Tänään taas pitkästä aikaa steppiin. Jotenkin semmonen olo että kunto voi sanoa että stop jonkin ajan kuluttua. :/ Mutta se voi myös johtua ihan siitä että tänään ollu kahdeksan tuntia tarhassa sijaistamassa ja olen hieman väsynyt tämän jälkeen. Mutta toivottavasti jaksaa. Äiti tulee mukaan kaveriks niin hän voi sit tsempata kun tuntuu ettei jaksais enää yhtään.

olipa taas semmonen duunipäivä että huominen combat nousee kyllä arvoonsa, pääsen mätkii turpaan niin että tuntuu! (ainaki omissa lihaksissa next day )
oon nyt kerran käyny attackissa ja se oli mahtavaa, harmi et pääsen seuraavan kerran vasta viikonpäästä lauantaina.. voi vitsit kun ois työaika ma-pe 7-15 ni oisin jooooooka päivä jumpassa!!
mitkä on teiän suosikit les millseistä?
mulla on ekana combat
2. step ja ehkä samoilla viivoilla attack, mistä mun on kyl nyt vaikea arvioida kun en oo tosiaan kun kerran käyny (eka kerta oli lupaava) kaikki kolme on kyl aivan mahtavia! pumppi on jääny taas vähemmälle
musta tuntuu et viikko viikolta oon paremmassa kunnossa, tulee niin hyvä fiilis et ai että!

ainii, balancea ja jamia en oo kokeillu.. joskus kerran eksyny rpm.ään mut eipä se perus spinnusta poikennu

Mun suosikki on BodyAttack, toinen BodyCombat, kolmas BodyStep, neljäs BodyPump, viides BodyBalance ja jamia en olekaan kokeillut. Mutta nykyisellään käyn vain pumpissa (ja joskus ehkä balancessa). Juhlahetkinä pääsen treenaamaan muitakin, kuten viikon päästä! Menen vanhalle salilleni Tampereelle, ja siellä on tarjolla Les Mills mix, pääsen Attackiin, steppiin ja pumppiin 30min jokaista.

Eilen olin taas 2 viikon tauon jälkeen pumpissa ja taas meinas oksettaa kun päästiin vatsabiisiin. Tein vain aluksi täys-hooverissa, ja puolivälissä laskin polvet maahan. On nimittäin ollut alaselkävaivaa pidemmän aikaa. Hoover voi pahentaa sitä, jos selkä painuu notkolle.

Mulla on muuten vinkki siihen, miten kalorikulutusta saa Pumpissa suuremmaksi. Lämmittele 20-30min ensin juoksumatolla tai crossarilla niin, että syke on vauhtikestävyysalueella (75-85% maksimista). Sillä tavalla olen saanut pumpistakin enemmän irti ja kulutetut kalorit ovat olleet luokkaa 550-650

vaikka oonkin eniten spinningin himonen kaikista lajeista, niin RPM ei kyllä jotenki kauheesti iske. tänää tuli käytyä aamulla pitkästä aikaa ja en tiedä johtuneeko mutisevasta ohjaajasta(jolla tosiaan on merkitystä vai mistä mutta ei se vaan oikein napannu. menee tosin jotenki tosi äkkiä ku kestää vaan 45 min..

Mun suosikit tarkeysjarjestyksessa: Attack, Pump, Combat, Jam, Balance. Muita en ookaan saanu tilaisuutta kokeillakaan.

Itse en osaa valita suosikkia. Se riippuu niin fiiliksestä et mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei. Ja se vaihtelee päivittäin. Joskus steppi on se paras, ja joskus toiste balance. Mutta combatista voin sanoa etten tykkää yhtään. :/ Ei ollu mun juttu. Ja pumppiakin oon kokeillu joskus ja kyllä sekin oli ihan kivaa.

Ovatkos muut käyneet kokeilemassa jo uutta pumppiohjelmaa? Ihan mukavalta tuntui, tykkäsin erityisesti ojentajista, lähinnä koska 3oh3! on eräs suosikki liikuntamusiikeistani

Mun suosikki on bodycombat <3, attack ja sit balance. Ok, attackissa oon vaa käyny ohjelmaa 70 mut tykkäsin kovasti! Jamissa oon ollu kerran, harmittaa etten sillon heti menny uusiks. Hirvitti jotenkin se koreografia Pumppiakaan en ole kokeillut ja steppiä salillani ei ole. Ja tänään alkais uusi combat ja mua harmittaa niin paljon, että oon kipeä enkä pääse

mä oon käyny pari kertaa uudes pumpissa ja on se ihan kiva. ekal kerral tuntuu aina jotenki muka huonommalta kun edellinen. mut siinä on kyl selkeesti keskitytty pienempii lihasryhmiin.. ojentajat ja hauikset (+ hartiat) on suht rankat ja sit taas kyykyt ja askelkyykyt melko kevyet..

Kikikuu, sitten vain lisää painoja kyykkyihin ja askelkyykkyihin