, marjat, hedelmät ja proteiini. Perunaa ja ruisleipää. 
2. Liikunta. Pitkäkestoista liikuntaa matalalla sykkeellä. 
3. Veden juominen. Olen huomannut, että vatsa toimii paremmi kun juon vettä paljon. Se korvaa usein myös napsotelun tarpeen. Olenkin pohtinut, että voiko todella pitää paikansa asiantuntijoiden sanomiset siitä, että napsotelun tarve voikin olla merkki janosta?

Saapas nähdä pääsenkö jo ensi viikolla alle 70 kiloa? 

VAU! Upeeta Vauhti-Viivi! Sulla edistyy hyvin. Kiitos vinkeistä. Täytyykin muista toi veden juonti. Se helposti unohtuu päivän aikana. Mikä sulla on tavoitepaino?
Mulla on vähän hähmäinen se mun tavoite. Olen periaatteessa ihan tyytyväinen jo nyt, mutta haluaisin kuitenkin saada BMI:n alle 25:n. Olisi kiva nähdä, miltä olo tuntuisi siinä.

Mulla on ollut etupäässä liikaa töitä ja kiirettä sekä liian vähän lihaskuntoliikuntaa ja ruokapäiväkirjan täyttöä. Huomenna jälleen vaa'alle. Viikko sitten olikin huippulukemat kahteen kuukauteen: 83,6 kg.

Barebelle, kitokset. 

Tänään paino 70,4 kg. Tavoite mulla on oikeastaan päästä alle 60 kiloa, koska harrastan juoksua ja se paino olisi paras polville. Mutta katsotaan mitä keho sanoo? 

Viikonloppuna maltillisesti herkkuja. En tehnyt isänpäiväkakkua.... olemme uusperhe ja mieheni lapset asuvat muualla. Omien lasten kanssa emme juhli häntä... koska välit ovat aika etäiset. Harmillista, mutta niin se elämä on vaan mennyt. 

Itseä ihan jännittää, pääsenkö ensi viikolla jo alle 70 kiloa? Oi oi miten ihanaa se olisi.

Vauhti-Viivillä hyvin etenee kohti tavoitetta. 
Hyviä vinkkejä. täytyy taas itsekkin tarkentaa. Minulla paino jäänyt keikuttelemaan 72,2 ja 71,5 kilon välille vuoroviiikoin. Näyttää ettei siitä alaspäin mene nykyisillä metodeilla. Liikunta nyt rajoittuu kävelylenkkeihin. Kaaduin viikko sitten ja rannekipu ei hellitä. Huomenna menen kuvauttamaan.

Voih Matkalla, toivottavasti ei ole tullut mitään vakavaa vammaa kaatumisesta.
Vauhtl-Viivi, sulla on kyllä aika kunnianhimoinen tavoite. Ymmärrän kyllä, että juokseminen on sitä helpompaa mitä vähemmän painaa.
Aion itsekin uskaltautua lenkille taas joku päivä, kun on painoa lähtenyt sen verran, ettei toivottavasti pahimpia kipuja enää tule.
Tänään oli paino 77. Olen nyt jäänyt vähän jumiin tähän. Pitäis varmaan yrittää jotenkin vähentää syömistä, kun ei se paino nyt muuten tipu. Olen nyt jo karsinut hiilihydraatteja tosi paljon. Syön puuroa tai leipää ainoastaan aamuisin. Sen lisäksi hedelmiä, kasviksia ja välillä kuivattuja hedelmiä pitkin päivää. Muutoin syön vain kasviksia ja erilaisia proteiinipitoisia ruokia. Varmaan niitä hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä täytyy vähentää. Huokaus. Miten tää on niin vaikeeta.

Ranne kuvattiin eilen, ei onneksi ollut murtunut. Mustelmilla ja kivulla selvittiin, kylki ja lonkka aika komean väriset vieläkin. 
Annoskokoa täytynee minunkin tarkistaa, paino jäänyt minullakin samoihin lukemiin. Tänään 71,9.

Hei vaan! Täällä on kovin hiljaista. Mulla on paino pysynyt noin 77 kilossa. En ole saanut itsestäni irti, että söisin niin kurinalaisesti, että saisin painon taas putoamaan. Toisaalta olen suht tyytyväinen näinkin. Mutta olisi toki helpompaa juosta ja liikkua vielä vähän kevyempänä. Vaikka nyt jo pahimmat krempat on alkaneet helpottaa. Pari kiloa jos saisi tiristettyä pois ennen joulua!

Argh! Paino oli tänä aamun 78,7! Söin eilen pitkästä aikaa hiilarilisuketta (bulguria) päivällisellä. Sen on pakko olla syynä. Söin myös kolme pussia karkkitaateleita. Mutta niitä olen syönyt paljon aiemminkin, eikä ne ole tälleen nostanut painoa. Nyt täytyy tehdä ryhtiliike.

Ryhtiliikettä kaipaan minäkin,ei edistystä vaan paino sama kuin tuossa edellisessä kommentissa muutama viikko sitten. Rannekipu kesti tosi kauan, nyt vasta alkaa olemaan melkein kunnossa.
Joulun tulo vähän huolettaa, kun saisi rajoitettua, että herkkujen syöminen pysyisi kohtuudessa. Jos antaisi itselleen vaikka pari vapaanpaa päivää.