Mä kyykkään pääsääntöisesti aina tangon kanssa. Smith on viimeinen vaihtoehto, koska en pidä siitä, että laite määrää liikesuunnan ja jättää pois keskivartalon hallinnan. Kahvakuulien tms. kanssa taas en saa aikaan kuin korkeintaan alkulämmöt.

Teen ohjelmasta riippuen kaikkea mahdollista: etu-, taka- tai zercher-kyykkyä, bulgarialaista kyykkyä, boksikyykkyjä ja askelkyykkyjä. Askelkyykyt (askelkyykkykävelynä) teen yleensä levypaino suorilla käsillä, niin ei tarvitse varata sitä varten yhtä tankoa ja se ei vie ihan koko käytävän leveyttä tilaakaan.

Itse kyllä pistäisin salille pikimmiten palautetta, jos niin perusasia kuin kyykkyräkki puuttuu. Itte tykkään eniten ehkä kunnollisista monitoimiräkeistä, joissa korkeuden säätö on mahdollista lattiasta melkein kattoon asti, yläosassa on leuanvetomahdollisuus tai paikka esim. renkaille ja tangon saa joko räkin sisään, jolloin on mahdollista laittaa myös varmistusraudat tai ulos, jolloin kahden treenaajan on mahdollista tehdä treeniä eri tangoilla vuorotellen painoja vaihtamatta. Ja samalla räkillä pystyy korkeussäädön puolesta tekemään paitsi kyykkyjä, pystypunnerruksia yms. niin myös penkkiä tai vinopenkkiä. Ja lisäksi monipuolisten korkeussäätömahdollisuuksien ja kiinnityspaikkojen kans on mahdollista käyttää myös vastuskumeja molempiin suuntiin tai esimerkiksi ketjuja.

vieras, joo voishan sen ottaa puheeks kun meen huomenna salille.

Pilkkune, ehkä menee jo vähän OT, mutta huvittaisko sua kertoa tuosta hiivasyndroomasta lisää? Et oo eka joka siitä mainitsee, mutta mikä se siis on?

nyyti, mä olen alkanut vältellä smithiä kyykätessä. Aluksi käytin sitä aina, mutta jokin aika siirryin kyykkäileen tangon kanssa ja aika hakemista se oli mullakin aluksi. Se on niin paljon raskaampaa, kun koko paketin pitää pysyä kasassa. Mulla siis toimi aluksi painojen vähentäminen, että opin tekniikkaa.

Kävin eilen salilla ja lopputulos oli se, että lisäsin painoja maveen, kulmasoutuun ja hauiskääntöön. Oli aivan mielettömän hyvä fiilis päällä ja nyt sitten tuntuukin takareisissä, pakaroissa, selässä ja hauiksissa.

Alkuvuoden ruuhkahuiput salilla ovat alkaneet helpottaa ja eilen salilla oli jopa vähän tyhjää, kun kävin puolilta päivin. Mutta ehdottomasti parempi, kun on väljempää!

Johan se onkin yli kolme viikkoa tätä vuotta mennyt, niin kaikki Uuden Elämän aloittaneet ovat voineet jo hylätä aikeensa. Seuraava ruuhkahuippu tulee sit tuossa joskus vapun jälkeen, kun ne tajuavat, että kohta pitäisi kehdata olla bikineissä. Se ruuhka loppuu vielä nopeammin kuin tämä alkuvuoden ryysis.

^^ Meidän salillä kyllä oli ainakin vielä eilen aika paljon porukkaa.

Thema, jep niin on. Mäkin tein siis reilusti pienemmillä painoilla, jo senkin takia että oli tarkoitus olla kevyt päivä, mutta myös koska se tosiaan on paljon raskaampaa irtotangolla.

Tuolla mun eniten käyttämällä salilla ei kyllä oikeasti ollut edes mitään erityistä uudenvuoden piikkiä käyttäjämäärissä. Meillä asiakaskunta on aikalailla vakio, eikä siellä kovin suurta vaihtelua tunnu tapahtuvan. Jonkin verran siellä käy satunnaisia kävijöitä, jotka ovat kaupungissa vain hetken aikaa ja tulevat muutamaksi päiväksi treenaamaan, mutta en ole huomannut mitään suurta vaihtuvuutta tai kävijäryntäyksiä.

Uudet aloittelijatkin käyttävät ilmeisen paljon salilla ohjaavia personal trainereita, joista osa on salin henkilökuntaa, osa henkilökuntaa, jotka tekevät pt-ohjauksia omalla toiminimellä ja osa muita toiminimellä työskenteleviä ohjaajia, jotka pitävät treenejä pääasiassa meidän salilla ja näidenkin tyyppien asiakkuussuhteet ja ohjaukset näyttävät olevan sellaista kestävämpää mallia.

Salilla on samassa rakennuksessa myös ryhmäliikuntaa ja luulen, että siellä on enemmän sitä väkeä, joka tulee ja menee kausittain, mutta niitä mä en oikein huomaa, kun en käytä tuntipalveluita enkä tapaa siellä käyvää porukkaakaan juuri ollenkaan.

Mä katselin tuossa taas Sportsdirectin valikoimaa ja mietin, että pitäisi tilata hieman uusia treenivaatteita. Onneksi ne ovat tuolla niin edullisia, että budjetti ei kärsi ihan kauheasti, vaikka tilaa muutamankin kerran vuodessa säkillisen treenikamppeita ja alusvaatteita. Tai ihan kuin ne mulla missään pelkässä treenikäytössä olisi, mulla on urheiluvaatteet aikalailla aina päällä tai työvaatteiden alla.

tiistaina, 28. tammikuuta 2014 klo 11:42 vieras- kirjoitti::
Tai ihan kuin ne mulla missään pelkässä treenikäytössä olisi, mulla on urheiluvaatteet aikalailla aina päällä tai työvaatteiden alla.

Sama täällä! Mä alan olla jo aika täysin vieraantunut niinkin "hienoista" vaatteista kuin farkuista ja neuletakeista, jostain korkokengistä ja kauluspaidoista nyt puhumattakaan. Onneksi on sellainen työ, jossa riitää kunhan on sen näkönen että kehtaa kaupungilla kävellä, mihin mun mielestä riittää ihan hyvin esim. normaalit siistit ulkoiluhousut ja huppari.

Googlasin ton sun mainitseman nettikaupan, niillä ainakin näyttää olevan laaja valikoima. Vähän nimittäin itsekin tarttisin täydennystä, ainakin kovan pakkasen välihousut ja ehkä jotain toppeja. Mistä te muut ostatte urheiluvaatteenne?

Eka treeni tänään uudella ohjelmalla takana ja oli aika rankkaa, mutta ehdottomasti hyvällä tavalla!

Mä olen tähän asti ostanut treenivaatteeni urheilukaupasta. Mullahan on jonkinlainen päähänpinttymä tietyn merkkisiin vaatteisiin näissä asioissa. Viimeisen vuoden aikana olen uusinut koko treenivaaterepertuaarini. Olisi kyllä ihanaa, jos voisin käyttää kans urheiluvaatteita töissä. Mutta en voi. Hupparin pitäminenkin on vähän siinä ja siinä. Kotona hengailenkin siis aina kollarit jalassa.

Me lähdetään talvilomailemaan pohjoisiin reilun parin viikon päästä. Kyseessä ei ole mikään löhöloma (vaikka kyllähän siellä tulee rentouduttuakin) vaan aktiiviloma. Tiedossa olisi hiihtoa, sulkapalloa, salia ym. Parastahan tuolla lomalla on se, että liikutaan, syödään paljon ja sitten kuitenkin se tuntuu niin lomalta.

Nyyti91, hiivasyndroomainen ihminen kärsii hiivasienen liikakasvusta suolistossa. Siihen liittyy todella paljon erilaisia vaivoja fyysisistä psyykkisiin. Oikeastaan ainoa keino sen kaatamiseen on ruokavalio, mikä ei ole suinkaan hirveän yksinkertaista.. Lisää tietoa löytyy esim. tuolta: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin:

Kyllä meilläkin duunissa työvaatteet on, mutta siellä alla on pidettävä pääsääntöisesti aina jotain hyviä urheiluliivejä, kunnollisia alushousuja ja teknisiä aluspaitoja tai toppeja, niin treenikamppeet mulla on käytössä. Aika paljon sitä tulee vapaa-ajallakin käytettyä urheiluvaatteita ja usein korkeintaan housut vaihtuu farkkuihin, mutta treenipaita tai joku huppari on silti usein päällä. Ja joku lukuisista työsaapaspareista on jalassa vapaallakin, varsinkin talvella ja talveahan tässä kaikkien luonnonvoimien kiroamassa maassa on yhdeksän kuukautta vuodesta.

Mä ostan urheiluvaatteet yleensä ulkomailta tai Suomesta joskus tarjouksesta, mutta olen tosi laiska kiertämään ja penkomaan mitään vaatekauppoja, niin nettiostokset ulkomailta on näppäriä. Isoilla ja tutuilla valmistajilla on kuitenkin kokotaulukot, joista tiedän varmasti oikean koon ja vaatteiden hinnatkin ovat ulkomailta tilatessa tosi paljon edullisemmat. Tilaan myös treenikenkiä netistä, koska tiedän omat lempparimerkkini ja -mallini ja niistä oikean koon, niin ostaminen on helppoa.

Lajitreenikamppeet ostan yleensä Suomessa Kamppailuvarusteelta ja briteistä tilatessa olen suosinut mm. sellaista liikettä kuin MMA Apparel.