Fitnesstukun Star Nutrition muuten ei mun mielestä liukene veteen yhtä kivasti kuin Massin omat Mass-herat ja palkkarit ja sitten sitä vaahtoavaa ja osittain liukenematonta Star Nutritionin juomista seuraakin kiva turvotus, kun on ilmaa mahassa... Näin mulla. Siksi oon tykännyt enemmän Massin tuotteista.

Mulla on Star Nutritionin whey-80 ja mulla se on sekoittunut hyvin (makuna pear-vanilla). Mulla ei mene Massit enää alas, kun ne on niin makeita ja suklaan makuinen ei sekoittunut kunnolla. Mutta näin sitä ihmiset reagoi eri tavalla eri valmistajan tuotteisiin. Treenin jälkeen mä otan pelkän heran ja aika pian siitä pyrin syömään.

Viimeisen parin viikon aikana olen päässyt salille kahdesti ja ruokaakin on tullut tankattua ihan kiitettävästi. Lämpimät säät saa mun ultimateherkkuni eli jäätelön hakeutumaan suuhun. Hups... Eikä mökkireissun päiväkahvitkaan asiaa auttaneet. Nyt taas kohti arkea!

Joku taisi aikaisemmin kysellä mun tehonlisääjän käytöstä ja siis käytän tuota jokaisessa salitreenissä.

Kyllä nuo molemmat -sekä Star Nutrition että Mass-herat- varmasti parempia ovat kuin nuo paikallisten markettien hyllyiltä mukaan ottamani palkkarit. Täytyy varmaan alkaa tehdä ostokset vähän kauempaa.
Nuo viimeksi ostamani eivät kylläkään yhtään paakkuuntuneet shakerissa, mutta ainoa siedettävä maku on ollut suklaa, koska on eniten maistunut sille, kun taas vanilja ja mansikka enemmän jollekin keinotekoiselle mausteelle. Ja kaikista mieluiten syön hiilihydraatit oikeassa ruuassa.

Tämänpäiväinen salireissu meni pipariksi sitä liian lähellä olevan lounaan takia, ja täytyy mennä huomenna tekemään loput. Syön nykyään rautatabletteja rautavarastojen täydentämiseksi, ja sitten saakin olla tarkka ettei aterian yhteydessä otettu kapseli saa mahaa sekoamaan liikkuessa.
Juoksut saa ensi viikolla jäädä vähemmälle, jos ei kaikki sovi päivän ohjelmaan.

Minusta taas Star Nutritionin tuotteet ovat pääsääntöisesti olleet sellasia makeampia ja esanssisempia kuin Massin vastaavat aineet. Mä kyllä yritän yleensä valita aina sellasia vähiten outoja makuja ja pysyttelen hyvinkin tiiviistin maustamattomalla tai vanilja-mansikka-suklaa-linjalla enkä valitse mitään karamellitoffeehattaraa. SportLifen raakakaakao on kans ihan jees, mutta mua ärsyttää nuo liian pienet pussit. En mä tee hittoakaan millään alle kilon nyssäkällä, joka on viikossa juotu.

En ole mitenkään kattavasti koko hera- ja palkkarivalikoimaan tutustunut, mutta marketin hyllyltä on joskus tarttunut Leaderin, Fastin ja SportLifen tuotteita mukaan. Ei kai noissa ole muuten mitään huonompaa verrattuna noihin isommissakin pakkauksissa myytäviin kuin nimenomaan se pakkauskoko ja kilohinta. Tietty omat makumieltymykset sit vaikuttaa myös. Se SportLifen raakakaakao on tosiaan hyvä, pidin mausta ja siitä, että se on makeutettu stevialla. Mutta se hinta ja pakkauskoko siinä... Kilon pusseja ostan lähinnä silloin, jos jossain on joku hyvä tarjous ja haluan testata jotain uutta makua.

Mä myös olen suosinut mansikkaa ja suklaata makuina, mutta juurikin niiden makeuden takia halusin kokeilla jotain muuta ja olen kovasti tykästynyt tuohon pear-vanillaan. Mun mielestä miehen mansikan makuinen hera onkin paljon makeampaa, vaikka se onkin saman valmistajan tuote.

Aloitin hetki sitten kaksijakoisen salitreenin ja nyt jo tuntuu, että erilainen ärsyke tehoaa lihaksiin. Toki palautumiseen on vähemmän aikaa kun tarkoituksena on tehdä neljä salitreeniä viikossa. Eilen oli lepo salista, mutta kävin bodycombat-tunnilla niin olo oli aika kaamea illalla. Tuntui että lähes kaikkia lihaksia särki. Aamulla olo olikin jo oikein hyvä ja kävin tekemässä jalkatreenin. Taisi mennä perille, kun yhdessä vaiheessa tuntui, että takareiden lihakset tulee kohta ihosta läpi. Tällä hetkellä tuntuu siis hyvältä tuo kaksijakoinen alakroppa-/yläkroppajaolla. Ennen en olisi voinut kuvitellakaan tällaista jakoa, mutta yläkropan treenaus on tehostunut kolmijakoisen aikana niin hyvin ja voima kehittynyt, että nyt tämä jako tuntuu juuri oikealta.

Kyllä Star Nutritionin ja Massin palautusjuomissa on mulle parempi proteiini-hiilihydraattisuhde kuin Leaderin Palkkarissa. Lisäksi ainakin Massin jauheen sokeripitoisuudessa oli huikea ero Leaderiin (Star Nutritionista en sitä löytänyt). Toisaalta Leaderissa on myös vähän magnesiumia, josta ite tykkään, mutta kaikille se ei päiväsaikaan sovi... että yksilöllisiähän nämä.

Nyt tuli Sundellin kirjakin, sopii hyvin luettavaksi näillä helteillä, kun ulkona ei kauheasti jaksa harrastaa.

Mä oon katsellut palkkareissa proteiinin ja hiilarin suhdetta, en sokerin osuutta hiilareista. Diabeetikon varmaan pitää noita katsoa tarkemmin. Näköjään Leaderin Palkkarissa ja Massassa on sokeria hiilareista suurempi osuus kuin vaikka Massin Recoveryssä, kun jälkimmäisessä ilmeisesti isompi osa hiilareista tulee tärkkelyksestä eli pidempiketjuisesta sokerista kuin dekstroosi ja maltodekstriini. Mulle ne on kaikki sokereita, on sitten lyhemmästä tai pidemmästä glukoosiketjusta kyse...

Onhan noita joitain enemmällä protskulla olevia palkkareita Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin olemassa. Toi on yks niistä sekoituksista, mitä itse mielelläni käyttäisin, jos pakkauskoko olisi jollain tavalla järkevä. Yleensä käytössä on vähän vastaava sekoitus

tiistaina, 5. elokuuta 2014 klo 12:18 vieras- kirjoitti::
Onhan noita joitain enemmällä protskulla olevia palkkareita Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin olemassa.

Voittaja löytyi. Thanks
Sopivaksi ajattelemani proteiini-hiilarisuhde tulisi mulle tuosta jo 50g:n annostuksella (kukkura desi). Sokeria näytti olevan enemmän kuin Massin Recoveryssä, mutta ei kauhean paha, varsinkin, kun hiilarien kokonaismäärä jää siinä kuitenkin omalla annostuksellani juuri sopivaksi.

Lenz, juu, mulla elämä on helpompaa (lue: vähemmän sähläystä mittausten ja pikainsuliinin kanssa) pidemmillä glukoosiketjuilla, mutta ei pelkkä tärkkelyskään kovin pitkään pidä sokeria tasaisena. Kuitupitoinen ruisleipä toimii mulla melkein parhaiten, mutta lyhytketjuisempien kohdalla tilanteen rauhoittaminen riippuu myös siitä, syökö hiilarien kanssa lisäksi jotain rasvapitoista.

Sundellin kirja tuli juuri sopivaan aikaan, kun olen ajatellut lyhentää juoksulenkkejä ja lisätä salitreeniä. Eilen katselin enimmäkseen kuvia eri lihastreeneistä, ja näytti tuo Sundellin hartiapunnerruslaite aika samalta kuin meidän salin Jaska... Muuten hyvä, että on nyt oma käsikirja noista treeneistä, kun ei vielä kaikki liikkeet pysy päässä
Tänään silmäilin ravitsemusosiota, jossa näytti olevan mulle vähiten uutta, paitsi urheilijoiden lisäravinteet, joista suurin osa aika outoja.

Mä olen sekoitellut välillä ihan heraa ja jotain palkkaria keskenään ja sillä säätänyt proden ja hiilarin suhdetta. Helpompaa tietty ottaa vain yhdestä pussista tai purnukasta jauhetta, mutta ei se kahden jauheen sekoittaminen ole ollut ylitsepääsemättömän hankalaa sekään. Tuolleen tekemällä voi kuitenkin käyttää niitä halvempia isoja pakkauskokoja.

"Mikä ihmeen Jaska?" mietin Zardin viestiä lukiessa, mutta joo, sehän oli se hämmentävästi nimetty laite.