simmusormus, sitä se välillä on, ja sillon ainakin mun kokemuksen mukaan kannattaa kuunnella itteään ja huilata vähän välillä, niin sitten taas urheilu sujuu kahta paremmalla innolla.

Kävin tänään joogaamassa. Oli aika jännää ja todella rankkaa, ihan siis oikeesti lihaksissa tuntuu nyt ja hiki tuli siellä tunnilla. Mutta siis kivaa kuitenkin, meen toistekin ehdottomasti!

Katselin samalla vähän itseäni peilistä (tuolla salissa on kolmella seinällä peilit ja mulla tietysti ihkut lähes ihonmyötäset trikoot ) ja totesin että jollei alakropasta päätä ykskaks hävitä puolet jonnekin, mikä sinänsä tuntuu epätodennäköseltä, ei kyllä yhtään haittais saada yläosaan reilusti lisää massaa. Oon siis todellakin päärynän perikuva, ja kuvittelisin että käsi-hartia-osaston lihasten kasvattaminen voisi tasapainottaa tilannetta? Pitänee mainita tästä seuraavaa kuntosaliohjelmaa suunniteltaessa...

Jep nyyti, mutta nyt tämä vain alkaa mennä jo laiskuuden eikä todellisen levontarpeen puolelle. Eli kiskaisin nyt itselleni juoksuvermeet päälle ja parhaillaan rustaan innostavampaa soittolistaa.

Douppaatteko te muut muuten musiikilla? Olisiko jotain meneviä tai muuten mukavia kappale-ehdotuksia? Ei ole niin genreriippuvaista; tämä moottori pyörii niin popilla, elokuvamusiikilla kuin melodisella metallilla ja tarvittaessa muullakin.

Mulla on kammo peiliseinistä, kiitos koululiikunnan. Onneksi duunipaikan salilla on vain yhdellä seinällä peili kyykkääjien ja muiden takia, joten kaltaiseni trikooliikkojakaan ei sen takia välttele salille menoa. Mutta tasapainottavaa vaikutelmaa saisi varmaankin treenaamalla paitsi harteita myös rintaa ja selkää, jotta saisi niihinkin leveyttä/vahvuutta?

keskiviikkona, 31. heinäkuuta 2013 klo 22:36 simmusormus kirjoitti::
Mutta tasapainottavaa vaikutelmaa saisi varmaankin treenaamalla paitsi harteita myös rintaa ja selkää, jotta saisi niihinkin leveyttä/vahvuutta?

Joo voisin kuvitella että voisi toimia, varsinkin kun mulla on rintalihakset aika olemattomat, esim. naistenpunnerrukset alkaa vasta nyt vähitellen sujua.

Mä en kuuntele musiikkia lenkillä ja salillakin vaan mitä sattuu radiosta soimaan niin en osaa sanoa.

Ainakin voisi kuvitella, että nimenomaan rinta ja selkä tuovat vastaavaa leveyttä ylävartaloon mitä reidet alakroppaan. Mutta en tosiaan tiedä.

En sitten millään saanut itseäni pitkälle lenkille, koska alkoi tihuttaa ja oli kylmä, joten vedin kotikutoisen Cooperin testin, jotta jotain tuli tehtyä mutta pääsin mahd. nopeasti kotiin lämpimään. Huomaa kyllä, että kirittäjä olisi hyvä tuollaisessa, sillä yläasteaikaiseen verrattuna en nyt kaatunut kaikkeni antaneena maahan testin päätyttyä vaan juoksin vielä kotiinkin tuon n. huiman kilsan matkan. Varsinainen kuupperitulos oli 2540 m, 21v:lle varmaan ihan kelvollinen...?

simmusormus, tässäpä taulukko: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin
Piti ihan uteliaisuudesta googlata. :D Katsoin että joskus alkukesästä juoksemani noin 12 min matkan perusteella silloin kunto olisi ollut tuon mukaan huono, mutta nyt varmaan menisi jo pidempikin matka.
Mullakin on muuten usein tuo sama logiikka, että en jaksa urheilla tänään -> no käyn ees vähän juoksemassa, eihän sitä "lasketa".

Moikkamoi!

En minäkään douppaa musiikilla, mutta vois olla hyvä idea saada sillä päästä pois tuo jokapäiväinen Enkeli, jota tallilla karsinaa siivotessa ei voi välttyä kuulemasta, koska radio on siellä aina auki

Yritän vielä sinnillä juosta, mutta alkaa vähän tuntua, että ei ole oikein minun lajini. Viimeksi kyllä pääsin himpun verran korkeampiin sykkeisiin kuin heti flunssan jälkeen, mutta edelleen tuntuu juostessa siltä, että olen ylensyönyt, ja nyt lisäks vielä selkä ja nivuset alkoivat oireilla lenkin jälkeisenä yönä. No onneksi on spinning aerobisena vaihtoehtona, jos juoksemisesta ei tule mitään. Kokeilen vielä salilla loitontajien vahvistamista siinä toivossa, että parantaisi vähän juoksutekniikkaa.

nyyti, eihän päärynävartalo niin ongelmallinen ole kuin omena? Mutta tietenkin kannattaa vahvistaa myös yläkropan lihaksia. Teen itsekin usein laitteissa sekä chest pressin että rhombin, ja varsinkin tuossa jälkimmäisessä on helppo saada lapa pysymään oikeanlaisessa pidossa (mulla kun se tuppaa helposti siipeämään). Ja sitten nuo tavallisemmat vetoliikkeet on kanssa hyviä, tai ainakin mulla tuntuvat "eheyttävän" selkää. Joskus teen yläkropan vahvistusta käsipainoilla niin, että makaan penkillä (jossa selkänojaa vähän nostettu) sekä selällään että mahallaan. Ja kevyempää tankoa joskus nostelen hartioilta ylös sopivalta tuntuvien painojen kanssa vastaliikkeenä veto taljalla istualtaan. Mulla on tarve aina noihin vastaliikkeisiin samassa yhteydessä.
Paino seilailee 57-58kg:n välillä, eikä ole kiire tiputtaa nopeasti. Parempi, että lihasta tulee ensin

Täällä paino on sitkeästi 91-92kg. Tämän viikon olen taas merkkaillut, pallot ovat olleet pääasiassa vihreitä (torstailta yksi keltainen, eiliseltä kaksi keltaista ja yksi punainen) ja kalorit 1650-1780kcal. Liikuntaa ma, ke-pe (+ tänään ja huomenna). Mutta kun ei tipu. Hajottaa.

Noh, lähdenpä spinningiin.

Mun kiinteytyminen on hetken aikaa vastatuulessa. Mulla kävi eilen tapaturma, minkä seurauksena jalka on tikattu. Eli ei liikuntaa hetkeen!

Musiikista: itse suosin lenkillä sellaista jumps, jumps musiikkia. Avicii ym. on hyviä. Salilla kuuntelen ihan vaan sitä radiota mikä siellä soi. Omalla salilla se on NRJ.

Zardi, ei kaikkien ole pakko juosta jos ei huvita tai suju. Ja joo ei kai päärynä ole terveyden kannalta mitenkään erityisen haitallista, mutta näyttää vähän hölmöltä kun housut on ainakin kaks kokoa isommat kun paidat. Ja olisi mulla vyötäröstäkin varaa lähteä senttejä, ympärys nyt jotain 85 luokkaa.
Mutta siis kaikenkaikkiaan en keskity painon tai senttien vahtaamiseen, vaan ihan kunnonkohottamiseen oman hyvinvoinnin vuoksi ja koska se on kivaa.

Naamis, aika outoa. Voisiko tossa olla joku raskaudenjälkeishormonijuttu?? Kun etkös sä ollu nimenomaan raskauskiloja tiputtamassa? Joo en tiedä kyllä oikeesti asiasta mitään, mutta tsemppiä ja toivotaan että se paino vähitellen alkaa laskemaan...

Thema, kuulostaa kurjalta. Mahdollisimman pikaista paranemista!

lauantaina, 3. elokuuta 2013 klo 13:32 nyyti91 kirjoitti::
näyttää vähän hölmöltä kun housut on ainakin kaks kokoa isommat kun paidat.

Lohduttaako yhtään, jos sanon, että eri paria tässä kaikki ollaan. Mulla on housut kokoa 27 tai 32 ja nekin ovat yleensä valtavasti liian suuria, mutta paidoista hartioista 38 olisi sopiva ja ne taas ovat muuten aivan liian isoja.

Vaatteiden koosta tai kokolapuista ei onneksi tarvitse välittää tippaakaan. Ainoa asia mikä mua kiinnostaa on se, että löytäisin mieleisiäni ja päälle istuvia vaatteita, mutta sekin meinaa olla aika hankalaa. Onneksi teen sellaista duunia, että työvaatteista ei tarvitse huolehtia itse.