Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Keskustelut > Liikunta > Kuntosaliharjoittelu

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Kuntosaliharjoittelu

Sivu: < 1 2 3 4 ... 74 75 76 77 78 79 80 >


Täti Pyylevä	torstaina, 26. maaliskuuta 2015 klo 12:28 Ok, minäpäs rakentelen jotain ohjelmaa noiden liikkeiden ympärille. Kiitos edelleen!



Vierailija	perjantaina, 18. syyskuuta 2015 klo 19:41 Olen nyt todella innostunut salilla käymisestä ja välillä käynkin kaksi kertaa päivässä. Mietin vain, että onko siitä enemmän haittaa vai hyötyä?



vieras- VI	perjantaina, 18. syyskuuta 2015 klo 21:05 Jos molemmat kerrat ovat punttia ja oot suht aloittelija, niin haittaa. Jos toinen kerta on juoksua, soutua tms. niin mahdollisesti hyötyä.



-x-x- -X	lauantaina, 19. syyskuuta 2015 klo 10:41 vieras- on aivan oikeassa. Näillä lähtötiedoilla on melko mahdoton sanoa yhtään mitään. Kerro vähän enemmän tilanteestasi, niin saat parempia vastauksia.



Vierailija	sunnuntaina, 20. syyskuuta 2015 klo 22:18 Todennäköisesti haittaa. Muista lepopäivät äläkä aja itseäsi yli kuntoon. Liian kova aloitus tappaa innon nopeasti. Mieluiten monipuolista liikuntaa alkuun ennenkuin elimistö tottuu kovaan rasitukseen. Etenkin jos olet aloittelija ja ylipainoinen. Ruokapuoli kuntoon, että parantaa palautumista.



Vierailija	maanantaina, 21. syyskuuta 2015 klo 00:46 Kiitos vastauksista! Jätän ne salikerrat siis yhteen per päivä ja pidän lepopäiviä. Olen siis ylipainoinen ja aika rapakunnossa. Salilla yleensä olen juoksumatolla 20min ja lihaskuntoharjoituksia teen 40min. Tähän asti olen aina harjoitellut yksin, mutta ajattelin ostaa yhden kerran personal trainerin kanssa, ettei mene ihan läskiksi koko touhu.



Vierailija	maanantaina, 21. syyskuuta 2015 klo 16:11 periaatteena jos et yhtään tiedä mitä teet niin jopa 1x päivässä voi olla haitaksi (keho ei saa lepoa). periaatteena JOS TODELLA TIEDÄT mitä teet se 2x päivässä on hyödyksi. Mahtavaa kun olet löytänyt liikunan draivin ja olet siitä innoissasi!



Vierailija	maanantaina, 28. joulukuuta 2015 klo 14:06 Hei! Kumpikohan on painonpudottamisen näkökulmasta tehokkaampaa liikuntaa Body pump vai kuntosaliharjoittelu? Varmaan molemmat ovat hyviä, mutta jos aikaa ei oikein riitä molempiin ja valinta pitäisi tehdä näiden kahden välillä.



Vierailija	maanantaina, 28. joulukuuta 2015 klo 20:58 En osaa sanoa kumpi on tehokkaampaa, mutta itse mietin samojen välillä jokin aika sitten ja valitsin kuntosalin. Nyt pt kertoi, että käsissä ja mahassa näkyy jo tuloksia eli kiinteytystä tullut ja lihaksia tullut lisää. Täytyy vaan muistaa aerobinen liikunta mukana ja ei saa katsoa vaakaa. Lihas kun painaa enemmän kuin "läski" Tsemppiä!



vieras- VI	maanantaina, 28. joulukuuta 2015 klo 21:05 Hyödyllisintä on se, mitä sä tulet tekemään tänään, huomenna, ens viikolla ja viiden vuoden päästä.